תרגילי הכדורסל הטובים ביותר לילדים

הַדְרָכָה

תוכניות נוער הן מערכות ההזנה לבתי הספר התיכוניים, ומה שהם מלמדים יכול לפגוע או לעזור להווה ולעתיד של תוכניות כדורסל בתיכון.


זרוע אחת חזקה יותר מהשנייה

כמאמן נוער, אתה יכול לראות רק ילדים צעירים מצלמים מחוץ לטווח שלהם במצב רע כל כך הרבה זמן. למאמנים יש נטייה לשים דגש על תרגילי קליעה, תוך שהם מצפים שצורה תיפול באופן טבעי למקומם. הבעיה היא שחסר יסודות קליעה בגיל צעיר רק מחזק טכניקה לקויה.



תרגילי כדורסל לילדים חייבים להיות מתוכננים כך שיעודדו טכניקה ועבודת רגליים נכונה וכדי להבטיח שכל זריקה מבוצעת בטווח ובמהירות המשחק. שיטה זו אולי לא נראית נוצצת, אך היא תפתח טכניקת סאונד שיכולה להועיל לשחקנים צעירים כאשר הם מפתחים את המשחק שלהם.



תוכניות נוער הן מערכות ההזנה לבתי הספר התיכוניים, ומה שהם מלמדים יכול לפגוע או לעזור להווה ולעתיד של תוכניות כדורסל בתיכון.

כמאמן נוער, אתה יכול לראות רק ילדים צעירים מצלמים מחוץ לטווח שלהם במצב רע כל כך הרבה זמן. למאמנים יש נטייה לשים דגש על תרגילי קליעה, תוך שהם מצפים שצורה תיפול באופן טבעי למקומם. הבעיה היא שחסר יסודות קליעה בגיל צעיר רק מחזק טכניקה לקויה.




כמה זמן חצר מגרש כדורגל

תרגילי כדורסל לילדים חייבים להיות מתוכננים כך שיעודדו טכניקה ועבודת רגליים נכונה וכדי להבטיח שכל זריקה מבוצעת בטווח ובמהירות המשחק. שיטה זו אולי לא נראית נוצצת, אך היא תפתח טכניקת סאונד שיכולה להועיל לשחקנים צעירים כאשר הם מפתחים את המשחק שלהם.

להלן שלוש תרגילי כדורסל לדוגמא לילדים, באדיבות תוכנית ה- Wichita-Eclipse AAU וקרן האקדמיה לכדורסל בקנזס.

תרגילי כדורסל לילדים

תרגילי כדורסל לילדים - משרוקית - שעון עצר - כדורסל - קונוסים

כדור אוויר

צִיוּד : משרוקית, שעון עצר, כדורסל



  1. לשחקנים מוצגת מיקום האיום המשולש הנכון.
  2. השחקנים מראים כיצד להיכנס לזריקה שלהם עם זריקת מרפקם.
  3. מראים לשחקנים כיצד לעבוד על קפיצה ואז לירות בראש הקפיצה שלהם.
  4. המאמן מעודד את השחקנים להמשיך בקצות האצבעות ולא לתת לכדור לשבת בכפות הידיים.
  5. זה מתורגל בלי לירות לשער כדורסל.
  6. תרגלו טכניקות אלו למשך 3 דקות
  7. לירות בשער הכדורסל למשך 3 דקות

תיבה לתיבה

צִיוּד : סטופר, שריקה, כדורסל, קונוס

  1. יוצרים שתי שורות במרפקים
  2. שחקנים על מרפק ימין מכדררים לאגרוף (עמוד נמוך) ומורידים זריקת קפיצה מהקרש
  3. שחקנים בספרינט המרפק השמאלי כדי לאחזר את הריבאונד, לעשות זריקה ולסובב לקו המרפק הימני
  4. החלף כדור לקו הנגדי לאחר זמן מוגדר
  5. הוסף קונוסים ותנועות כדרור (מבפנים / החוצה והצלבה)
  6. בצע כל קטע למשך 3 דקות לפחות

שלוש שורות

צִיוּד : שעון עצר, שריקה, שני כדורסל


גודל מגרש כדורגל בדונמים

  1. יוצרים שלושה קווי ירי במרחק של 5 מטרים מסל בצבע, גוש שמאלי נמוך ובלוק ימין נמוך
  2. לשחקנים יש שלוש דקות לירות, קווים מסתובבים אחרי כל זריקה
  3. שחקנים מאחזרים את הריבאונד שלהם ומעבירים אותו לאדם הבא בתור

נקודות אימון

תרגילי קליעה לכדורסל לילדים

הדגש על קיום המעקב לפני אחזור הריבאונד // עודד שחקנים לספור כמה סלים הם מכינים בזמן הקצוב