10 טיפים לקיום עונת הכדורסל הטובה ביותר אי פעם

הַדְרָכָה

האם אי פעם עבדת קשה מאוד על מטלה בית ספרית רק כדי למסור אותה ולהבין שהתעלמת מקו מנחה מכריע? אולי לא כל כך הבנת את ההוראות או לא השתמשת בפורמט הנדרש.

כך או כך, ככל הנראה, העבודה הקשה שלך לא השתלמה.

המטרה שלי למאמר זה היא לוודא שזה לא יקרה לכם בעונת הכדורסל הזו. אני אביא את הניחושים ממה שאתה צריך לעשות ולעזור לך להפיק את המרב מההזדמנות שלך.



האם אי פעם עבדת קשה מאוד על מטלה בית ספרית רק כדי למסור אותה ולהבין שהתעלמת מקו מנחה מכריע? אולי לא כל כך הבנת את ההוראות או לא השתמשת בפורמט הנדרש.

כך או כך, ככל הנראה, העבודה הקשה שלך לא השתלמה.

המטרה שלי למאמר זה היא לוודא שזה לא יקרה לכם בעונת הכדורסל הזו. אני אביא את הניחושים ממה שאתה צריך לעשות ולעזור לך להפיק את המרב מההזדמנות שלך.

בין אם זו המטרה שלך להיות All-State ובין אם פשוט להרכיב את הצוות, 10 הטיפים האלה יעזרו לך להשיג יתרון.

1. קבעו את התקן לאנרגיה / גישה

אם אתה רוצה לתפוס מיד את תשומת לבו של המאמן, תהיה השחקן בקבוצה שלך שתמיד מופיע ונותן מאמץ רב ועושה הכל ביחס נהדר.

במבט ראשון זה נשמע כאילו זה פשוט וקל לביצוע.

עם זאת, ללא ספק יתקיימו ימים שבהם אתה עייף או שמתרחש משהו מחוץ לבית המשפט שיכול לגרור את ההתלהבות שלך. אלה הימים שבהם זה הכי חשוב.

במשך כמה שעות שאתה נמצא על המגרש, עליך להילחם דרך הרטט הרע ולתקוף הכל ביחס נהדר ובאנרגיה גבוהה.


על מה הסרט לינקולן

ונחש מה? זה לא מתחיל את היום הראשון של ניסיונות. זה מתחיל במהלך אימונים לפני עונה ובזמן אימונים לבד. בין אם אתה מתאמן, משחק איסוף או עובד על הירי שלך עם כמה חברי צוות, תקף אותו בגישה נהדרת ותן את מירב המאמצים. הימים שאתה לא רוצה לעשות את זה כאשר זה הכי חשוב.

2. דע את תפקידך והשתלט עליו

מאמנים מחפשים שחקנים שבאמת יכולים למלא תפקיד ולהוסיף ערך למערכת שלהם.

למרות שתפקידים יכולים להשתנות באופן עקבי כששחקן ממשיך לפתח את המשחק שלהם, יש סיכוי טוב שלמאמן שלך כבר יש מושג מה הם יחפשו ממך. אז לכי להיפגש עם המאמן שלך ולשאול אותם איך הם רואים את התפקיד שלך ואיך הם מדמיינים אותך להפוך את הצוות לטוב יותר.

לא רק שזה יראה להם שאתה מושקע לעזור לקבוצה לנצח, אלא זה גם ייתן לך מושג טוב יותר על מה אתה צריך לעבוד במהלך לקראת העונה!

3. להיות בכושר

אם אתה מופיע בצורה לא בכושר, זה הולך להיות דגל אדום ענק עבור המאמנים. זה מראה שלא הערכתם להתכונן מחוץ לעונה, וזה גם מאלץ אותם להשקיע זמן אימון יקר בכדי להעביר אתכם לכושר במקום לעבוד על תחומים חשובים אחרים.

אבל אם אתה נכנס לאימונים קבוצתיים, ניסויים, אימונים וכו ', ומנהל מעגלים סביב חברי הצוות שלך, המאמנים יבחינו באיזו צורה נהדרת אתה. זה מיד ירשים אותם וייתן לך הזדמנות לתפוס תפקיד גדול יותר. .

4. היה יוצר יריות, לא יוצר יריות

אם אתה רוצה להוסיף ערך למשחק שלך ולקבוצה שלך, למד כיצד להבקיע ביעילות .

אל תהיה יורה נפח שמכריח זריקות ואז חושב שהם מדהימים כי הם ממוצעים 15 נקודות במשחק על זריקות של 20 פלוס.

למד כיצד להבקיע במסגרת העבירה ולצלם זריקות באחוזים גבוהים ואתה מרגיש בטוח לירות. אם אתה רוצה לקחת זריקות קשות יותר, עליך להיות מוכן תחילה לשלוט בזריקה זו בפועל. זריקות באחוזים נמוכים אצל חלק יכולות להיות זריקות באחוזים גבוהים יותר עבור אחרים מכיוון שהשקיעו זמן לשלוט בזריקה או בזוז. אבל אתה לא יכול רק לתרגל זריקות כאלה רק במשחקים ולצפות לתוצאות טובות או למאמן מאושר.

5. הרכבת יריות ספציפיות למשחק

עם השחקנים איתם אני עובד אימון כדורסל בטמפה , אחד התחומים שאנחנו באמת מתמקדים בהם הוא זריקות ספציפיות למשחק.

הכוונה היא לתרגל את סוג הזריקות שלשחקן ספציפי תהיה לרוב אפשרות לבצע במהלך משחק אמיתי.

זה נראה כאילו זה יהיה שכל ישר, אבל אני לא יכול להגיד לך כמה שחקנים אני רואה שעובדים על זריקות הם יקבלו לעתים נדירות במשחק תוך שהם מבזבזים זמן מינימלי על ההזדמנויות המציאותיות יותר.

בזמן שאתה מתכונן לעונה הקרובה, שב והבין אילו זריקות אתה צפוי לקבל במהלך המשחק, ואז עבוד על שליטה בזריקות אלה. אם אתה לא בטוח איזה זריקות תקבל, לך לדבר עם המאמן שלך. אני בטוח שהם ישמחו לתאר בבירור על מה אתה צריך לעבוד.

6. הערך את הכדורסל

אחד הדברים הגדולים ביותר שיגבילו את זמן המשחק שלך הוא מחזורים, במיוחד אם מדובר במחזורי כדור חי שבו הקבוצה השנייה מקבל לייפים או דאנקים בקצה השני.

אם אתה רוצה להרוויח יותר דקות בעונה הקרובה, למד להעריך את הכדורסל ולהגביל את המחזורים שלך.

זה לא אומר שאתה לא משחק בביטחון ומניע את הכדור, אבל זה אומר שאתה צריך להיות מודע לוודא שאתה לא זורק מסירות פרועות ומסוכנות או כדרור לאזורים שאין לך עסק הולך . אוצר והגן על הכדורסל!

7. צור עבור חברי הצוות שלך

אף אחד לא אוהב חזיר כדור. היכולת ליצור לא רק עבור עצמך אלא גם עבור חברי הצוות שלך הופכת אותך לסוג השחקנים הדינמיים שמאמנים אוהבים.

ככל שההגנה שתנגן נגדה טובה יותר, כך יותר שחקנים יצטרכו לעזור זה לזה להיפתח למראה איכותי.

אם אתה תמיד מוריד את הראש ומחפש להבקיע, הגנת העזרה פשוט תעמוס לכדור. עם זאת, אם אתה מוכן ליצור עבור אחרים, תאלץ את הגנת העזרה להישאר בבית עם הגבר שלהם. למד להיות לא אנוכי וחפש ליצור עבור ארבעת השחקנים האחרים על הפרקט.

8. הגדל את מנת המשכל שלך בכדורסל

זה לא מספיק רק להיות מסוגל לבצע מהלך או זריקה, אתה צריך גם לדעת מתי ואיפה להשתמש בו.

לדוגמא, אם אתה מעלה את הכדור על הרצפה ומחפש לבצע כדרור מעבר למגן שלך, סביר להניח שהוא הולך להיכשל מכיוון שלא הייתה שום תנועת כדור לפני שתקפת וההגנה יושבת בעזרה.

עם זאת, אם תבצע את אותו מהלך כדרור לאחר שהכדור הונף סביב ההיקף או לאחר שחבר לקבוצה נהג והעיף את הכדור החוצה אליך, זה יהיה הרבה יותר יעיל מכיוון שהגנת העזרה לא מוגדרת.

זו רק דוגמה אחת, אך ככל שתצליחו לחשוב ולהבין את המשחק טוב יותר, כך תהיו מוכנים יותר לעונה הקרובה ותוכלו לצמוח יותר לאורך כל העונה.

כשאתה צופה במשחקים, למד מה צוותים גדולים עושים ולמה הם עושים את זה.

9. היה לומד מהיר יותר

ככל שתמשיך לשפר את מנת המשכל שלך בכדורסל, יהיו אזורים שבהם אתה מתקדם יותר מאחרים. וזה בסדר!

עם זאת, קריטי שאתה מסוגל להיות לומד מהיר כאשר המאמן שלך מסביר משהו. אם מאמן מרגיש שהוא צריך להמשיך ולהסביר לך דברים, הוא יאבד את האמון בך.

עם זאת, אם הם מסוגלים להסביר משהו ואתם מסוגלים להרים אותו מייד, זה יעניק להם את הביטחון לסמוך עליכם במצבים מאוחרים של המשחק או בתרחישים בהם עליהם לבצע התאמות קטנות. אז כשמאמן מדבר, וודא שאתה נעול ומקשיב גם באוזניים וגם בעיניים.

ואם אתה עוזב את האימון בתחושה שאתה עדיין לא מקבל את זה, אל תפחד לשאול את המאמן אחר כך.

באופן קבוע להופיע באנרגיה והתלהבות רבה ולהפגין שאתה להוט ללמוד הם דברים שתעשה תמיד יש שליטה על, ולא רק שהם ישפרו אותך, אלא שהם גם ילכו עד כה עם המאמנים שלך.

10. עבודה בשני צידי הכדור

יותר מדי שחקנים חושבים שהכל יכולת להבקיע.

אם ברצונך להוסיף ערך מיידי למשחק שלך, עבוד על הפיכתך למגן נעילה. מאמנים זקוקים לשחקנים שהם יכולים לסמוך עליהם שישחקו הגנה וימצאו עצירות גדולות. זה קורה רק אם אתה מוכן להשקיע את הזמן לעבוד על ההגנה שלך.

כשאתה מתכונן לעונה הקרובה, ודא שאתה מבלה זמן מאוזן בשני קצוות הרצפה.

אם נחזור לאנלוגיה בכיתה, מאמר זה הוא כמו מדריך לימוד שהמורה חילק זה עתה. כל התשובות למבחן הן במאמר זה; כעת עליכם להשקיע את הזמן הדרוש בעבודה עליהם. אל תתייצבו לתחילת העונה לא מוכנים ומנסים לשחק להתעדכן. היה השחקן שנותן את הטון ומוכן לשלוט בעונה זו.

ואם עדיין לא עשיתם זאת, פגשו מיד אחד עם אחד עם המאמן שלכם! לא זו בלבד שתתן לך הנחיות כיצד להתכונן לעונה הקרובה, אלא שהיא תסמן להם שאתה רציני לגבי המחויבות שלך לקבוצה.

קרדיט צילום: Kat72 / iStock

קרא עוד: