5 ספרינטרים אולימפיים בארה'ב חושפים את שגרותיהם לפני המירוץ

מוֹטִיבָצִיָה

ארה'ב Track & Field הציגה הופעה מרשימה באולימפיאדת 2012, והובילה את כל המדינות עם 28 מדליות. עם זאת, הקבוצה הג'מייקנית בראשותו של אוסיין בולט מהווה איום משמעותי על המסלול, לאחר שלקחה את הזהב במירוץ 100 מ ', 200 מ', 4x100 מ 'גברים ומרוץ 100 מ' נשים.

הייתה לנו ההזדמנות לצפות בספרינטים של צוות ארה'ב במחנה האימונים הקדם אולימפי שלהם. זו הייתה הפעם הראשונה בה הצוות התאמן יחד לפני משחקי ריו, והם ניצלו את ההזדמנות לבצע התאמות של הרגע האחרון במירוצים שלהם ולפתח כימיה קבוצתית, וזה חשוב במיוחד באירועי הממסר.



ארה'ב Track & Field הציגה הופעה מרשימה באולימפיאדת 2012, והובילה את כל המדינות עם 28 מדליות. עם זאת, הקבוצה הג'מייקנית בראשותו של אוסיין בולט מהווה איום משמעותי על המסלול, לאחר שלקחה את הזהב במירוץ 100 מ ', 200 מ', 4x100 מ 'גברים ומרוץ 100 מ' נשים.



הייתה לנו ההזדמנות לצפות בספרינטים של צוות ארה'ב במחנה האימונים הקדם אולימפי שלהם. זו הייתה הפעם הראשונה בה הצוות התאמן יחד לפני משחקי ריו, והם ניצלו את ההזדמנות לבצע התאמות של הרגע האחרון במירוצים שלהם ולפתח כימיה קבוצתית, וזה חשוב במיוחד באירועי הממסר.

לאחר האימון שוחחנו עם חמישה ספרינטרים כדי ללמוד כיצד הם מכינים את גופם ומוחם לפני מה שעשוי להיות האירועים החשובים ביותר בקריירה שלהם.



ג'סטין גטלין, ממסר 100 מטר, 4x100 מטר

ג

״לא באמת הייתי יודע אם יש לי שגרה. אני פשוט מרגיש את זה, איך זה. אבל הלך הרוח שלי הוא כמו SEAL Navy, אופ שחור. כמו שהכל מוכן, הכל ארוז מוכן לדרך. וברגע שאני עוזב את החדר, הוא פשוט מחייג ישר. כמו להגיע לאוטובוס, אתה יודע, חיברות מינימלית ככל האפשר, פשוט בסדר אני כאן, בסדר בוא נלך, יש לנו עבודה לעשות.

״עם השנים השתמשתי במוזיקה כדי לשאוב אותי. בשנה האחרונה בערך, כשאני מתחמם אני רק מקשיב לדפיקות הלב שלי, בנאדם. פשוט צא לשם, פשוט עיין ברשימת הבדיקה של מה שאני צריך לעשות. כשאני באוטובוס, ג'יי זי קטן, ג'יי קול קטן. כרגע אני נמצא ב- A $ AP פרג ',' עוד רמה ',' ג'ו השמן ', כל הדרך למעלה.' ואז כשאני מרגיש יותר רגוע בין הגזעים, יום אנדראה קטן, 'קום.' אז פשוט תערובת של הכל. '



ג'נה פרנדיני, ממסר 4x100 מטר

ג

'אני שומר על דברים די דומים [לשגרת היום יום שלי]. אני מתכוון לכל מה שאני עושה. . . אני מתעורר, עושה את אותה חימום, מתנער בבוקר, אוכל אוכל די דומה. אני לא באמת רוצה להחליף שום דבר, פשוט לשמור על אותו הדבר ולהמשיך אותו למרוץ. אין לי [מוזיקה] ספציפית, אבל בהחלט כל דבר אופטימי ומהיר כדי לגרום לי להיות נשאב ומוכן לצאת לדרך.

״אני חושב שסתם אני נמצא בקבוצה שלי ובמאמנים שלי. אתה יודע שהם שומרים עלי רוגע וזה כיף. אני מניח שהדבר שתמיד צריך לזכור הוא שאתה עושה כאן מה שאתה אוהב. אז אם הייתי יכול רק לזכור את זה ולעלות על המסלול ואני עושה את זה כל יום, אז פשוט לשמור על קור רוח וללכת על זה. '

קָשׁוּר : אימון כוח האצן של טייסון גיי

מייקל טינסלי, 400 מטר משוכות

מייקל טינסלי


מה יש במשקאות אנרגיה של 5 שעות

'הלך הרוח שלי הוא פשוט לצאת ולבצע את המירוץ שלי ולשים לב למה שאני עושה הכי טוב. ממש מחמם את הגוף שלי ממש טוב, מתכונן לרוץ. קיבלת רק הזדמנות אחת לצאת ולרוץ. אז אתה צריך לוודא שגופך מחומם ליכולתו הטובה ביותר. אז באמת להתחמם טוב, לא להתחמם רגשית כמו להתגבר יותר מדי, אבל לא לרדת נמוך מדי. אבל רק לשמור על זה אחיזה אחידה כדי שאוכל לצאת ולהופיע במיטבי.

״אני לא מקשיב לאהוב כמו מוזיקה מהירה, כי זה קצת עוזר להרגיע אותי. זה שומר עלי רגוע ולוקח אותי למקום טוב יותר מאשר סתם להתמוגג מדי. לפעמים אתה מתחזק יותר מדי, אתה מקבל את החימום שלך במהירות ואתה מזיע, אבל באמת לא הוצאת את מה שאתה צריך מהחימום שלך. פשוט הרגשת את זה כי המוזיקה והאנרגיה סוגרו אותך. אני לא רוצה את זה. אני לא רוצה מגבר מזויף. אני רוצה שהגוף שלי יתעורר באופן טבעי. '

טיאנה ברטולטה, 100 מטר, ממסר 4x100 מטר, קפיצה לרוחק

טיאנה ברטולטה

״אני מנסה להישאר רגוע ככל האפשר כמה שיותר זמן. אם אתה מתכונן, אתה יכול להתרסק. אז אני אוהב להגיע לאירוע 30 דקות לפני שאצטרך להיות כדי שאוכל פשוט לספוג את האווירה וכדי להסתגל עם זה. אני מסתובב עם אוזניות ומוזיקה, ובהתאם למקום שבו אני נמצא מבחינה נפשית, אם צריך להזניק אותי, אני אקשיב למוסיקת יותר הייפ, ואם אני אצטרך להירגע אקשיב לדבר כמו פרנק סינטרה או ג'אז כדי להחזיר אותי למטה. אני פשוט מרגיש את מה שהגוף שלי מנסה להגיד לי, ואני עושה חימום לפי איך זה מרגיש ואז אני נכנס לחדר השיחות ומתחיל לדמיין ולהתמקד בכל האירוע שזה אני עושה היום הזה.'

מייקל רוג'רס, ממסר 4x100 מטר

מייקל רוג

'[אני] מאזין למוזיקה, כנראה אוכל דובי גומי. אני אוהב לאכול דובי גומי של הריבו ופשוט להיכנס לאזור. אני אוהב את וויין. אני אוהב את ליטל אוזי. אני אוהב את דרייק. אני אוהב הרבה דברים. אני תקליטן אז אני אוהב הרבה מוזיקה. '

קָשׁוּר : איך אליסון פליקס מתדלק בימי המירוץ


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock