5 מקדחות לשכלול זריקת הקפיצה שלך

הַדְרָכָה

יוצרים כדורסלנים גדולים, לא נולדים. מלבד כישרון, יורה טוב דורש אימון מצוין ושעות רבות של אימונים במהירות המשחק. התאמן באותה רמת אינטנסיביות בה אתה משחק משחקים.

היורה טוב יכול לירות בעקבות מעבר או מחוץ לכדרור. כשאתה יורה מהכדרור, הפוך את הכדרור האחרון לקשה וגבוה כדי לעזור לך לעבור ישירות לזריקה שלך. כשמקבלים מסירה, העבירו את הכדור לידיים וכופפו את הברכיים כשאתם תופסים את הכדור.

כדי להיות יורה נהדר, עליך לחזור על הצורה הנכונה אלפי פעמים, ולסמוך על הביטחון המלא שלך. אם אתה מנחש את עצמך שוב, אתה תפספס תמונות.



יוצרים כדורסלנים גדולים, לא נולדים. מלבד כישרון, יורה טוב דורש אימון מצוין ושעות רבות של אימון - במהירות המשחק. התאמן באותה רמת אינטנסיביות בה אתה משחק משחקים.

היורה טוב יכול לירות בעקבות מעבר או מחוץ לכדרור. כשאתה יורה מהכדרור, הפוך את הכדרור האחרון לקשה וגבוה כדי לעזור לך לעבור ישירות לזריקה שלך. כשמקבלים מסירה, העבירו את הכדור לידיים וכופפו את הברכיים כשאתם תופסים את הכדור.


ביקורות 21 jump st

כדי להיות יורה נהדר, עליך לחזור על הטופס הנכון אלפי פעמים ולבטוח לחלוטין בזריקה שלך. אם אתה מנחש את עצמך שוב, אתה תפספס תמונות.

תרגילי קפיצה

חימום

גרוב קליעה. עבוד מהפינה הקצרה באמצע הטווח. זו חימום, אז אל תדאג מהירות. התרכז בעבודת הרגליים שלך ופעל. (2-3 דקות).

צעדים נופלים. מהבלוק הימני והשמאלי, בצע צעד טיפה באמצעות כל מהלך שתרצה. (2-3 דקות).

מגשרים סביב. מאמצע הטווח, תפוס ופנה לסל בלי כדרור וירה במגשר. (2-3 דקות).


קלוני את הרעיונות של מרץ

משיכות כיסא. הצב כסאות במרפקים השמאלי והימני. הניחו כדור בכל כיסא. הישאר נמוך כשאתה מוציא את הכדור מהכיסא, מכדרר פעם אחת ויורה. גזור לכיסא השני, והישאר נמוך כשאתה נכנס לזריקה שלך. תני ריבאונדר להחליף את הכדורים על הכיסאות. הפעל תרגיל זה במהירות המשחק למשך זמן מוגדר או עד שתבצע מספר מסוים של זריקות.

כיסא 3. הצב שלושה כסאות בשורה מאחורי קו 3 הנקודות. ספרינט מחצי מגרש ושיש חבר לקבוצה להעביר לך את הכדור כשאתה מגיע לכיסאות. אין ליצור קשר עם הכיסאות. על הזריקה שלך, עלה ישר וישר למטה. בקדפאל לחצי מגרש ואז חזר לכיוון הכיסאות. בצע בכנפיים שמאל וימין ובאמצע. הפעל תרגיל זה במהירות המשחק למשך זמן מוגדר, או עד שתטביע מספר זריקות קבוע מראש.

לַעֲשׂוֹת' דון ' ts עבור היורים

התאמן בצורה נכונה על ידי התמקדות בטיפים אלה במהלך הצילומים שלך.

לַעֲשׂוֹת:

  • דע את הטווח שלך
  • דע זריקה טובה כשאתה רואה אחת
  • היכנס לכדור כדי להוריד את הזריקה במהירות רבה יותר בעת קבלת מסירה
  • הפוך את עצמך ליעד טוב לעוברים
  • השתמש בזיופי זריקה כדי להגיע להגנה
  • הרם את המרפק, עקוב אחריו והושיט יד לצנצנת העוגיות
  • תרגול במהירות המשחק

אל:

  • קח צעדים ענקיים
  • העבר כף רגל פתוחה של 12 רגליים כדי להשיג רגל של 8 רגליים שנוי במחלוקת
  • השאר את היד שלך מחוץ לכדור יותר מדי זמן; זה יכול להשפיע לרעה על הזריקה שלך
  • דוהה על הזריקה
  • עקוב אחר מעוף הכדור; לפקוח עיניים על המטרה
  • טבל או תקלה; לתפוס את הכדור, להביא אותו לאזור הזריקה ולירות
קרא עוד:
  • אימוני כדורסל: שפרו את זריקת הקפיצה שלכם
  • שפר את זריקת הקפיצה שלך בעזרת תרגיל הירי הנקודתי של ברנדון נייט
  • הפילוסופיה של כדורסל UCLA על הזינוק

אתם מוזמנים לשלוח לי אימייל בכתובת dwilkerson17@hotmail.com בכל שאלה.