האטריות המיידיות הטובות ביותר בשוק

תְזוּנָה

כאשר רבים חושבים על 'אטריות מיידיות', הם עשויים להימשך תחילה לאטריות ראמן. האטריות האלה הן מיידיות לחלוטין, ומתבשלות תוך שלוש דקות בלבד. הם קלים להכנה, רק דורשים מים, מחבת וכלי לבחישה. רבים עשויים ליהנות גם מטעמם של האטריות הללו. המחיר כמעט ללא תחרות, בעלות של פחות מדולר לשקית, המכילה שתי מנות.

למרבה הצער, עם כל ההיבטים החיוביים הללו, החיסרון באטריות הראמן הוא התזונה. אטריות אלה מכילות למעלה מתריסר מרכיבים שונים. הם כוללים מספר רב של אנשים שיכולים להיות עצבניים מאוד למעיים, כולל חיטה, סויה וחלב. כאשר אנו מסתכלים על תווית עובדות התזונה, המרכיב הבולט ביותר הוא תכולת הנתרן, המהווה 70 אחוז מצריכת הנתרן היומית המומלצת שלך ליום. החלק השני הכי מפחיד הוא שומן רווי, המהווה 36 אחוז מהצריכה היומית שלך לשקית. שלישית, עלינו להדגיש כי נצרוך 380 קלוריות לשקית, שהם כמעט 25 אחוזים מדיאטה רגילה של 2,000 קלוריות.



למרבה המזל למי שרוצה למצוא אפשרות לאטריות מיידית בריאה, יש אלטרנטיבה נהדרת. אלה אטריות שיראטאקי. כמה חברות מייצרות שיראטאקי, אך Miracle Noodle היא חברה אחת המציעה מוצר איכותי ביותר. נס נודל מציע אפשרות מוכנה לאכילה שאינה דורשת בישול כלל. הייתם מנקזים את המים ואפשר לאכול את האטריות מיד. אם ברצונך לבשל את האטריות ולהוסיף רוטב, כל שעליך לעשות הוא לבשל את האטריות במחבת למשך שלוש עד חמש דקות ואז תוכל להרגיש חופשי להוסיף כל רוטב או תערובת שתרצה. הטעם של האטריות האלה יכול להיות כמעט כל דבר שתרצו, תלוי ברוטב או במרכיבים אחרים שתוסיפו להם.



כאשר רבים חושבים על 'אטריות מיידיות', הם עשויים להימשך תחילה לאטריות ראמן. האטריות האלה הן מיידיות לחלוטין, ומתבשלות תוך שלוש דקות בלבד. הם קלים להכנה, רק דורשים מים, מחבת וכלי לבחישה. רבים עשויים ליהנות גם מטעמם של האטריות הללו. המחיר כמעט ללא תחרות, בעלות של פחות מדולר לשקית, המכילה שתי מנות.

ראמן תזונה

למרבה הצער, עם כל ההיבטים החיוביים הללו, החיסרון באטריות הראמן הוא התזונה. אטריות אלה מכילות למעלה מתריסר מרכיבים שונים. הם כוללים מספר רב של אנשים שיכולים להיות עצבניים מאוד למעיים, כולל חיטה, סויה וחלב. כאשר אנו מסתכלים על תווית עובדות התזונה, המרכיב הבולט ביותר הוא תכולת הנתרן, המהווה 70 אחוז מצריכת הנתרן היומית המומלצת שלך ליום. החלק השני הכי מפחיד הוא שומן רווי, המהווה 36 אחוז מהצריכה היומית שלך לשקית. שלישית, עלינו להדגיש כי נצרוך 380 קלוריות לשקית, שהם כמעט 25 אחוזים מדיאטה רגילה של 2,000 קלוריות.



למרבה המזל למי שרוצה למצוא אפשרות לאטריות מיידית בריאה, יש אלטרנטיבה נהדרת. אלה אטריות שיראטאקי. כמה חברות מייצרות שיראטקי, אבל אטריות נס הינה חברה המציעה מוצר איכותי ביותר. נס נודל מציע אפשרות מוכנה לאכילה שאינה דורשת בישול כלל. הייתם מנקזים את המים ואפשר לאכול את האטריות מיד. אם ברצונך לבשל את האטריות ולהוסיף רוטב, כל שעליך לעשות הוא לבשל את האטריות במחבת למשך שלוש עד חמש דקות ואז תוכל להרגיש חופשי להוסיף כל רוטב או תערובת שתרצה. הטעם של האטריות האלה יכול להיות כמעט כל דבר שתרצו, תלוי ברוטב או במרכיבים אחרים שתוסיפו להם.

בהשוואה לאטריות הראמן, מחירו של אטריות הנס הוא גבוה יותר, בעלות של כשלושה דולר לשקית, המכילה מעט יותר משתי מנות. עם זאת, ההבדל המשמעותי ביותר בין אטריות ראמן לאטריות שיראטאקי הוא התזונה. איפה שבאטריות הראמן יש למעלה מתריסר מרכיבים, באטריות הנס יש רק שלוש. מגוון האטריות שיראטאקי שאתה רוכש את החומרים עשוי להשתנות מעט. ובכל זאת, המותג הבסיסי של Miracle Noodle כולל מים מטוהרים, קמח קונג'אק וסידן הידרוקסיד. שלא כמו אטריות ראמן, אטריות הנס הן ללא גלוטן, ללא סויה וללא חלב, מה שהופך אותן לקלות יותר לעיכול.


מדוע הילה נמוכה בדל קלוריות

כאשר בוחנים את עובדות התזונה, שקית אחת של נודל אטריות מכילה אפס קלוריות, אפס גרם שומן, אפס גרם כולסטרול, אפס גרם נתרן ורק גרם פחמימה אחד בלבד למנה. גרם הפחמימה היחיד מגיע מה- קמח קונג'אק , המכיל גלוקומנן . הסיבים המסיסים הנקראים גלוקומנן יכולים לעזור לירידה במשקל, לשפר את רמות הסוכר בדם, להפחית את הרעב ולהקל על עצירות. לפיכך, לצד אטריות הנס נטולות קלוריות, הסיבים המסיסים של האטריות עשויים גם הם למלא תפקיד בשיפור בריאותו.



יתרון גדול נוסף לצריכת האטריות הללו הוא שניתן לשלב אותן כמעט עם כל דבר כדי להכין ארוחה בריאה. בעזרת אטריות אלו ניתן להכין מנת פסטה מסורתית כמו ספגטי. הם מגיעים גם בצורת אורז שניתן להשתמש בהם במטגנים מוקפצים. מכיוון שאין אטריות רבות לאטריות הללו, ניתן להפוך אותן בקלות לטעם שנהנים ממנו בעזרת רטבים, תבלינים ו / או כל מרכיב שתרצו לכלול.

מנקודות מבט הבריאות והשימושים השונים, האטריות המיידיות הטובות ביותר הן אטריות השיראטאקי מתוצרת Miracle Noodle. ראוי גם להזכיר שלמרות שאינם 'אטריות אינסטנט' מסורתיות, אטריות ירקות ספירליות העשויות קישואים או דלעת צהובה צריכות להוות שיקול גם כן. למרות שהם לא מציעים את תכולת הסיבים המסיסים שמציעים האטריות של שירטאקי, דלעת וקישואים צהובים מציעים יותר ויטמינים וסיבים לא מסיסים כדי להועיל לבריאות האדם. אם יש לכם מעבד ספירלה, ניתן להכין אטריות מהירקות הללו במהירות יחסית ולהשתמש בהן באופן דומה לאטריות השירטאקי בארוחות. מחיר קישואים ספירלה זה יהיה דומה לאטריות שיראטאקי מכיוון שהמחיר לקילו קישואים לא אורגניים הוא סביב שני דולרים לקילו.

אם אתם מחפשים אפשרות לאטריות מהירות ובריאות, אטריות השיראטאקי או ירקות הספירלה יכולות להיות אופציה נהדרת. עם זאת, תוכל אפילו לשקול לסירוגין להשתמש באפשרות אחת לארוחה אחת ובאטריות השנייה לארוחה אחרת, או אפילו להשתמש בשני סוגי האטריות במהלך אותה ארוחה. נניח שאתה לא מודאג מההיבטים הבריאותיים של האטריות ואתה מודאג לחלוטין מהעלות. במקרה כזה, ייתכן שאתה נוטה לעבר אטריות הראמן. עם זאת, עליכם לשקול גם את גורם השובע, ובגלל תכולת הסיבים המסיסה ואיכות החומרים של אטריות השיראטאקי במיוחד, הם הולכים להפחית את רמת הרעב בפחות אטריות ולמנוע מכם להרגיש רעבים לתקופה ארוכה יותר. זמן מאשר אם תאכל את אותה כמות של אטריות ראמן בגלל ההבדל בין סיבים בלתי מסיסים ואיכות המרכיבים. כמו כן, ראוי לציין כי לאטריות הנס ולקישוא הספירלה יש אפשרות להיות אורגני, מה שניתן לראות כיתרון על ידי הפחתת מספר הכימיקלים שאתם צורכים באמצעות מזון.

קרא עוד: