1-2 צעד לעומת הופ: איזו טכניקת כדורסל שוט עדיפה לך?

הַדְרָכָה

זריקת קפיצה מתחילה עוד לפני שהזרועות מעורבות. הכל מתחיל בפלג גופך התחתון; הרגליים והרגליים שלך צריכות להיות ערוכות ומוכנות להתחיל את התנועה כלפי מעלה של הזריקה שלך.

ריי אלן, אחד היורים הגדולים בתולדות הכדורסל, אמר ל- NBA TV, 'הירי, מבחינתי, לא נוגע לגוף עלי. זה באמת על הגוף התחתון שלי. אז כשאני יורה בכדור כמו שאני צריך, אני קופץ וזו תנועה אחת '.

שחקני כדורסל מלמדים כמעט באופן אוניברסלי, בגיל צעיר, כי כניסה לזריקה שלך ברגל אחת בכל פעם, או 'צעד 1-2', היא הדרך הנכונה להשתמש בפלג גופך התחתון בהגדרת תפס-וירה זריקת קפיצה.



זריקת קפיצה מתחילה עוד לפני שהזרועות מעורבות. הכל מתחיל בפלג גופך התחתון; הרגליים והרגליים שלך צריכות להיות ערוכות ומוכנות להתחיל את התנועה כלפי מעלה של הזריקה שלך.

אמר ריי אלן, אחד היורים הגדולים בתולדות הכדורסל טלוויזיה NBA , 'הירי, מבחינתי, לא נוגע לגוף עלי. זה באמת על הגוף התחתון שלי. אז כשאני יורה בכדור כמו שאני צריך, אני קופץ וזו תנועה אחת '.

שחקני כדורסל מלמדים כמעט באופן אוניברסלי, בגיל צעיר, כי כניסה לזריקה שלך ברגל אחת בכל פעם, או 'צעד 1-2', היא הדרך הנכונה להשתמש בפלג גופך התחתון בהגדרת תפס-וירה זריקת קפיצה.

שלב 1-2 הוא עבודת הרגליים המסורתית והנפוצה ביותר לירי, אולם, חלק מהשחקנים ברמות גבוהות יותר ישתמשו ב'הופ 'במקום בשלב 1-2, לפעמים, בכדי לכוון את רגליהם לזריקה שלהם. הרבה יריות נהדרות ב- NBA, מקווין דוראנט ועד בראדלי ביל ועד ג'יי ג'יי רדיק, ישתמשו בקופץ להיכנס לזריקה שלהם בהתאם למצב.

בואו נפרק את שתי הטכניקות הללו כדי לראות איזו מהן עשויה להועיל לכם ביותר, ונמחיש כיצד לבצע את הכשות אם תרצו לתת לזה צ'אנס.

שלב 1-2

ליורים ימניים , כשמשתמשים בצעד 1-2, תדרכו עם כף רגל שמאל תחילה, ואחרי שתשתל כף הרגל תתפסו בו זמנית את הכדור ותדרכו ברגל ימין כדי ליישר את כפות הרגליים (או מרובעת לסל או בזווית שמאלה או ימין). היורים ביד שמאל ישתמשו ברגל ימין תחילה ואז ילכו עם שמאל.


סרטי ג'ון לה קארה בנטפליקס

לזהות

אם אתה מזהה, או תופס ויורה מעמידה, אתה יכול להתחיל ברגל הראשונה שלך שכבר נטועה. הזריקה תדרוש רק שלב אחד ליישור שלך, לתפוס ולירות, וכך תהיה מהירה יותר.

מעבר דירה

בתנועה, הצעד 1-2 ידרוש ממך להגדיר את הרגליים כשאתה עובר למקום הרצוי כך שהרגל הראשונה המתאימה תהיה מטה, ואז הופכת את גופך לכיוון הסל ולזריקה שלך כמו כדור נתפס. כדי להיכנס לשלב 1-2 בתנועה, ייתכן שיהיה עליך לשנות את הצעד שלך בזמן שאתה רץ.

אחרי התפיסה

ברגע שהכדור נלכד לאחר שלב 1-2, אם תחליט לא לירות, אתה יכול רק לנדוד צעד או להתחיל בנסיעה עם הרגל השנייה ששימשה לצעד לזריקה, ברגע שהכדור נתפס.

ההחלטה שלך לירות, לנהוג או לעבור תתקבל כשאתה נכנס לזריקה שלך וקורא את ההגנה.

1,2 לעומת הופ

דרך GIPHY

ההופ

כדי להשתמש בכשות, תתחיל בקפיצה של 2 עד 3 סנטימטרים מהקרקע ברגע שהמעבר נזרק והכדור באוויר. בזמן שאתה באוויר לזמן קצר תוכל לתפוס את הכדור וליישר את הירכיים והרגליים לזריקה שלך, כך שהקפיצה, התפס והיישור יתקיימו בתנועה אחת. אתה תנחת על כדורי הרגליים ובמהירות קופץ חזרה לזריקת הקפיצה שלך.

לזהות

אם אתה מזהה את הכשות, אתה יכול להתחיל עם הרגליים בכל עמדה נוחה לך - מרובעת, מזועזעת או זוויתית. תוכלו לקפוץ משתי הרגליים, לתפוס, ליישר, לנחות ולירות.

מעבר דירה

בתנועה אתה יכול להיות מוכן לקפוץ ולירות בכל עת, כי תוך כדי תנועה אתה יכול להיכנס לקפיצה שלך על ידי קפיצה משני הרגליים וסיבוב מהיר באוויר כדי ליישר את גופך. בעת ריצה, דשדוש או רימור חוזר לזריקה, כשהכדור מגיע אליך, תתחיל את הקפיצה שלך בכל הרגל שתשתול כרגע. ואז קפוץ מרגל אחת, תפס, יישר קו עם הסל ונחת על שתי רגליים לפני הירי.

(אולי יהיה נוח יותר להתחיל תמיד את הקפיצה ברגל מסוימת כשאתה בתנועה, ובמקרה זה תצטרך להגדיר את צעדיך בדומה לצעד 1-2).

אחרי התפיסה

ברגע שהכדור נתפס אחרי קפיצה, אתה יכול לתקוף את ההגנה בשתי רגליים מכיוון שנחיתה על שתי רגליים לא מקימה רגל ציר. אז אתה יכול לטרוף או להתחיל בנסיעה עם שתי רגליים.

ההחלטה שלך לירות, לנהוג או לעבור חייבת להתקבל במהירות כשאתה באוויר, תופס את הכדור וקורא את ההגנה.

1,2 לעומת הופ

דרך GIPHY

איזה יותר טוב?

שינוי עבודת הרגליים שלך מה- 1-2 להופ לא ישנה באופן דרסטי את דיוק הזריקה שלך מעצמו. אם לימדו אותך להשתמש בצעד 1-2 ושוקלים להוסיף את הופ למשחק שלך, ישנם שלושה היבטים עיקריים של הזריקה שלך שתרצה לשקול כשאתה בודק אם הופ עוזר לך או לא. אז כשאתה מנסה את הקופץ אתה צריך לשאול את עצמך לגבי:

  • מְהִירוּת: האם השימוש בכשות בהשוואה ל- 1-2 מוריד את הזריקה שלי מהר יותר? האם הזריקה שלי משתחררת מהר יותר מרגע תפיסת הכדור?
  • איזון: האם נחיתה מהירה על כדורי כפות הרגליים מעניקה לי איזון פחות או יותר בהשוואה לכניסה לזריקה שלי, רגל אחת בכל פעם? האם אני מרגיש שהמשקל שלי מחולק באופן שווה ואני קופץ ישר?
  • קֶצֶב: ההופ נותן לי יותר קצב? האם קפיצה לזריקה שלי מעניקה לכל תנועת הירי יותר זרימה מרגליי לנקודת השחרור שלי?

הסרטון שלהלן מציג את המקרה עבור הופ אבל עושה עבודה טובה או משווה בין שתי השיטות ומספק דוגמאות ויזואליות לאופן בו שניהם נעשים.

שאלות אלו אמורות לעזור לך לקבוע אם השימוש בכשות יהיה טוב עבורך. אתה יכול כמובן להשתמש בצעד 1,2 או בהופ באופן בלעדי או בשילוב של שניהם בהתאם למצב המשחק. מה שהכי חשוב זה מה שהופך את תנועת הצילום שלך לנוחה ביותר וכיצד היא משפיעה על הזריקה שלך.

קָשׁוּר:

  • תרגיל קליע הופ של כדורגל של קווין לאב
  • אימונים אמיתיים: כוכב ה- NBA ג'ימי באטלר
  • טיפים לירי בכדורסל לצילום מדויק יותר