האם משקאות באי הם בריאים למעשה?

תְזוּנָה

גם אם עדיין לא לגמתם אחד, רוב הסיכויים שאתם מכירים את המשקאות של באי.

אולי ראית את מודעת הסופרבול שלהם בהשתתפות ג'סטין טימברלייק וכריסטופר ווקן? בחודש נובמבר האחרון החברה נרכשה על ידי קבוצת ד'ר פפר סנאפל תמורת 1.7 מיליארד דולר מגניבים. חמושים בתקציב שיווקי עצום ותוכנית להפצה בינלאומית, Bai הופך להיות כוח בשוק המשקאות העולמי.



אחת הסיבות שמשקאות ביי מהדהדים את הצרכנים המודרניים? שלא כמו סודה, הם לא ממולאים בכמות מופרזת של סוכר או קלוריות. למעשה, בקבוק של 16 גרם מכיל רק 10 קלוריות ו -2 גרם סוכר. אבל רק בגלל שמשקה דל בקלוריות וסוכר לא הופך אותו לבריא באופן אוטומטי. אז האם באמת מגיע למשקאות באי להיות חלק מהרגלי המשקאות שלך? המשך לקרוא כדי לגלות.



גם אם עדיין לא לגמתם אחד, רוב הסיכויים שאתם מכירים את המשקאות של באי.

אולי ראית את שלהם מודעת סופרבול בהשתתפות ג'סטין טימברלייק וכריסטופר ווקן? בחודש נובמבר האחרון החברה נרכשה על ידי קבוצת ד'ר פפר סנאפל תמורת 1.7 מיליארד דולר מגניבים. חמושים בתקציב שיווקי עצום ותוכנית להפצה בינלאומית, Bai הופך להיות כוח בשוק המשקאות העולמי.



אחת הסיבות שמשקאות ביי מהדהדים את הצרכנים המודרניים? שלא כמו סודה, הם לא ממולאים בכמות מופרזת של סוכר או קלוריות. למעשה, בקבוק של 16 גרם מכיל רק 10 קלוריות ו -2 גרם סוכר. אבל רק בגלל שמשקה דל בקלוריות וסוכר לא הופך אותו לבריא באופן אוטומטי. אז האם באמת מגיע למשקאות באי להיות חלק מהרגלי המשקאות שלך? המשך לקרוא כדי לגלות.

תמונה באמצעות האינסטגרם של באי

מספר עצום של משקאות נופל מתחת לדגל Bai. בנוסף לשורה של משקאות המקוריים 'Bai Antioxidant Infusion', החברה מייצרת גם קו מוצרים 'Bubbles' הכוללים מים מוגזים, קו מוצרים 'שחור' המדמה טעמי סודה פופולריים, קו מוצרים 'Cocofusions' המכילים תרכיז מי קוקוס, וקו מוצרים 'Supertea' המכיל תה מבושל אמיתי. אף על פי שלכל המוצרים הללו יש פרופילים תזונתיים דומים, אנו נתמקד במידה רבה במשקאות החליטה הנוגדי חמצון המקוריים של Bai מכיוון שהם הנפוצים ביותר.




משחק מספר ענפי ספורט בתיכון

קָשׁוּר: האם LaCroix אכן בריא?

משקאות עירוי נוגדי חמצון של בא באים בבקבוקים של 16 אונקיות. אף על פי שבקבוקים אלה מכילים טכנית שתי מנות מהמשקה, מי בשכלם הנכון שותה חצי בקבוק באי ושומר את השאר להמשך? זה פשוט לא מציאותי. אז בלי להתמקד יותר, הנה עובדות התזונה לבקבוק אוכמניות של 16 גרם.

10 קלוריות, 10 מ'ג נתרן, 12 גרם פחמימה, 2 גרם סוכר, 0 גרם חלבון, 20% DV של ויטמין C

המשקה אינו מקור משמעותי לקלוריות משומן, שומן רווי, שומן טרנס, כולסטרול, סיבים תזונתיים, ויטמין A, סידן או ברזל. מנה של 16 אונקיות מכילה גם 100 מ'ג 'פוליפנולים וחומצה כלורוגנית' מתמצית פירות קפה ותמצית תה לבן בנוסף ל 35 מ'ג קפאין. זנים אחרים של עירוי נוגדי חמצון של Bai מחזיקים בעובדות תזונה דומות מאוד.

עשרים אחוז מוויטמין C היומי שלך הוא יתרון, שכן ויטמין C חיוני לצמיחה ולתיקון של רקמות בכל הגוף. זה גם נוגד חמצון, כלומר נלחם בנזקים הפנימיים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים, שעשויים למלא תפקיד במחלות לב, סרטן ומצבים כמו דלקת פרקים.

אבל מה קורה עם אותם 100 מ'ג פוליפנולים וחומצה כלורוגנית מפירות קפה ותמציות תה לבן? חלק ניכר מהשיווק של Bai מתמקד בשימוש בפירות קפה (בחברה מתייחסים אליו כאל 'פירות קפה' בחומרי השיווק שלהם). פרי קפה הוא הפרי או גרגרי העץ שמקיפים את פולי הקפה. מ האתר של באי : 'בעיסה האדומה של הקפה יש נוגדי חמצון שנלחמים ברדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון מסייעים בשמירה על ההגנות הטבעיות של גופך מפני תהליך שעלול להזיק כגון חמצון. במילים אחרות, נוגדי חמצון הם כמו שומר הראש של גופך. אז כפי שאתה בוודאי יכול לדמיין, אנחנו אוהבים את הקפה. אנו כל הזמן מחדשים תהליכים להמרת תוצר לוואי זה של קפה שנזרק למרכיב סופר טוב עוד יותר. למעשה, אנו חושבים על זה כעל הפירות העל סודיים שלנו. '

חלק ניכר מהמחקרים על פירות הקפה התמקדו ביכולתו לעורר רמות של חלבון חשוב המכונה גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF). א מחקר 2013 מצא כי מנה אחת של תרכיז פירות קפה שלמים 'מכפילה כמעט את כמות ה- BDNF (גורם נוירוטרופי נגזר ממוח) בדם לאחר 60 דקות עם השפעות מתמשכות לפחות שעתיים לאחר הטיפול.' אותו אפקט לא נראה בקפה טרי. יותר ויותר ברור של- BDNF יש השפעה חשובה על הבריאות והבריאות הכללית שלנו. BDNF חיוני לבריאות המוח, ורמות נמוכות של BDNF נקשרו לתוצאות כמו דיכאון, אלצהיימר, אפילפסיה, חרדה וליקויי למידה. באופן טבעי רמות BDNF יורדות עם הגיל, אך אנו יכולים להגדיל אותן באמצעות פעילות גופנית ותזונה נכונים.

לתמצית תה לבן יתרונות בריאותיים רבים. א מחקר משנת 2009 מצא כי לתה לבן יש 'פוטנציאל אנטי אייג'ינג ורמות גבוהות של נוגדי חמצון שיכולים למנוע סרטן ומחלות לב.' תמצית תה לבן נמצאה גם כמפחיתה את הסיכון לדלקת. 35 מ'ג של קפאין הוא גם יתרון, במיוחד מבחינה ביצועית אתלטית. 'קפאין, שנחקר בצורתו המבודדת, נמצא כאחד החומרים המנוסים והאמיתיים ביותר בכל עת. זה בעצם פשוט יכול לעזור לך להשיג את הדחיפה הנוספת שאתה צריך במהלך הופעה ספורטיבית ', אומר ריאן אנדרוס, RD ומאמן ב- Precision Nutrition.

כך שלכלול מרכיבים אלה בהחלט יש תועלת, ונראה כי חסר מעט או חסרונות בצריכתם בכמות הנוכחית. מלבד זאת, הכוח הגדול ביותר של משקאות עירוי נוגדי חמצון של Bai עשוי להיות ספירת הקלוריות והסוכר הנמוכה שלהם. קלוריות ותכולת הסוכר הם זעירים בהשוואה לרוב משקאות מוגזים או משקאות פירות. למעשה, תצטרך לשתות כמעט 2.5 ליטרים של אוכמניות Bai Brasilia כדי לצרוך את אותה כמות סוכר שתמצא בפחית קוקה קולה של 12 אונקיות.


כמה קלוריות במטבול חומוס

אז איך מסוגל באי להשיג טעם כה מתוק עם כל כך מעט סוכר? התשובה טמונה ב'תערובת הממתיקים הקניינית 'שלהם. תערובת זו - המשמשת להמתקת כמעט כל מוצר Bai - מכילה שני מרכיבים בלבד: אריתריטול ותמצית עלי סטיביה. כל משקה בקו עירוי נוגדי החמצון של Bai מכיל בין 10-20 גרם אריתריטול לבקבוק של 16 אונקיות. אריתריטול הוא אלכוהול סוכר טבעי לחלוטין שנראה וטעמו כמו סוכר ועם זאת מכיל רק 0.24 קלוריות לגרם (סוכר, לעומת זאת, מכיל 4 קלוריות לגרם). הממתיק השני הוא תמצית עלי סטיביה. סטיביה הוא צמח יליד פרגוואי ששימש זמן רב כממתיק דל קלוריות. הוא אינו מכיל קלוריות והוא בערך פי 250 עד 300 מתיקות הסוכר. בשל הטעם העז הזה, סטיביה מהווה פחות מאחוז אחד מתערובת הממתיקים הקניינית של Bai.

החדשות הטובות הן ששני הממתיקים הללו נחקרו היטב ונחשבים בדרך כלל לבטוחים.

אלכוהול סוכר כמו אריתריטול הם חלופה די חזקה לסוכר אמיתי. הם לא ירקבו את השיניים, הם נמוכים יותר בקלוריות ובפחמימות, הם לא גורמים לשינויים דרמטיים ברמת הסוכר בדם והמחקר הקיים מראה מעט סיכונים בריאותיים ארוכי טווח. תופעת הלוואי האחת הפוטנציאלית הגדולה ביותר של צריכת אריתריטול היא אי נוחות במערכת העיכול. מרפאת מאיו כותב: 'כאשר אוכלים אותם בכמויות גדולות, בדרך כלל יותר מ -50 גרם, אך לעיתים עד 10 גרם, אלכוהולי סוכר יכולים להשפיע על משלשל, לגרום לנפיחות, גזים במעיים ושלשול.' אם הבטן שלך נראית רגישה במיוחד לאלכוהול סוכר, ייתכן ובאי אינו המשקה עבורך.

בעוד שמינונים גדולים של תמצית סטיביה נקשרו להפחתת רמות הטסטוסטרון ולהפחתה תקופתית בפוריות הנשים, ה- FDA רואה בתכשירי סטיביה מזוקקים מאוד (כגון תמצית עלה סטיביה) כ'מוכר בדרך כלל כבטוח '. לפי מרפאת מאיו , מוצר מוכר בדרך כלל כבטוח על ידי ה- FDA כאשר הוא 'נחשב על ידי אנשי מקצוע מוסמכים על סמך נתונים מדעיים כבטוח לשימוש המיועד להם, או שיש להם היסטוריה כה ארוכה של שימוש נפוץ במזון שהם נחשבים בדרך כלל בטוח ולא דורשים אישור של ה- FDA לפני המכירה. ' תמצית סטיביה עלולה לגרום לתופעות לוואי קלות כגון בחילות או אי נוחות בבטן אצל אנשים מסוימים.

בסך הכל, משקאות האינפוזיה של נוגדי חמצון של Bai מציעים שדרוג מסיבי על פני סודה מסורתית ומשקאות דומים עם סוכר. הממתיקים שהם משתמשים במקום סוכר נחשבים בדרך כלל לבטוחים, אך יש להקפיד לא לצרוך אותם יתר על המידה. גם תמצית תה לבן וגם תמצית פירות קפה הראו הבטחה רבה מבחינת היתרונות הבריאותיים ונראה כי חסרון קטן בצריכתם. אין לראות בחליטות נוגדי חמצון של Bai כתחליף למים או לפירות וירקות שלמים, אך אם אתה מעוניין להרגיע את עצמך ממשקאות ממותקים עתירי קלוריות, אתה יכול לעשות הרבה יותר גרוע.

קרא עוד: