5 כישורים נפשיים שמשותפים לספורטאים מצליחים

קשיחות מנטלית

יש ספורטאים גדולים ויש ספורטאים שהיו יכולים להיות נהדרים. אתלט בעל כושר מיומנות פיזי מדהים יוכל אולי לברוח, לזרוק, לעלות על כל מי שהוא משחק נגדו, אך מיומנות וכוח פיזיים אינם החלקים היחידים במשוואה.

אתלט שאינו ממושמע, לא ממוקד ולא מונע, חסר תועלת לקבוצה כמו מישהו ללא כוח או אימון כלשהו. ספורטאי שחסר כרגע את הכישורים המנטליים הדרושים כדי להיות נהדר יכול לשנות את הלך הרוח ולהפוך את עצמו לנכס מדהים לכל קבוצה.

ספורטאים תלויים בשני דברים ... במיומנות ובנהיגה. אתה יכול למדוד ולשפר את המיומנות שלך בקלות, אך קשה יותר לשפר או להתאים את הכונן שלך. אי אפשר לנהוג בעצמך בגישה תבוסתנית או אפילו במציאות; בתור ספורטאי, התפקיד שלך הוא להאמין שכל ציון, כל חצר, כל ניצחון הם אפשריים ובתוך יכולתך. אתה גם צריך להיות מסוגל לקבל ולהבין מה קורה כאשר התוצאות, החצרות והניצחונות האלה לא קורים. אתה צריך גישה חיובית.



יש ספורטאים גדולים ויש ספורטאים שהיו יכולים להיות גדולים. אתלט בעל כושר מיומנות פיזי מדהים יוכל אולי לברוח, לזרוק, לעלות על כל מי שהוא משחק נגדו, אך מיומנות וכוח פיזיים אינם החלקים היחידים במשוואה.


סקירת המורה לאנגלית

אתלט שהוא לא ממושמע, לא ממוקד וחסר מוטיבציה הוא חסר תועלת לקבוצה כמו מישהו ללא כוח או אימון כלשהו. אתלט שחסר כרגע את הכישורים המנטליים הדרושים כדי להיות נהדר יכול לשנות את הלך הרוח שלו ולהפוך את עצמו לנכס מדהים לכל קבוצה.

1. גישה חיובית

ספורטאים תלויים בשני דברים - מיומנות ונהיגה. אתה יכול למדוד ולשפר את המיומנות שלך בקלות, אך קשה יותר לשפר או להתאים את הכונן שלך. אי אפשר לנהוג בעצמך בגישה תבוסתנית או אפילו במציאות; בתור ספורטאי, התפקיד שלך הוא להאמין שכל ציון, כל חצר, כל ניצחון הם אפשריים ובתוך יכולתך. אתה גם צריך להיות מסוגל לקבל ולהבין מה קורה כאשר התוצאות, החצרות והניצחונות האלה לא קורים. אתה צריך גישה חיובית.


רשימת פרסי גלובוס הזהב

2. תחושת מוטיבציה

מעבר לכך שיש פשוט גישה חיובית, הספורטאים הטובים ביותר הם עם מוטיבציה עצמית לשחק המשחק שלהם הכי טוב שאפשר. הם מסורים מאוד להצליח ויכולים לשמור על ההייפ בחיים כשמתעורר צורך. מיטב הספורטאים צריכים לראות הצלחה כהשגה, נגישה וחשובה גם כשהצליחו פחות. והכי חשוב, אתלט צריך להרגיש שלהיות במשחק עצמו זה תגמול, שזכייה היא לא הדרך היחידה למדוד הצלחה. על ידי הערכת המשחק עצמו, אתה רואה בכל משחק בודד ערך שיש לו אם אתה מנצח או מפסיד, ואתה מסוגל להכניס את כל כולך לכל משחק ללא קשר לסיכוי שלך לנצח.

3. שליטה רגשית

כשאתה מודאג, נרגש, מתוסכל או אפילו שופע, הרגשות שלך עשויים להפריע למשחק אם תתן להם להשתולל. אפילו רגשות חיוביים יכולים לגרום לספורטאים מיומנים לאכזב ולעשות טעויות מגושמות. מידה מסוימת של חרדה והתרגשות יכולה להיות מועילה במשחק, מכיוון שהיא שומרת על ספורטאים על בהונותיהם, מודעים לסביבתם ו להוט להצליח , אך רק אם הספורטאי מסוגל לשלוט ברגשות אלה ולשים אותם על המבער האחורי כאשר עניינים דחופים יותר במשחק דורשים ריכוז.

4. כוח הריכוז

ספורטאים מתמודדים עם מספר הסחות דעת על המגרש, כולל פעולה חיצונית ופחדים פנימיים. בזמן משחק ואימון, אתלט טוב צריך להיות בעל יכולת להתרכז לחלוטין במשחק. ממש כמו טוב מאיץ אותות סלולרי , המוח שלהם צריך להיות ממוקד בלייזר בתפקידם ובתכנית המשחק.

אתה צריך לתת לפחד שלך מכישלון ולחרדה שלך מתוצאת המשחק להיעלם. עליכם לכוון את פעולות הצוות האחר.

לפעמים בלתי נמנע לאבד ריכוז; דברים בלתי צפויים קורים על המגרש. אתלט טוב יוכל להתמקד מחדש במשחק ובמקומו בו כדי להמשיך להתקדם.

5. נקה יעדים לשיפור

יחד עם הריכוז מגיע הגדרת מטרה . ספורטאים צריכים להיות מסוגלים להגדיר לעצמם יעדים קצרי טווח וניתנים להשגה. מטרות אתלטיות צריכות להיות קצרות טווח כדי להיות תמיד רלוונטיות באופן מיידי, בעוד שהן מספיק גבוהות כדי להיות משהו שאתה צריך לשאוף אליו - משהו שיגרום לספורטאי להרחיב את טווח ההגעה שלו רק קצת יותר גבוה.

היעדים יכולים להיות מבוססים על מיומנות (כמו למשל לזרוק כדור רגל רחוק יותר) או על בסיס משחק (מנסה להשיג עוד חצר אחת, עוד ניקוד לפני המחצית.) אלה מאפשרים לך להיות מסוגל להישאר מרוכז ולהרגיש מתוגמל בזמן מתן שיפור מתמיד בנתחים הניתנים לניהול.

חוסן נפשי חשוב באותה מידה כמו כוח פיזי ומיומנות אצל ספורטאי. מיומנויות אלה פועלות יחד כדי ליצור חשיבה ספציפית שכל ספורטאי יכול לקחת לכל משחק. על ידי שליטה ברגשות שלך, במיקוד שלך ובגישה שלך, יש לך כל אפשרות להיות אתלט מדהים.

קרא עוד:


הסרט ביקור 2000