3 כישורי כדורגל בסיסיים שכל שחקן צריך לשלוט בה

הַדְרָכָה

אני מעריץ גדול של שליטה ביסודות.

הבעלות על היסודות לא רק מעניקה לספורטאים יותר ביטחון, אלא גם יתרון רב יותר בזמן המשחק.

כשמדובר בכדורגל, לא מספיק שחקני נוער ממסמרים את הכישורים הבסיסיים הדרושים כדי להעלות את המשחק שלהם לשלב הבא. עבור שחקני נוער בגילאי 8-12, חובה שהם יהפכו לאדונים של פשטות.



אני מעריץ גדול של שליטה ביסודות.

הבעלות על היסודות לא רק מעניקה לספורטאים יותר ביטחון, אלא גם יתרון רב יותר בזמן המשחק.

כשמדובר בכדורגל, לא מספיק שחקני נוער ממסמרים את הכישורים הבסיסיים הדרושים כדי להעלות את המשחק שלהם לשלב הבא. עבור שחקני נוער בגילאי 8-12, חובה שהם יהפכו לאדונים של פשטות.

לשם כך למידת מיומנות מוטורית בגיל צעיר אורכת זמן ועקביות. נדרש רצון שאינו יודע שובע והמון חזרות כדי להשתפר. אם אתה עובד כדי לשלוט במיומנות מסוימת, אני מאמין שאתה צריך להשקיע לפחות 50 חזרות ביום על המשימה הנתונה. אימוני הקבוצה לבדם לא יספיקו ככל שפיתוח מיומנויות, במיוחד מכיוון שרוב קבוצות הנוער מתאמנות רק כמה שעות בשבוע.

הפרס של שליטה בכישורים בסיסיים הוא עצום עבור שחקנים צעירים, ויכול לעזור להם להתאהב בהצלחה הגדולה יותר שהשליטה הזו תאפשר להם לחוות.

אם שחקן צעיר שולט ביסודות, הם יהיו:

  • סיכוי גבוה יותר לנצח מגנים במצב של אחד על אחד
  • סביר יותר לנווט את דרכם מתוך לחץ
  • מסוגל להתרחק מלחץ לחלל
  • מסוגל לגעת במגע ראשון נקי
  • מסוגל להעביר כדור פריך בקצב
  • מסוגלים לעלות על המגרש בביטחון בעבודת הרגליים שלהם

כאשר הבסיס ביסוס, השחקנים יכולים ליישם אותם במצב משחק מבלי להיסדק תחת לחץ.

נגיעה ראשונה נכונה או מסירה יכולה להיות ההבדל בין כיבוש שער או לא. חתך חד או זיוף מטעה יכול להיות ההבדל בין ניצחון בקרב אחד על אחד או לא.

עם זאת, הנה שלוש כישורים בסיסיים שלדעתי כל שחקן כדורגל נוער בגילאי 8-12 צריך לשאוף לשלוט:

1. המגע הראשון

לעתים קרובות מדי, המגע הראשון נעשה לא נכון. לילדים זה קריטי למנח זאת כדי שיוכלו לשלוט בכדור מבלי שהוא יקפוץ הרגליים.

מגע ראשון טוב שומר על הקרסול במצב נעול ומנצל את מרכז כף הרגל, כך שיהיה קל יותר 'לריפוד' ולשלוט בכדור עם שטח הפנים הגדול יותר.

אם שחקנים עדיין מתקשים לכופף את הקרסול עם הבוהן כלפי מעלה בעת קבלת הכדור, רמז שאני אוהב להשתמש בו הוא להעמיד פנים שאתה סוחט תפוז על הקרסול. פטיש טכניקת מגע ראשונה טובה אמור לעזור גם לשחקן לשפר את המסירה והסיום שלו.

2. חיתוך

כדורגל מלא בתנועות רב-מישוריות. השחקנים צריכים לנווט מתוך לחץ, לכדרר במקומות צפופים ולעקוף מגנים אחד על אחד.

שליטה בחיתוך כרוכה בכמה דברים:

  • ניצול שתי כפות הרגליים והמשטחים החיצוניים והפנימיים של כף הרגל במהלך התנועה
  • שמירה על מרכז הכובד של הגוף נמוך במהלך שינויי כיוון (למידע נוסף כאן על יתרונות עמדה אתלטית לשחקני כדורגל)
  • להיות בנוח עם שינוי קצב

חיתוך הוא מיומנות בסיסית שעל שחקני הנוער ללמוד וליישם בשלב מוקדם בקריירה שלהם.

מעל מקדחה פשוטה המתמקדת בחיתוך. ברגע ששחקנים מגלים שם בקיאות, הם יכולים לעבור להתקדמות של התרגיל הזה:


מה הרג את ברנדון לי

הכנסת נציגים ללא לחץ מבטיחה לילדים ללמוד את המיומנות. ההתקדמות האולטימטיבית תהיה להוסיף לחץ קל עם מגן, ואז לחץ כבד במצב משחק קטן בצד (2v2, 3v3 או 4v4).

3. מפנה

שינוי כיוון אינו אפשרי מבלי שיהיה לכם תפריט סיבובים. סיבוב מאפשר לשחקנים להתרחק מלחץ ולעבור או לכדרר לחלל, או לפנות לשער ולפרוץ זריקה.

הכרת מגוון סיבובים הופכת גם שחקן לבלתי צפוי. מצבים שונים בכדורגל קוראים לתורות שונות. כדוגמה, ניתן להשתמש בפנייה של זיקו כדי לפנות עם הגב ללחץ. לחלופין, ניתן להשתמש בסיבוב משיכה לאחור בכדי לשנות את נקודת ההתקפה ולהחליף את השדה.

מעל כמה מהפניות החשובות ביותר ששחקני הנוער יכולים לשלוט בהם.

אם ברצונך לקחת את שחקני הנוער שלך לשלב הבא, אנא השג את היסודות.

בדרך זו הם הרבה יותר מסוגלים ליישם טכניקה במצב משחק. יש כוח עצום בתרגול החזרות על כישורי כדורגל, מכיוון שזה מצטבר לאורך זמן לבניית כוכב כדורגל נבון.

אחרי הכל, מאחורי כל שחקן מובחר עומד מישהו ששולט ביסודות מהיום הראשון, ועדיין עושה זאת.

קרא עוד: