היתרונות של אגרוף

הַדְרָכָה

אגרוף מעלה תמונות של אימונים מפרכים המתוארים בסרטים 'רוקי' או 'קריד'. ריצות לפני עלות השחר, מעגלים במשקל גוף ועבודה שוטפת על התיק הכבד. זה נראה מרגש, זה נראה מפחיד, ולרוב זה נראה בלתי אפשרי.

בעוד שניתן להחזיק כל ספורטאי ברמות מסוימות של מיומנות פיזית וטכנית, לוחמים נחשבים לעיתים קרובות כמה מהספורטאים המותנים ביותר בכל ענף ספורט. אין חברים לקבוצה בזירה. הלוחם הוא רק שעליו להסתמך על ההתניה הפיזית שלהם, כמו גם על המוכנות הנפשית, כדי להכות אגרוף - ולא לחשוב - על היריב.



עם זאת, אגרוף יכול להתבצע על ידי כל אחד, בכל גיל, ולספק שלל יתרונות פיזיים ונפשיים.




כמה סיבובים במשחק כדור

אגרוף מעלה תמונות של אימונים מפרכים המתוארים בסרטים 'רוקי' או 'קריד'. ריצות לפני עלות השחר, מעגלים במשקל גוף ועבודה שוטפת על התיק הכבד. זה נראה מרגש, זה נראה מפחיד, ולרוב זה נראה בלתי אפשרי.


עושה עבודה בתוספת כוח אנרגיה של 5 שעות

בעוד שניתן להחזיק כל ספורטאי ברמות מסוימות של מיומנות פיזית וטכנית, לוחמים נחשבים לעיתים קרובות כמה מהספורטאים המותנים ביותר בכל ענף ספורט. אין חברים לקבוצה בזירה. הלוחם הוא רק שעליו להסתמך על ההתניה הפיזית שלהם, כמו גם על המוכנות הנפשית, כדי להכות אגרוף - ולא לחשוב - על היריב.



עם זאת, אגרוף יכול להתבצע על ידי כל אחד, בכל גיל, ולספק שלל יתרונות פיזיים ונפשיים.

אימון איגרוף בסיסי משתפר

  • כוח גוף מלא, כולל הליבה
  • איזון
  • תֵאוּם
  • סיבולת
  • עֵרָנוּת
  • יְצִיבָה
  • יתרונות אירוביים הכוללים ירידה בלחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב ושבץ
  • הפחתת לחץ

יש הבדל בין חדר כושר לאיגרוף אירובי לבין מועדון אגרוף מסורתי. שניהם ללא ספק יעניקו לכם אימון סולידי תוך שימוש בסיבובים מתוזמנים וברצפי אגרוף שונים. חדרי הכושר לאיגרוף אירובי ילמדו את היסודות, אך השיעורים מובנים למדי ומתנהלים כשיעור כושר קבוצתי. מכוני כושר ושיעורים אלה נהדרים למזגן ולאימון אירובי כללי. לעתים קרובות המאמנים מאומנים בהדרכת שיעורי כושר, אך לא הרבה מדריכים הם מתאגרפים בעצמם.

אימונים בחדר כושר אגרוף מסורתי יספקו הדרכה מעמיקה יותר בנושא מיומנויות וטכניקה. כאן תוכלו ללמוד עוד על 'המדע המתוק' של אגרוף. לעיתים קרובות תעבדו זה לצד זה עם לוחמים חובבים ומקצועיים. דלילה תתקיים במכוני כושר אלה. ומאמן טוב יקל על מתאגרף לאט לאט בביצוע מבוקר אם זה הדרך שרוצים ללכת בה.



האם אתה חושב לעטוף את הידיים ולקבל כמה סיבובים? למצוא את חדר הכושר האיגרוף המתאים עבורך יכול להיות אתגר ויקח קצת זמן להשקיע. אתה רוצה מאמנים בקיאים, מעשיים ומבינים כיצד לפתח את כישוריך ויכולתך. אז איך בוחרים?


אני בקושי אוכלת אבל עולה במשקל

  • לכו ועשו סיור. התבונן בציוד, בהתקנה וקבל תחושה של חדר הכושר הכללי.
  • רבים יציעו שיעור ניסיון בחינם.
  • בדוק את Groupon לקבלת חברות לניסיון.
  • עקוב אחר ברשתות החברתיות. סקור מה עושים המאמנים, החברים והלוחמים
  • האם יש מזכרות על הקיר? האם לחדר הכושר יש היסטוריה של לוחמים, חגורות, הצלחה וקהילה?

וכמובן, לפני שתתחיל בשגרת פעילות גופנית חדשה, כדאי יהיה לעקוב אחר הרופא העיקרי שלך כדי להבטיח שבעיות בריאותיות בסיסיות לא ישאירו אותך לספור. אגרוף הוא ספורט אישי וניתן להתאים אותו כך שיתאים לכולם ללא קשר לניסיונם או מטרות הכושר שלהם.