3 תרגילי כדורסל בהתקפה כדי לצבור נקודות נוספות

הַדְרָכָה

כדי לצבור נקודות בכדורסל, אתה צריך לדעת איך לסיים ביותר מאזור אחד על המגרש. זה הופך אותך לאיום התקפי עלית במקום לשחקן חד מימדי שקל להגן עליו. תרגילי התקפה בכדורסל המתמקדים בגימור יכולים להעניק לכם את המיומנויות הללו.

כדי לפתח מיומנויות אלה, עליך להבין את היסודות. אתה לא יכול סתם לחטט באקראי עד השפה לצורך עצירה או לזרוק זריקת קפיצה רשלנית. יתכן שאתה מצליח מדי פעם, אך האחוזים שלך יהיו נמוכים אם הטכניקה שלך גרועה. כדי למקסם את הזדמנויות הניקוד שלך ולהגדיל את אחוז הקליעה שלך, עדיף לפתח מיומנות שניתן לחזור עליה שתוכל לבצע באופן עקבי במגרש.

כדי לצבור נקודות בכדורסל, אתה צריך לדעת איך לסיים ביותר מאזור אחד על המגרש. זה הופך אותך לאיום התקפי עלית במקום לשחקן חד מימדי שקל להגן עליו. תרגילי התקפה בכדורסל המתמקדים בגימור יכולים להעניק לכם את המיומנויות הללו.



כדי לפתח מיומנויות אלה, עליך להבין את היסודות. אתה לא יכול סתם לחטט באקראי עד השפה לצורך עצירה או לזרוק זריקת קפיצה רשלנית. יתכן שאתה מצליח מדי פעם, אך האחוזים שלך יהיו נמוכים אם הטכניקה שלך גרועה. כדי למקסם את הזדמנויות הניקוד שלך ולהגדיל את אחוז הקליעה שלך, עדיף לפתח מיומנות שניתן לחזור עליה שתוכל לבצע באופן עקבי במגרש.

קָשׁוּר: 20 תרגילי כדורסל לשיפור הירי

עם האתלטים שלי אני נותן עדיפות לשלוש תרגילי כדורסל שמתמקדים בגימור: המערך הדו-שלבי, התקפת המרפקים וזריקת הקפיצה. כפי שניתן לראות בסרטון הנ'ל, תרגילים אלו מפתחים מיומנויות שיש בהן הצלבה ישירה ומוחשית לביצועיכם במשחקים.

כדי להביא אתכם לדרך הנכונה, בואו נסתכל מקרוב על המהלכים הללו ונעבור על כמה תרגילים שישתלמו יפה אם תעשו אותם נכון. התמקדו בעבודה חכמה וגם קשה. זכרו: תרגול עושה מושלם.

תרגילים פוגעניים בכדורסל

3 תרגילי כדורסל בהתקפה כדי לצבור נקודות נוספות

פריסה דו-שלבית: תרגיל זה מגדיל את אורך הצעד שלך, ומאפשר לך לנסוע לשפה בפחות צעדים, מה שמקשה על ההגנה. תרגול תרגיל זה גם עוזר לך למצוא את הטווח שלך בפריסה כך שיהיה לך דיוק טוב יותר.


צפו במשלוח הצרפתי

קָשׁוּר: כדי לשפר את הכדרור שלו, קיירי אירווינג שם שקיות פלסטיק על כדורסל

התקפת מרפק: זה מביא אותך לאמצע הנתיב עם מהלך של שינוי כיוון שתפסיק את המגן שלך מחוץ למשמר, כך שתוכל לסיים בחישוק. זה מושלם כשאתה נמצא במצב של אחד על אחד ומחפש דרך להגיע לחישוק לקבלת ציון קל.

מְשׁוֹך- יריית קפיצה למעלה: זה פופולרי בקרב כוכב ה- NBA ראסל ווסטברוק. כשאתה תופס את המגן באימון חוזר, נעל את הרגליים וירה במשיכה. התמקדו בצורה ובמעקב.


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock