בכל פעם שאנו שומעים את המילה 'אנרגיה', כוח פיזי עולה מיד בראש עם האמונה הכללית ששדה האנרגיה האנושי הוא פיזי בלבד. בספר רבי המכר, גורם האנרגיה הרגשית, הפסיכותרפיסטית המפורסמת, והסופרת מירה קירשנבאום, מפסל את המיתוס הזה. היא מתחילה במחקר, והנושאים שלה מומחים ברפואת ספורט, תזונה ואנדוקרינולוגיה. השאלה שהוצגה במחקר הייתה די פשוטה ופשוטה: 'כמה אנרגיה האדם מקבל טיפוסי ממקורות פיזיים לעומת מקורות רגשיים?' תוצאת הסקר הייתה פה אחד: אנרגיה אנושית היא רק 30 אחוז אנרגיה פיזית. 70 האחוזים הנותרים? אנרגיה רגשית גרידא.
מהי אנרגיה רגשית? אנרגיה רגשית מונעת על ידי הדברים שאתה מרגיש (אושר, שמחה, קנאות, תקווה, התרגשות וסיפוק, אם להזכיר כמה). אנרגיה רגשית היא זו שמגבירה את ההתלהבות שלך מהקריירה שלך ואת העניין שלך בענף ספורט או תחביב מסוים. זה מה שגורם לך להרגיש בחיים ומחדיר אותך בביטחון להשיג את המטרות שלך. לכן, בעוד שללא ספק אנרגיה פיזית מקומה, אסור לזלזל בחשיבות האנרגיה הרגשית.
ייתכן שתגלה שבעוד שיש לך את הכוח לאמן או לבצע משימה מסוימת, אינך יכול להמציא את הרצון לעשות דבר. אתה יכול לדאוג פחות לתפקיד או לשגרת האימונים הרגילה שלך למרות שמצגת או תחרות אפקטיביים מסתמנים מעבר לפינה. וכשאתה עושה בסופו של דבר מאמץ, אינך מוצא שום שמחה במה שבעבר מצא חן בעיניך. אתה מרגיש עייף ובכל זאת לא זוכר אפילו שעשית משהו מאומץ פיזית. תחושה זו של אדישות ותשישות שמרגישה יותר נפשית או יצירתית מאשר פיזית היא סימן בטוח לירידות משמעותיות ברמות האנרגיה הרגשית שלך. מונח נפוץ יותר לתופעה זו הוא שחיקה.
בכל פעם שאנו שומעים את המילה 'אנרגיה', כוח פיזי עולה מיד בראש עם האמונה הכללית ששדה האנרגיה האנושי הוא פיזי בלבד. בספר רב המכר, גורם האנרגיה הרגשית , פסיכותרפיסטית מפורסמת, והסופרת מירה קירשנבאום, מכה את המיתוס הזה. היא מתחילה במחקר, והנושאים שלה מומחים ברפואת ספורט, תזונה ואנדוקרינולוגיה. השאלה שהוצגה במחקר הייתה די פשוטה ופשוטה: 'כמה אנרגיה האדם מקבל טיפוסי ממקורות פיזיים לעומת מקורות רגשיים?' תוצאת הסקר הייתה פה אחד: אנרגיה אנושית היא רק 30 אחוז אנרגיה פיזית. 70 האחוזים הנותרים? אנרגיה רגשית גרידא.
מהי אנרגיה רגשית?
אנרגיה רגשית מונעת על ידי הדברים שאתה מרגיש (אושר, שמחה, קנאות, תקווה, התרגשות וסיפוק, להזכיר כמה). אנרגיה רגשית היא זו שמגבירה את ההתלהבות שלך מהקריירה שלך ואת העניין שלך בענף ספורט או תחביב מסוים. זה מה שגורם לך להרגיש בחיים ומחדיר אותך בביטחון להשיג את המטרות שלך. לכן, בעוד שללא ספק אנרגיה פיזית מקומה, אסור לזלזל בחשיבות האנרגיה הרגשית.
המועמדויות לסרט האוסקר הטוב ביותר
יתכן שתגלה שבעוד שיש לך את הכוח לאמן או לבצע משימה מסוימת, אתה לא יכול להעלות את הרצון לעשות כל דבר. אתה יכול לדאוג פחות לתפקיד או לשגרת האימונים הרגילה שלך למרות שמצגת או תחרות אפקטיביים מסתמנים מעבר לפינה. וכשאתה עושה בסופו של דבר מאמץ, אינך מוצא שום שמחה במה שבעבר מצא חן בעיניך. אתה מרגיש עייף ובכל זאת לא זוכר אפילו שעשית משהו מאומץ פיזית. תחושה זו של אדישות ותשישות שמרגישה יותר נפשית או יצירתית מאשר פיזית היא סימן בטוח לירידות משמעותיות ברמות האנרגיה הרגשית שלך. מונח נפוץ יותר לתופעה זו הוא שחיקה.
כיצד האנרגיה הרגשית משפיעה על הביצועים שלך?
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) , קיים קשר ישיר בין שחיקה לירידה ביעילות המקצועית. רמות אנרגיה רגשיות נמוכות משפיעות על התפוקה שלך, בין אם זה בחדר הכושר או על המסלולים.
Devdutt ו- Mehrotra, במאמר המחקר שלהם, רגשות בעבודה ובריאות הנפש: כיוונים מתפתחים , קבע כי תחלופת הפרט, יכולתו לקבל החלטות נכונות ובזמן, וביצועיו תלויים מאוד ברגשותיו. רגשות חיוביים ממריצים את הנפש ומעצימים את האנרגיה הרגשית שלך. בו זמנית, שמחת חיים נוספת ומוטיבציה מוגברת תביא לכך רווחה כוללת גדולה יותר וביצועים בכל תחומי חייכם.
מהצד השני, ברגע שיש לך רגשות שליליים, רמות האנרגיה הרגשית שלך יורדות. נראה שהתשוקה שתמיד היה לך לאימונים ולמטרות העתידיות שלך חומקת ממך, אדישות וציניות מתחילים להתגנב, והביצועים שלך מתחילים לרדת.
מה גורם לך לאבד אנרגיה רגשית?
אם אי פעם מצאת את עצמך שואל: 'למה אני מרגיש כל כך עייף?' ובכן, אתה לא היחיד. תשישות רגשית הפכה להיות תופעה תכופה בעולם כיום. סקר מקוון שבוצע בשנת 2018 העלה זאת מעל 60% מתוך יותר מ -1,000 נשאלים חווה שחיקה באופן קבוע.
אנרגיה רגשית מופחתת משתנה מאדם לאדם, אך ישנם מספר גורמים כלליים לתשישות רגשית.
לפנות לאהבה 2021
טיפים להגברת האנרגיה הרגשית שלך
זיהוי מה שמפעיל רגשות שליליים מקל עליכם לחסל או למזער את ההתרחשות. יישם טיפים אלה וצפה באנרגיה הנלהבת שלך עולה לרמות חדשות.
