20 מאמנים שאתה צריך לעקוב אחריהם ברשתות החברתיות בשנת 2020

הַדְרָכָה

כששנת 2019 מסתבכת, זה זמן טוב להרהר ב -12 החודשים האחרונים כדי לראות כמה שינית.

365 יום.

זה נראה כמו זמן כה ארוך, אבל זה עובר כל כך מהר.



כששנת 2019 מסתבכת, זה זמן טוב להרהר ב -12 החודשים האחרונים כדי לראות כמה שינית.

365 יום.

זה נראה כמו זמן כה ארוך, אבל זה עובר כל כך מהר.

כשאני מסתכל אחורה על 2019, אני מבין עד כמה למדתי השנה כמאמן. ככל שאני גדל כמאמן, אני מבין כמה אני לא יודע. אני מסתכל על כמה דברים שהייתי בטוח בהם בשנת 2018, ועכשיו אני מבין שעשיתי עליהם 180 שלמים.

חלק גדול מהלמידה מגיע עם התקרבות לכל יום בראש פתוח ובגישה נהדרת. אם אתה חושש 'לטעות' או לראות בשינוי סימן לחולשה, לעולם לא תפתח את פוטנציאל הלמידה האמיתי שלך.

להלן רשימה של 20 מאמנים שלמדתי באופן אישי כמות עצומה בשנת 2019. אלה לא אנשים שאני פשוט עוקב אחריהם ברשתות החברתיות וצורכים מהם מידע פסיבי. אלה מאמנים אמיתיים, חלקם אולי שמעתם עליהם, שהתחברתי איתם בצורה כזו או אחרת, ובאמת למדתי מהם.

אני ממליץ לך לתת להם מעקב כך ש- 2020 יכולה להיות השנה החינוכית ביותר שלך!

1. ג'ייק טיורה


מאמן הכוח והתניה של מדינת יאנגסטאון מוציא מידע מדהים על כוח, איזומטריה, בריאות הגידים ואימוני קפיצה. כמו כן, ג'ייק מצליח להטיל ספק ב'מסורת 'בכל הנוגע לביצועי ספורט ולהסתכל עמוק יותר ב'למה 'שמאחורי תרגיל.

עקוב אחר ג'ייק באינסטגרם

2. אדם מנר


המאמן אדם מנר עושה עבודה נהדרת בהוצאת תכני פיתוח מקצועיים למאמנים, כמו גם מידע אימון ספציפי המגובה על ידי מחקר. בהחלט מעקב אחר המפתח לכל אימון, במיוחד בעולם הכדורסל.

עקוב אחר אדם באינסטגרם

3. מאט ריאה ודייויד באלו


המוח על ביצועי הספורט של כדורגל אינדיאנה יצר את מה שאני מאמין שהוא תוכנית האימון המהיר הפורה ביותר בארץ. מוקדם יותר השנה, המאמן מאט והמאמן דיוויד הרשו לי להצל עליהם במשך יום בתוך חדר המשקל של IU. החבר'ה האלה והצוות שלהם פורצים מחסומים בתעשייה עם התמסרותם לנתונים ויישום מדויק ל- S&C.


אמריקן רוצח את המשפחה שליד נטפליקס

עקוב אחר מאט בטוויטר , עקוב אחר דייויד בטוויטר

ערפיליות סיירה


מאמן ה- S&C לשעבר של טקסס לונגהורנס עובד כעת על הצד הפרטי של הענף, ומסייע לספורטאי נוער לשלוט ביסודות ולצבור כוחות. סיירה היא מעקב נהדר ליישום הכשרה בעולם האמיתי.

עקוב אחר סיירה נבלס באינסטגרם

5. טומי ג'ון


ד'ר טומי ג'ון מלמד אותנו את הערך הטהור של התנועה וכיצד ליישם תנועה חכמה באורח החיים שלך כדי לא רק לצאת מכאב או להימנע ממנו, אלא גם להגביר את הביצועים שלך. בסופו של דבר אתה תהיה גרסה בריאה של עצמך עם המושגים שלו.

עקוב אחרי טומי באינסטגרם

6. מיטש גיל


מיטש הוא מאמן אתלטי ומאמן כוח שעושה עבודה נהדרת בגישור הפער בין שני המקצועות הללו. עקבו אחריו לעצות מדהימות בנושא אימונים, גמילה, חזרה למשחק ועוד.

עקוב אחר מיטש באינסטגרם

7. אריקה סוטר


אריקה היא שחקנית כדורגל קולג'ים לשעבר המתמחה כעת בכוח כדורגל והתניה. היא עושה דברים נהדרים ברמת הנוער, במיוחד עבור נשים ספורטאיות צעירות, ולומדת להתאמן באמת לספורט ולחיים.

עקוב אחר אריקה באינסטגרם

8. מייק אנדרסון


למייק אנדרסון יש גישה חסרת שטות לאימונים והוא אף פעם לא ביישן לקרוא דברים שהם בזבוז זמן של אתלט. עקבו אחריו לא רק טיפים מעולים בנושא אימונים, אלא גם ממים מהשורה הראשונה.

עקוב אחרי מייק באינסטגרם

9. דייל ברטק


ד'ר בארטק עושה דברים נהדרים בתחום הכנת בייסבול ומחוצה לה. הייתה לי ההזדמנות לקבל טיפול ממנו בגלל פציעה השנה ולמדתי המון לא רק על בייסבול, אלא גם על ביומכניקה לצורך ביצועים.


סופיה לורן סרט חדש

עקוב אחר דייל באינסטגרם

10. ג'ון רוסין


ד'ר ג'ון רוסין הוא אחד המדריכים הוותיקים שלי בענף. אני מאמין שהוא העלה את המשחק שלו לרמה שלא תאמן השנה. אם אתם מחפשים את מלך מערכות הביצועים ללא כאבים, רוסין הוא מעקב חיוני.

עקוב אחר ג'ון באינסטגרם

11. לאון נייט


מאמן נהדר נוסף שמגשר על הפער בין האקדמיה לניסיון הוא לאון נייט. בתור DPT ו- CSCS, נייט מוציא עצות לביצוע שיעזרו לך לעזור לספורטאים שלך מאוד. הוא גם יוצר מערכונים מצחיקים ומדויקים ב- IG שקשורים מאוד למאמנים.

עקוב אחר ליאון באינסטגרם

12. כריס קורפיסט


התמזל מזלי לארח במרפאה שלי מרפאה לאיפוס ביצועים רפלקסיביים בראשות כריסט קורפיסט, וזה היה באופן יחיד אירוע ההשתלמות הטוב ביותר בקריירה שלי. כריס אינו פעיל מדי ברשתות החברתיות, אך הוא ספר פתוח. שיחות, טקסטים, מיילים, אתה שם את זה. הוא ישיב, הוא ישתף בידע והוא יפתח את עיניך לעולם חדש של אימונים.

עקוב אחר כריס בפייסבוק

13. ג'ואל זידמן


ד'ר ג'ואל זידמן ידוע בזכות וריאציות התרגיל הייחודיות שלו, אך בבסיס התוכניות שלו, הוא באמת מסתמך על יסודות ההכשרה הפשוטים ומבצע אותם עם לקוחותיו ללא רבב. הוא אחד המאמנים המשכילים ביותר שתיתקל בהם, הוא אינטראקטיבי ביותר והוא מוכן לשתף מידע שיעזור להוביל את הענף קדימה.


על מה עוסקת ספירלת הסרט

עקוב אחר ג'ואל באינסטגרם

14. לי בויס


השנה תיעד המאמן לי בויס את הקאמבק שלו מקרעים כפולים של גידים מרובעים, וזה היה מניע בפני עצמו. אבל לי הוא גם מקור עבור מידע על אימונים אישיים. Boyce מייצר כל כך הרבה תוכן יקר במגוון רחב של נושאים, שתוכל להשתמש באינסטגרם שלו כמדריך אימון.

עקוב אחר לי באינסטגרם

15. ברט ברתולומיאו


אם אתה רוצה התפתחות אישית ומקצועית, ללא קשר לענף, ברט ברתולומיאו הוא האיש. המוביל האמיתי בענף, התוכן והמשאבים שלו יעזרו לך לנווט לא רק באימונים, אלא בכל הקריירה שלך. ברט הוא גם מאוד חברתי וקל לעסוק בו.

עקוב אחר ברט באינסטגרם

16. אלן בישופ


כמאמן ה- S&C הראשי בקבוצת הגברים בכדורסל של אוניברסיטת יוסטון, המאמן אלן בישופ מפטר מדי יום מיתוסי אימונים ארוכי שנים בכך שהוא מקבל שחקני כדורסל גבוהים מאוד וחזקים מאוד. משרות האימון והתזונה שלו מהשורה הראשונה וישר לעניין.

עקוב אחר אלן באינסטגרם

17. מתיו איברהים


המאמן מאט איברהים הוא לא רק מאמן ו- DPT, אלא גם איש חינוך ופרופסור. התוכן שלו נדיב ביותר, מכיוון שהוא אחד המשאבים המדויקים והעקביים ביותר ברשת. בנוסף לכך, מאט מאוד חברתי ולהוט לרשת עם עמיתים, מה שעוזר לכולנו ללמוד ולצמוח יחד.

עקוב אחר מאט באינסטגרם

18. ג'ינה בונג'ורנו


המאמנת ג'ינה בונג'ורנו היא מאמנת אישית באטלנטה עם אחד ממערכי המתקנים הכי חולים שתראו. יש לה אספקה ​​אינסופית של ציוד, והיצירתיות שתתאים. הרבה תרגילי תיקון בימינו הם מעט יותר מפלפלים, אבל ג'ינה מציעה הרבה מידע מעולה ושימושי באמת בקטגוריה זו.

עקוב אחר ג'ינה באינסטגרם

19. זאק מנולייקס


המאמן זאק מנולקס הוא אחד העובדים הכי קשים שאני מכיר. הוא נוסע ממדינה למדינה כדי לעבוד עם לקוחותיו ולשמור עליהם במצב טיפ-עליון כל השנה. זאק הוא מאמן נוסף עם עבודה נהדרת ספציפית לכדורסל שנועדה לענות על דרישות הספורט ולא לחקות אותו.

עקוב אחר זאק באינסטגרם

20. אריק אלן


המאמן אריק אלן הוא השותף העסקי שלי ומנהל תוכנית הכדורגל שלנו באקדמיה לכושר PACE. הוא הרוויח את פסיו על המגרש כגב הגנה כללי אמריקאי NCAA ו- NFL, וכעת העביר את הלפיד לצעירים הרבים שנכנסים לחדר הכושר שלנו בכוונה לשחק בחזרה הגנתית ברמה הבאה. עקוב אחר 'EA' לכל הדברים שכדורגל, מהירות וביצועים אתלטיים.

עקוב אחר אריק באינסטגרם

קרדיט צילום: DrJohnRusin.com