8 דרכים להפוך לשחקן כדורסל טוב יותר

הַדְרָכָה

בין אם אתה השחקן הטוב ביותר בקבוצה שלך ובין אם אתה מחזיק מקום בסוף הספסל, תמיד יש לך מקום לשיפור. שחקני עלית כמו קווין דוראנט ולברון ג'יימס עובדים ללא לאות לשיפור כישוריהם, התניה, מנת המשכל בכדורסל, כוחם, הכוח והזריזות שלהם. לוקח זמן ומסירות להיות נהדרים בכדורסל. שלבו טיפים אלה בשגרת יומכם, וצפו בכישורי בית המשפט שלכם ממריאים.

ל



בין אם אתה השחקן הטוב ביותר בקבוצה שלך ובין אם אתה מחזיק מקום בסוף הספסל, תמיד יש לך מקום לשיפור. שחקני עלית כמו קווין דוראנט ולברון ג'יימס עובדים ללא לאות לשיפור כישוריהם, התניה, מנת המשכל בכדורסל, כוחם, הכוח והזריזות שלהם. לוקח זמן ומסירות להיות נהדרים בכדורסל. שלב טיפים אלה בשגרת יומך, וצפה ב כישורי בית משפט לְהַמרִיא.




מתי נגמר משחק בייסבול

איך לשחק כדורסל טוב יותר

אחד. להיות חסר פחד

לעולם אל תחשוש מכישלון. כשאתה מפחד להיכשל, אתה בדרך כלל חושש לנסות. האם אתה נמנע מהרמת משקולות מכיוון שאתה חלש פיזית? האם אתה שונא לעלות לקו הגרוע במהלך האימון מכיוון שאתה יורה גרוע בזריקה חופשית? אתה בטח מפחד להיכשל ולחשוף את חולשותיך. לא משנה מה החברים, המשפחה או האחרים חושבים, הקדישו זמן לשיפור עצמכם. אל תדאג לגבי המוניטין שלך. כישלון הוא זמני; השתמש בו כחווית למידה ותשתפר כשחקן.



2. הפסיקו להתלונן

האם אתה מאשים את המאמנים שלך בחוסר זמן המשחק שלך או משווה את מוסר העבודה שלך לזה של חברי הקבוצה האחרים? אם בני גילך יוצאים משם עם משהו, האם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות את אותו הדבר? תפסיק להתלונן ותבטל את התירוצים שלך. בשלב מסוים כולם מרגישים עייפים, רעבים, נסערים או לחוצים. הסחות דעת רגשיות כאלה מגבילות את יכולתך להשתפר. נסו להסתכל על כל סיטואציה מנקודת מבט אחרת, לסלק מחשבות ורגשות שליליים, ולקבל שהאירועים אינם תמיד בשליטתכם.


כמה זמן לחכות בין הסטים

3. הגדל את מנת המשכל שלך

הפוך לתלמיד של עמדתך על ידי הבנת הכישורים, היסודות והתניות הנדרשים. ידע אודות עמדתך אמור לקבוע את מיקוד האימונים שלך. כשתדע אילו סוגי מעברים, כדרור, מיומנות וכוח נדרשים לתפקיד שלך, תהיה לך מושג ברור לגבי הכישורים שאתה צריך לשפר. לדוגמא, אם אתה מרכז, התמקד פחות בזמן האימון שלך בכדרור של מגרש מלא ויותר בתרגילי ריבאונדים ופרסום.

ארבע. דע את תפקידך

זכור, אתה עוסק בספורט קבוצתי. לא כולם יכולים להיות הקלעים המובילים, היורה הטוב ביותר או השחקנים המובילים כל הזמן. זה לא קשור אליך; זה על הצוות שלך. האם שקלת אי פעם את שלך תפקיד צוות ? אם לא, דון בכך עם המאמן שלך. הכרת התפקיד שלך תעזור לך למקד את זמנך בכישורים שהצוות שלך זקוק להם. הבן היטב את סגנון ההתקפה וההגנה של הקבוצה שלך כדי שתוכל לתרום לעונה מוצלחת.



5. ללמוד את המשחק

דרך אתרים כמו YouTube ו- STACK.com, הידע זמין למי שמוכן לחפש אותו. השתמש בסרטונים כדי ללמוד על המיקום שלך, אסטרטגיית המשחק והחלטות מחוץ לבית המשפט. תגדיל באופן דרמטי את אמון המאמן שלך במשחק שלך, מה שאמור לגרום לזמן משחק רב יותר. לשחקנים רבים יש רמת מיומנות גבוהה אך מנת משכל כדורסל נמוכה. הקדישו את עצמכם להבנת המשחק שלכם ולהפוך למבצעים מסביב.

6. תן 100 אחוז מאמץ

תן 100 אחוז בכל פעם שאתה מתאמן, משחק או מתאמן. אל תתנו לתירוצים או לתלונות להפריע למאמץ שלכם. היו תמיד מוכנים לקבל ביקורת מבעלי ניסיון רב יותר. לאחר קבלת ביקורת, המשך לתת את כל מה שיש לך. שיפור פירושו ללמוד מטעויותיך ולנסות תמיד כמיטב יכולתך.

7. תאמן את גופך

בטח, אתה אוהב לשחק ולשכלל את הכישורים שלך, אבל אתה גם כן עובדים על היכולות הפיזיות שלך ? הקדיש זמן לשיפור כוחך, הניידות, העוצמה, המהירות והזריזות שלך. שיפור האתלטיות שלך יתורגם לביצועים טובים יותר במגרש.

8. שפר את המיומנויות שלך

אם עקבת אחר כל ההצעות האחרות שמניתי כאן, הגיע הזמן לעצב תוכנית לשיפור כישוריך. הכרת התפקיד, נקודות החוזק והחולשה שלך עוזרת לך להתרכז במיומנויות שהצוות שלך זקוק לה ביותר. עכשיו כשאתה מצויד בכלים להצלחה, הכין תוכנית והוציא אותה לפועל. תכנן תוכנית מותאמת אישית המתאימה לך דרך אזור חברי MVP של STACK . להתאמן קשה, לשחק קשה יותר.


איך לקחת אנרגיה של 5 שעות

קרא עוד:

כיצד לבנות גוף כדורסל

היכנס לכושר בעזרת תרגילי מיזוג כדורסל אלה

אימון הכדרור בכדורסל האולטימטיבי בן 60 דקות

בצע את חימום הכדורסל לפני המשחק הבא שלך