כן, זה לא מיועד למתחילים. אימון פלג גוף עליון וליבה ממוצע זה ישאיר אתכם לספירה! זה בהחלט אינטנסיבי. זה ישאיר את החזה, הגב והשרירי שריריך צורחים לעזרה. מדברים על דרך נהדרת לבנות הגדרה ולשפוך שומן תוך 45 דקות. כן, אמרתי 45 דקות.
קשורים: 4 דרכים בטוחות לבניית ליבה חזקה
כן, זה לא מיועד למתחילים. אימון פלג גוף עליון וליבה ממוצע זה ישאיר אתכם לספירה! זה בהחלט אינטנסיבי. זה ישאיר את החזה, הגב והשרירי שריריך צורחים לעזרה. מדברים על דרך נהדרת לבנות הגדרה ולשפוך שומן תוך 45 דקות. כן, אמרתי 45 דקות.
קָשׁוּר: 4 דרכים בטוחות לבניית ליבה חזקה
מוכנים לגרוס את פלג גופך העליון? מתחילים:
קָשׁוּר: 7 אימונים על פיצוץ ליבות
30 שניות ב, 15 שניות מנוחה בין התרגיל, דקה מנוחה בין הסיבוב. 3 סיבובים!
קָשׁוּר: 4 אימוני HIIT שיביאו אותך בצורה מהירה
זהו זה! יישום אימון גוף עליון וליבה אינטנסיבי זה וצפה ברווחים שלך עוברים על הגג!
סרט פיליפ קיי דיק
קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock