האם ריח מלחים בטוח? מבט מאיר עיניים בשיטת ההייפ הזו

הַדְרָכָה

זה כמעט זמן המשחק. 'הכוכב המסובך הכוכב' בדיוק סיכם, הקהל משתולל והמצלמה מכוונת את הצד כדי ללכוד שחקנים שמתכוננים לקרב. פתאום אתה קולט הצצה למשהו מוזר. נראה ששחקן אחד מחזיק משהו מתחת לאפו, ומריח באינטנסיביות חומר שאינו מזוהה. עיניו מתרחבות עם כל שאיפה עמוקה. מה לעזאזל הוא עושה?

רוב הסיכויים הם שהוא משתמש במריח מלחים. מצלמות תפסו אתלטים מקצוענים כמו טום בריידי, אלכס אובצ'קין ודריק רוז באמצעות מלחים מריחים כדי להגיע לאזור לפני משחק גדול. למרות שהם קיימים הרבה זמן, מעטים האנשים שמאוד יודעים להריח מלחים - אפילו הספורטאים שמשתמשים בהם. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על הטקס המעניין הזה לפני המשחק.




איך אוכל להגדיל את המהירות שלי

זה כמעט זמן המשחק. 'הכוכב המסובך הכוכב' בדיוק סיכם, הקהל משתולל והמצלמה מכוונת את הצד כדי ללכוד שחקנים שמתכוננים לקרב. פתאום אתה קולט הצצה למשהו מוזר. נראה ששחקן אחד מחזיק משהו מתחת לאפו, ומריח באינטנסיביות חומר שאינו מזוהה. עיניו מתרחבות עם כל שאיפה עמוקה. מה לעזאזל הוא עושה?

רוב הסיכויים הם שהוא משתמש במריח מלחים. מצלמות תפסו אתלטים מקצוענים כמו טום בריידי, אלכס אובצ'קין ודריק רוז באמצעות מלחים מריחים כדי להגיע לאזור לפני משחק גדול. למרות שהם קיימים זמן רב, מעטים האנשים שיודעים הרבה על ריח מלחים - אפילו הספורטאים המשתמשים בהם. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על הטקס המעניין הזה לפני המשחק.

מהם ריחות מלחים?

אמפולי שאיפת אמוניה



רוב המלחים המריחים הם בעצם רק תכשיר של אמוניום פחמתי ובושם. הם מכונים גם כמוסות אמוניה.

מדוע קוראים להם להריח מלחים? ראשית, הם הם מלח - לפחות על פי ההגדרה שתמצאו בספר לימוד בכימיה. בהקשר זה, מלח הוא 'כל תרכובת כימית הנוצרת מתגובת חומצה עם בסיס, כאשר מימן החומצה כולו או חלקו מוחלף במתכת או קטיון אחר'. החלק 'מריח' ברור - ההשפעות מושגות על ידי החזקתם מתחת לאף ושאיפה.

מה עושים מלחים מריחים?

שחקן שואף ריח מלחים



לרוב משתמשים במלחים מריחים כדי להגביר את הערנות והתודעה - למעשה, הם מביאים אותך ל'התרגשות '.

הסיבה לכך היא שאיפת גז אמוניה המתרחשת כאשר משתמשים במלחים מריחים. על פי המכון הלאומי לבריאות שאיפת גז האמוניה 'מרגיזה את קרומי האף והריאות, ובכך מפעילה רפלקס שאיפה המשנה את דפוס הנשימה, וכתוצאה מכך משופרת זרימת הנשימה ואולי ערנות.' דפוס הנשימה המשתנה הזה הוא הסיבה שנראה שאנשים רבים מתחילים להתנשף לאחר שהם שואפים ריח של מלחים - גופם מנסה לקחת כמה שיותר חמצן.

קָשׁוּר: 9 חטיפים קלים וניידים לפני המשחק

האם ריח מלחים באמת עובד?

האם ריח מלחים באמת עובד?

אם ב'עבודה 'אתה מתכוון ל'הגביר את הערנות', התשובה חיובית. האמוניה מגרה את הממברנות באף ובריאות, מה שיוצר רפלקס שאיפה לא רצוני. קצב הנשימה שלך עולה משמעותית, מה שמגביר את הערנות ואף יכול להוביל לעלייה קלה בכוח הכללי. לדברי ד'ר מייק טי. נלסון, פיזיולוג בפעילות גופנית וחבר במכללה האמריקאית לרפואת ספורט, 'הנשימה שלך קשורה בקצב הדופק שלך. אם תשים על מישהו מוניטור לב והוא יתחיל לנשום מהר יותר - גם אם הוא רק יושב במנוחה - תראה את הדופק שלו מתחיל לעלות. הגוף חושב, 'היי, אנחנו נושמים חזק יותר, אנחנו חייבים לעבוד קשה יותר, אנחנו צריכים להגביר את קצב הלב כדי לווסת את האוויר והחמצן שלנו ולהוציא את ה- CO2.' 'זה קורה כמעט באופן מיידי, מכיוון שריח מלחים מפעיל 'השפעת עוררות חריפה.'

ברגע שהדופק מתחיל לעלות, מערכת העצבים הסימפטטית שלך מתחילה להשתלט. מערכת העצבים הסימפתטית שולטת בתגובת הלחימה או בטיסה והיא מופעלת במצבי לחץ. מלחים מריחים מפעילים את מערכת העצבים הסימפתטית, שלא רק מגבירה את הדופק והעוררות שלך, אלא גם מגדילה את הכוח הכללי שלך מעט - אם כי כל עלייה תבוא עם ירידה במוטוריקה העדינה שלך.

ד'ר נלסון אומר, 'אם אתה מסתכל על מרימי כוח, תראה הרבה אנשים משתמשים במריח מלחים לפני מעלית גדולה. הסיבה לכך היא שאמוניה מגבירה את העוררות, את הדופק, את כל הדברים האלה. כשזה קורה, אתה חזק יותר מבחינה מוטורית גסה. אז אם המשימה היא למדוד חוזק בלי הרבה מיומנות או טכניקה, אתה כן רואה עלייה בכך. האזהרה היא שאתה רואה ירידה ביכולת המוטורית העדינה, וזו כנראה הסיבה שאתה לא רואה מרימים אולימפיים המשתמשים במלחים מריחים - הספורט שלהם הוא יותר טכניקה ומבוססת על מיומנות. אם היית לוקח כמה ניחוחות של מלח מריח ואז מנסה להשחיל מחט, מזל טוב עם הקפיצה. '

מחקר אחד נמצא כי שימוש במריח מלחים יכול להגדיל את פוטנציאל פעולת השרירים, אם כי התוצאות לא היו חד משמעיות.

יש גם את העובדה שריח מלחים עשוי לעורר אפקט פלצבו. אם שחקנים מאמינים שהם מרגישים טעונים יותר לאחר השימוש בהם וזה עוזר להם להרגיש טוב יותר, יש סיכוי שהביצועים שלהם יכולים לעלות בגלל הביטחון המוגבר שלהם.

האם ריח מלחים בטוח?

האם ריח מלחים בטוח?

מלחים מריחים קיימים מאז המאה ה -13. הם זמינים כמעט בכל קמעונאיות מקוונות גדולות ובחנויות בתי מרקחת לבנים. הם זולים, והם אינם אסורים על ידי הליגות הגדולות בתחום הספורט, ה- NCAA או העמותות האתלטיות בתיכון. כל זה יכול לגרום לך לחשוב שמריח מלחים בטוח לחלוטין, אבל זה לא בהכרח המקרה. אף שמחקרים לא הוכיחו שהם מסוכנים, אף מחקר לא הוכיח שהם בטוחים ביותר. ספורטאים מקצוענים אולי יוכלו לחמוק משימוש בהם, אך הם כנראה לא רעיון טוב לספורטאים צעירים יותר.

'גם אם אתה מניח שהם בטוחים, התגובה שאתה מקבל מהם היא עליה כה גדולה בגירוי - וההשפעה יכולה להיות גדולה יותר עבור ילדים צעירים יותר - שזה נשמע כמו מתכון שמישהו עלול לפגוע בעצמם,' אומר ד'ר. נלסון. 'גם אם יש לך עלייה בכוח המוטורי הגס, לספורטאים צעירים אין מספיק חזרות או ניסיון בכדי להקריב את הכישורים המוטוריים שלהם. אני פשוט חושב שבסך הכל זה לא רעיון טוב. '

מייק ריינולד, פיזיותרפיסט ומאמן אתלטים ראשי לשעבר של בוסטון רד סוקס, מהדהד את הרגש הזה. הוא אומר, 'זה בעצם אמוניה. לא הייתי מציע לילדים לרחרח גז רק כדי להתגבר. '

נושא אחר מתייחס לשימוש במריח מלחים כדי לסייע לספורטאים לחזור להכרתם או לנקות את הערפל לאחר שהם מצלצלים. שימושים אלה היו בעבר פופולריים למדי, אך הידע הגובר אודות זעזוע מוח הוכיח אותם כמסוכנים ביותר. אם אתה חוטף מכה קשה ומרגיש סחרחורת ומתוך זה, הדבר האחרון שאתה צריך לעשות הוא להשתמש בחומר כדי לחטוף אותך ממנו לרגע כדי שתוכל להמשיך לשחק.

השימוש בחומר כדי לעקוף את ההגנות הטבעיות של הגוף פשוט לא חכם - ולכן ריח מלחים נאסר כבר עשרות שנים באגרוף מקצועי. כשהיו חוקיים, לוחמים שבקושי עמדו היו מריחים ריח של מלחים בין הסיבוב ומחזירים לבהירות. זה עזר להם להמשיך להילחם כאשר לא היה להם עסק עדיין בזירה.

זה גם לא רעיון נהדר להשתמש בהריח של מלחים בניסיון להעיר שחקן מחוסר הכרה, מכיוון שהוא עלול להחמיר פציעה. ״לא הייתי משתמש בזה בכדי לחזור להכרה. אם למישהו הייתה פגיעה בראשו ואיבד את הכרתו, לא הייתי רוצה לנסות לסחוב אותו לתודעה, 'אומר ריינולד.

האם ישנן חלופות?

חלופות לריח מלחים

נכון, ריח של מלחים מגביר את הערנות וכוח פוטנציאלי מוטורי גס, אך הם עושים זאת במחיר של אובדן כישורי מוטוריקה עדינה וכישורי קבלת החלטות. 'בעמדה שדורשת המון יכולת וטכניקה, כמו קוורטרבק, ריח מלחים לפני משחק הוא כנראה הדבר האחרון שתרצה לעשות. כשאתה צופה בקווטרבקים תת-קרקעיים משחקים, זה בדרך כלל לא שהם פיזיים לא יכולים להופיע, אלא שקבלת ההחלטות שלהם הולכת לגיהינום. כשאתה צופה בקוורטרבק עלית, אתה יכול לראות שהם רגועים, אסופים וממוקדים, גם כשהכיס מתמוטט סביבם. נראה שהם נוטים פחות לקבל החלטות גרועות בגלל רמת הלחץ שלהם ', אומר ד'ר נלסון. הוא ממליץ על טכניקות נשימה עמוקה כריטואל חלופי לפני המשחק, במיוחד עבור ספורטאים שחרדים לפני התחרות. כולנו ראינו אתלטים מבצעים בצורה גרועה בתחילת המשחק הגדול, חסרים זריקות קלות או מפילים מסירות לתפוס. פרשנים בדרך כלל מגירים את זה עד העצבים, והם בדרך כלל צודקים.

הוכח כי נשימה עמוקה לפני אירוע מפחיתה חרדת ביצועים ומאטה את קצב הלב. עבור ספורטאים מסוימים זה מועיל הרבה יותר מההשפעות של ריח מלחים. עיין בקישור למטה לקבלת טיפים בנושא נשימה עמוקה.

קָשׁוּר: שנה את הנשימה שלך לביצועים טובים יותר של הספורט


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock