3 טיפים לאימון גולף ממאמן כוח הגולף האגדי ג'ואי דיוביסאלבי

הַדְרָכָה

בטורניר ברידג'סטון הפתוחה 2017, הייתה לנו ההזדמנות להדביק את המאמן 'ג'ואי די' דיויסלבי. אם אתה לא מכיר, ג'ואי ד 'הוא אגדה במעגל הגולף ועובד עם כמה מהגולפים המובילים במילה, כולל מספר 1 בעולם דסטין ג'ונסון.

הוא גם הבעלים של ג'ואי די גולף אימון ביצועי ספורט, מתקן אימונים ביופיטר, פלורידה, שם מתאמנים גולפי גולף מובילים אחרים, כולל ג'סטין תומאס.

הנה העצה של Diovisalvi לגולפים לשפר את האימונים שלהם ואת ביצועי הגולף.



בטורניר ברידג'סטון הפתוחה 2017, הייתה לנו ההזדמנות להדביק את המאמן 'ג'ואי די' דיויסלבי. אם אתה לא מכיר, ג'ואי ד 'הוא אגדה במעגל הגולף ועובד עם כמה מהגולפים המובילים במילה, כולל מספר 1 בעולם דסטין ג'ונסון.

הוא גם הבעלים אימון ביצועי ספורט גולף ג'ואי ד , מתקן אימונים ביופיטר, פלורידה, שם מתאמנים גולף מובילים אחרים, כולל ג'סטין תומאס.

הנה העצה של Diovisalvi לגולפים לשפר את האימונים שלהם ואת ביצועי הגולף.

דסטין ג

גולפים צריכים לשפר את האתלטיות שלהם

'יצאתי לסיור במשך 20 עונות וראיתי את התפתחות הגולף עוברת ממשחק שנחשב רק משחק של זקן לגולף המודרני, שהוא אתלט שלם', הוא מסביר.

חלפו הימים של שחקנים הסובלים מעודף משקל שעישנו סיגרים במסלול. הדור החדש של הגולף צעיר יותר ודואג לגופם כמו ספורטאים בענפי ספורט אחרים. הם מבלים זמן להתחזק בחדר הכושר, מדגישים ניידות ואפילו מתמקדים בהתניה שלהם - כן, מיזוג חשוב לגולף.

גולף מובילים זקוק לכל יתרון שהם יכולים להשיג על עמיתיהם. אימון מחוץ לקורס הוא אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג יתרון בקורס.

החימום הדינמי קריטי

איך נראה החימום שלך לגולף? אולי כמה מתיחות בשריר הברך ואחריהן סיבובי תא מטען עם המועדון מעבר לגב שלך?

אם אתה נכנס לקטגוריה זו, הגיע הזמן לשנות את הגישה שלך. Diovisalvi מסביר שגולף היא אחת התנועות המורכבות ביותר בספורט, ואתה צריך להכין את כל גופך לפני שהסבב שלך מתחיל להניף מועדון ברמה גבוהה.

זה מושג על ידי לא אחר מאשר חימום דינמי - סוג ספורטאי החימום כמעט בכל ענפי ספורט אחרים לפני שהם מתחרים או מתאמנים.

'דינמיקה היא על העברת הגוף,' הוא מסביר. 'זה מתחיל מהאדמה ועובד כל הדרך למעלה כך שהגוף שלך יכול לשלב את כל התנועות ואת כל השרירים שמתאחדים כדי להניף את אותו מועדון באיזון עם האפשרות להאיץ, להשהות בראש ולהאט, ואז לחזור -להאיץ.'

לא יודע מאיפה להתחיל עם החימום הדינמי שלך בגולף? לבדוק תרגילי ניידות אלה שיכין את גופך להניף מועדון במהירות גבוהה.

אל תשתגע יותר מדי באימונים שלך

יש מעט קרב בעולם הגולף. יש מאמנים ושחקנים שתומכים בהרמת משקל כבד, כמעט כמו איך שחקן כדורגל מתאמן. בצד השני של הספקטרום, יש כאלה שמתנגדים לחלוטין לבזבז זמן רב על אימוני כוח.

'רק בגלל שאתה רואה אתלטים ברמה הגבוהה ביותר, הם לא מתאמנים, זה לא אומר שכולנו יכולים לעשות את הדברים האלה', אומר Diovisalvi. 'אז אני חושב שאם נשאל כמה מאותם דברים הגיוניים ונלמד בהדרגה כיצד לעשות זאת, הרי שהיתרונות האלה באמת משחקים בתנופת הגולף.'

באמת, התשובה היא כנראה איפשהו באמצע. כוח חשוב בגולף, אבל שחקן גולף לא צריך לעבוד על מקסימום החזרות האחת שלהם או שיש לו הרבה סיבות להוסיף מסת שריר. הגולף האידיאלי הוא חזק, רזה, בעל ליבה מוצקה סלעית ויש לו הרבה ניידות בכל גופם. זה מאפשר נדנדה חזקה שאינה מוגבלת על ידי מפרקים הדוקים או לא ניידים.


מועדון הקונים לטו של דאלאס

ג'סטין תומאס, שמתאמן במרכז האימונים של דיויסלבי, מתקרב האימונים שלו בגישה המדויקת הזו.

קרא עוד:

  • 3 דרכים להוסיף מרחק לכונן הגולף שלך
  • Sl Ball Med Ball עבור מהירות מועדון הגולף
  • 3 פעילות גופנית שתגביר את הדיוק שלך במגרש הגולף