5 מפתחות למעבר חזק מספורט בתיכון לספורטאי המכללה

מוֹטִיבָצִיָה

הקפיצה בתחרות מספורט בתיכון לספורט מכללות יכולה להיות מדהימה.

כדי להתגייס לשחק בקולג ', אתה בדרך כלל צריך להיות אחד הספורטאים הטובים ביותר בתיכון באזור שלך. במכללה אתה הולך לרמה שבה כולם היו מהטובים באזור שלהם. מכיוון שבני המעמד הגבוהים קיבלו גישה למתקני עילית, אימונים, תזונה ואימון מאז יום דרכם ברגל בקמפוס, הפער בינם לבין תלמידי שנה א 'הוא לעתים קרובות משמעותי. אלא אם כן אתה נמצא באותו 1% שיכול להגיע למכללה ולהתחרות ברמה גבוהה מיד, המעבר יגיע עם מצוקה כלשהי.




אימונים להגברת הקפיצה האנכית לכדורסל

לאופן בו אתה מגיב למצוקה זו תהיה השפעה רבה על הקריירה שלך כספורטאי במכללה. עם זאת, הנה חמישה מפתחות למעבר בהצלחה לחיים עתירי לחץ ועובדים קשה של ספורטאי סטודנט ב- NCAA.

הקפיצה בתחרות מספורט בתיכון לספורט מכללות יכולה להיות מדהימה.

כדי להתגייס לשחק בקולג ', אתה בדרך כלל צריך להיות אחד הספורטאים הטובים ביותר בתיכון באזור שלך. במכללה אתה הולך לרמה שבה כולם היו מהטובים באזור שלהם. מכיוון שבני המעמד הגבוהים זכו גם למתקני עילית, הכשרה, תזונה ואימון מאז היום בו הם צעדו ברגל בקמפוס, הפער בינם לבין תלמידי שנה א 'הוא לעתים קרובות משמעותי. אלא אם כן אתה נמצא באותו 1% שיכול להגיע למכללה ולהתחרות ברמה גבוהה מיד, המעבר יגיע עם מצוקה כלשהי.



לאופן בו אתה מגיב למצוקה זו תהיה השפעה רבה על הקריירה שלך כספורטאי במכללה. עם זאת, הנה חמישה מפתחות למעבר בהצלחה לחיים עתירי לחץ ועובדים קשה של ספורטאי סטודנט ב- NCAA.

1. מה שעשית קודם לא משנה

דבר אחד רבים מבכירי המכללות אינם מבינים הוא שהם מתחילים למעשה מכיכר ראשונה כשהם מגיעים לקמפוס. לא משנה שהיית כל המדינה. זה לא משנה אם אתה קובע חבורה של שיאים. לא משנה כמה כוכבים הרווחת משירות גיוס.

הדבר היחיד שחשוב הוא להוכיח את עצמך NCAA רָמָה. בצוות שלך יהיו בכירים שרוצים שלא יהיה חלק שיוחלף על ידי תלמיד שנה א '.



הדרך הטובה ביותר לבצע מעבר זה היא פשוט להרפות ממה שהיה ולהתמקד במה שיכול להיות. אם כל משפט שיוצא מפיך מתחיל ב'כשהייתי בתיכון ... ', אתה חי בעבר. אם אתה חי בעבר, אתה לא יכול לחיות היום במלואו. ככל שתקדימו לאמץ את המנטליות של הדרכה, כך יהיה לכם טוב יותר.

לא רק מנטליות כזו תהפוך אותך לספורטאי טוב יותר, אלא שהיא תעבור דרך ארוכה בכדי להשיג את הכבוד של המאמנים וחברי הקבוצה שלך.

2. חיי החברה שלך הם שליש רחוק

זה סיפור ששמענו לעתים קרובות מדי.

ספורטאי הולך למכללה, מגלה חופש, אלכוהול, סמים וחיי הלילה. כעבור שנה הם איבדו את המלגה שלהם וצמחו להעביר אותם. בילוי ופגישה עם אנשים חדשים הם חלק מהותי מחוויית הקולג ', אבל אתה יכול בקלות לקחת את זה רחוק מדי.

אתה צריך לזכור שמוסר וערכים שהביאו אותך למכללה מלכתחילה. גם אם אתה לא חושב ששתיית אלכוהול היא נושא מוסרי, אין ספק שזה מקטין את הביצועים הספורטיביים שלך. זה מייבש אותך וגורם לך לישון גרוע. מחקרי השינה בסטנפורד בחנו באופן ישיר כיצד השינה ואיכות השינה השפיעו על ספורטאי המכללות, והתוצאות היו צלולות. שינה לא מספקת פירושה שתשחק גרוע יותר. שפע של שינה אומר שתשחק טוב יותר. זה לא מסובך.

חופש המכללה מוביל לעיתים קרובות ספורטאים רבים לבלות לילות ארוכים בחוץ כאשר הם יכולים לישון ולהתכונן לאימון הבא שלהם. זה נשמע משעמם, אבל אני אגיד את זה, ההקרבה תמיד שווה את זה. אני זוכר שהיה לי לילה בקולג 'כשבחרתי להישאר והרגשתי כמו מפסיד. כשעשיתי את הקבוצה האולימפית בשנה הצעירה שלי, כבר לא הרגשתי את התחושות האלה.

3. למד לתקשר עם המאמנים שלך

כשאתה חי לבד אתה מבין במהירות כמה בעיות היו לך בחיים שההורים שלך התמודדו בדיוק עבורך. כעת, כל המשימות הללו בידיים שלך.

אולי ההורים שלך נהגו לדבר עם המאמנים בשבילך. אבל זו הפעם הגדולה עכשיו, וזה תלוי בך לתקשר. אתה צריך לדבר עם המאמנים שלך ולוודא שאתה נמצא באותו דף איתם. אם יש לך בעיה, או אם אינך מקבל את זמן המשחק שציפית, המאמן לא מתכוון לדבר עם אמא שלך על זה עד שזה ייפתר. אתה צריך לעלות מדרגה ולהתחיל לנהל הרבה יותר שיחות קשות, ויהיה לך טוב יותר בשביל זה.

עכשיו רק תבין טוב יותר את מקומך בקבוצה ומה המאמנים שלך מצפים ממך, אבל אתה תהפוך למתקשר טוב יותר מחוץ לספורט ובכל הקריירה שתעבור אחרי הלימודים. זו מיומנות נהדרת שיש. אם אינך מסוגל לתקשר עם המאמנים שלך ביעילות, הזמן שלך כספורטאי בקולג 'הולך להיות הרבה יותר קשה.


איך להיות הקו הכי טוב

4. התמקדו במניעת פציעות

מעטים נכנסים לקריירה שלהם כ- NCAA אתלט שחושב על מניעת פציעות. אתה מרוכז באימונים קשים. כל מה שתעשה יהיה אינטנסיבי יותר ברמת המכללה, ומכיוון שאתה מנסה להוכיח את עצמך, יהיו לך מעט מאוד חזרות קלות.

זה יכול להתחיל מעגל קסמים, מכיוון שגופך יהיה שחוק יותר פיזית, והעייפות המוגברת שלך עלולה לגרום לך לדאוג למניעת פציעות ולהתאוששות עוד יותר ממה שקודם לכן.

אך טיפול בהתאוששות ובמניעת פציעות כמו מקצוען הוא אחד הסודות האמיתיים להצלחה ברמת המכללה. כדי שיהיה לך יתרון להפוך לספורטאי בולט, אתה צריך להיות בריא. ולא רק בריא, אלא אופטימלי.

הפיכת עדיפות למניעת פציעות היא לבצע פעולות רבות או את כל הפעולות הבאות:

  • אתה יתייחס ברצינות לימי המנוחה שלך (לא לבלות אותם במסיבות).
  • אתה תישן כמה שיותר (לא תישאר ער כל הלילה במשחקי וידאו).
  • אכילה בריאה בחדרי האוכל על בסיס עקבי
  • כשמשהו יתחיל לפגוע בך, תעלה עליו מייד.
  • תוכלו להקציף גלגול, לקחת אמבטיות קרח ולהתמתח על בסיס קבוע.
  • תוכלו לקחת בעלות של 100% על הצלחתכם ולנצל את כל המשאבים המדהימים העומדים לרשותכם.

5. זכור מדוע התחלת את הספורט שלך

ככל שכסף משתלב יותר בספורט, כך ניתן לשאוב ממנו את הכיף. למרבה הצער, כסף הוא גורם מרכזי באתלטיקה במכללות. כדי שהמאמנים ישמרו על עבודתם וימשיכו להאכיל את משפחתם, הם צריכים שתופיע ברמה גבוהה. אם אינך עושה זאת, אתה הופך למכשול להצלחת הקבוצה. אם הם חושבים שאתה מעכב את הצוות ומישהו אחר יכול לעשות את העבודה שלך טוב יותר, אין להם שום בעיה לקצץ את המלגה שלך ולתת זריקה למישהו אחר. זו האמת המכוערת של ה- NCAA.

כשזמנים קשים, אתה צריך לזכור מה גרם לך להתאהב בספורט שלך מלכתחילה. כמעט תמיד זה יחזור להנאה. אף אחד לא מתחיל לעשות ספורט בגלל כסף. אתה משחק כי אתה נהנה לעבוד על זה ולהשיג הצלחה בזה. זכור כמה מהתקופות הטובות ביותר שהיית אי פעם בספורט שלך, והחזק את זה כשאתה עובר כמה תקופות קשות יותר.

לא משנה באיזה בית ספר אתה מתחרה ובאיזה ספורט אתה עוסק, בקריירה שלך במכללות יהיו כמה עליות ומורדות. על חלקם לא תהיה לך שום שליטה. אבל בכל יום, יש לך את הכוח לשלוט:

  • המחשבות שלך
  • יַחַס
  • מַאֲמָץ
  • אפשרויות

אין שום דרך לשלוט במה שאנשים אחרים עושים. על ידי התמקדות בטיפים אלה תוכל לעבור לתפקידך החדש כספורטאי NCAA בצורה חלקה יותר מרבים מבני גילך. להיות אתלט במכללה יכול להיות אחד השינויים הקשים ביותר שאתה עושה בחיים מכיוון שאתה זורק עליך כל כך הרבה דברים חדשים בבת אחת. אם אתה הולך לבית ספר שהוא רחוק מהבית, אז הקושי הזה יכול להתגבר. אבל רבים לפני שעשית את זה בהצלחה, ואין שום סיבה שגם אתה לא יכול.

קרדיט צילום: ג'יימי שוואברוב / Getty Images

קרא עוד מ- IAN WARNER