אחד הכלים האהובים עלי והשימושיים ביותר בחדר הכושר הוא TRX Suspension Trainer. אני לא רק משתמש ב- TRX באימונים שלי אלא כמעט בכל אימני הספורטאים שלי בנקודת זמן מסוימת.
אחד היתרונות העיקריים של TRX הוא היכולת לשפר את כוח הליבה שלך כמעט בכל תרגיל שאתה מבצע. בשל העיגון והעיצוב של מערכת המתלים, כמעט תמיד קיימת רמה של חוסר יציבות תפקודית ולא משנה מה אתה עושה. אני חושב על זה כאי יציבות מספיק כדי להשפיע על אימון תכליתי מבלי לעלות על עודף אביזרים וטריקים בקרקס.
אחד הכלים האהובים עלי והשימושיים ביותר בחדר הכושר הוא TRX Suspension Trainer. אני לא רק משתמש ב- TRX באימונים שלי אלא כמעט בכל אימני הספורטאים שלי בנקודת זמן מסוימת.
אחד היתרונות העיקריים של TRX הוא היכולת לשפר את כוח הליבה שלך כמעט בכל תרגיל שאתה מבצע. בשל העיגון והעיצוב של מערכת המתלים, כמעט תמיד קיימת רמה של חוסר יציבות תפקודית ולא משנה מה אתה עושה. אני חושב על זה כאי יציבות מספיק כדי להשפיע על אימון תכליתי מבלי לעלות על עודף אביזרים וטריקים בקרקס.
קיום ליבה בתפקוד גבוה חיוני להתקדמות בחדר הכושר או לספורט שלך. אם היית באינטרנט יותר מחמש דקות, אני בטוח שנתקלת במאמר 'ליבה' אחד לפחות שאמר לך את זה. אני אמשיך להסיע את הנקודה הביתה עוד יותר עם כמה רעיונות שאולי לא ניסית.
להלן מבט על ארבע דרכים בהן ניתן להתקדם בתרגילי TRX נפוצים לפיצוץ אמצע האמצעי שלך על ידי פשוט הסרת יד אחת או רגל מהתנועה.