תרגילי קליעה לקבוצת כדורסל לתרגול הבא שלך

הַדְרָכָה

במהלך אימון כדורסל, לא תמיד יהיה לך זמן או מקום לעשות תרגילי ירי בקבוצות קטנות. פירוש הדבר שעליך לבצע תרגילי ירי ספציפיים לקבוצת כדורסל בכדי לגרום לכל שחקניך להיות מעורבים ולעבוד על הזריקות שלהם. חשוב להקדיש זמן לעבודה על הירי של הצוות שלך באופן קבוע, מכיוון שביצוע זריקות הוא איך אתה מנצח במשחקים. אם יש לך הצגות טובות באמת ותבצע אותן כהלכה אך אינך מצליח לבצע את הזריקה, הצוות שלך יהיה בבעיה.


מתי הגוף שלך שורף שומן

כשאתה עושה תרגילי קליעה לקבוצת כדורסל, ודא שהשחקנים שלך יורים במהירות המשחק ובטכניקה נכונה. אתה לא רוצה שהם יתרגלו הרגלים רעים ???? ובקבוצת קבוצה או קבוצה, חלק מהשחקנים הפחות ממושמעים שלך עשויים שלא להינעל ולהתמקד. כמאמן, עליך לפקח על כך באופן קבוע.





במהלך אימון כדורסל, לא תמיד יהיה לך זמן או מקום לעשות תרגילי ירי בקבוצות קטנות. פירוש הדבר שעליך לבצע תרגילי ירי ספציפיים לקבוצת כדורסל בכדי לגרום לכל שחקניך להיות מעורבים ולעבוד על הזריקות שלהם. חשוב להקדיש זמן לעבודה על הירי של הצוות שלך באופן קבוע, מכיוון שביצוע זריקות הוא איך אתה מנצח במשחקים. אם יש לך הצגות טובות באמת ותבצע אותן כהלכה אך אינך מצליח לבצע את הזריקה, הצוות שלך יהיה בבעיה.

כשאתה עושה תרגילי קליעה לקבוצת כדורסל, ודא שהשחקנים שלך יורים במהירות המשחק ובטכניקה נכונה. אתה לא רוצה שהם יתרגלו הרגלים רעים - ובמסגרת קבוצתית או קבוצתית, חלק מהשחקנים הפחות ממושמעים שלך עשויים שלא להינעל ולהתמקד. כמאמן, עליך לפקח על כך באופן קבוע.



מפתח נוסף לתרגילים אלה: על העובר לעבור מסירות קליעה טובים. אל תאפשר לשחקנים שלך לזרוק מסירות גרועות ליורה. עודד אותם לבצע מסירות מהירות מהירות במשחק, לא רק כדי לעזור ליורה לירות טוב יותר, אלא גם כדי לעזור לכל השחקנים שלך לעבוד על המסירה שלהם. עבור היורים הפחות מנוסים, איכות המעבר יכולה לפעמים לקבוע אם הזריקה נכנסת או לא.


באיזה גודל כדורגל משתמש חטיבת הביניים

עכשיו שיש לך כמה הנחיות, הנה כמה תרגילי כדורסל טובים שיכולים הקבוצה שלך להשתמש בהם.

קָשׁוּר: תרגילי הכדורסל הטובים ביותר לילדים



אנדי אנפילד תרגיל קליעה בן 5 דקות

אתה יכול להיות שלושה או ארבעה שחקנים בסל שעושים את התרגיל הזה, מה שלא דורש ריבאונדר. זה נהדר אם יש לך מספיק כדורסל וכמה חישוקים צדדיים. זה מאפשר לך לקום הרבה זריקות בזמן קצר.

תיבת מקדחה עם פנים כלפי מעלה

תרגיל זה יאפשר לשחקנים שלך לא רק לעבוד על הזריקות שלהם, אלא גם להתאמן על עבודת הרגליים ולהגיע בריבוע לסל עבור כל זריקה. עם ארבעה עד שישה שחקנים לסל, אתה אמור להיות מספיק מקום לתרגיל הזה.

מהלך בתנועה מקדחה לירי

עם תרגיל הירי הזה, השחקנים שלך יעבדו על הירי מהכדרור. כל עוד יש לך מספיק כדורסלנים, אתה אמור להיות מסוגל להכניס עד שמונה שחקנים בכל סל.

צפו בתרגיל בשעה מטה כדורסל .

ריי אלן תלתל תלתל, Fade Cut ו Straight Cut תרגיל יריות

שלושת המקדחות הללו דומות, אך כל אחת מהן עובדת מסוג אחר של חיתוך מסך למטה. בסרטון נראה רק עובר אחד בראש, אבל אתה יכול להפוך אותו לתרגיל קבוצתי על ידי הצבת מחצית מהשחקנים שלך בצמרת עם כדורסל בכדי להיות העוברים. לאחר ששחקן מבצע מסירה, הוא או היא יחזירו את התו / החמצה, יעבירו אותו לשחקן שרק ירה בכדור ואז יחליף קווים. אתה יכול להכיל עד 10 שחקנים בכל סל במידת הצורך. בדוק את גרסת Curl Cut בסרטון למטה וצפה ב Fade Cut ו חתך ישר גרסאות ב- HQ כדורסל.

מצא תרגילי ירי נוספים ב מטה כדורסל ושל STACK תרגילי יריות סִפְרִיָה.


כיצד לאמן סיבי שריר מהירים


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock