צ'יפס רץ ג'מאל צ'ארלס מציג את התאוששות ACL שלו בעבודת סולם מרשימה

חדשות ספורט

לצ'נזס סיטי צ'יפס רץ ג'מאל צ'ארלס יש מהירות עלית ב- NFL. אבל ארבע פעמים פרו בולר לא הצליח להשתמש במהירות שלו הרבה בשנה שעברה, משום שהוא קרע את חמישה משחקי ה- ACL שלו לעונה. עם עבודה קשה ושיקום מעבר לעונה, צ'רלס נראה שוב מהיר.

קשורים: שחקן חופשי בן 30, דונטה וויטנר, עובד קשה כדי להרשים קבוצות NFL



ג

לצ'נזס סיטי צ'יפס רץ ג'מאל צ'ארלס יש מהירות עלית ב- NFL. אבל ארבע פעמים פרו בולר לא הצליח להשתמש במהירות שלו הרבה בשנה שעברה, משום שהוא קרע את חמישה משחקי ה- ACL שלו לעונה. עם עבודה קשה ושיקום מעבר לעונה, צ'רלס נראה שוב מהיר.

קָשׁוּר: שחקן חופשי בן 30, דונטה וויטנר, עובד קשה בכדי להרשים קבוצות NFL



צ'רלס נכנס לאחרונה לטוויטר כדי להוכיח שברכו עושה הרבה יותר טוב. הוא פרסם סרטון שלו עושה תרגיל סולם של שתי רגליים, שתי רגליים, ורגליו נראות בוערות במהירות. ביצוע התרגיל הוא דרך אחת שצ'ארלס הפך לאחד הגבים המהירים בליגה.




אם זה מהיר מדי, הוא גם פרסם את זה בהילוך איטי כדי שתוכלו לראות את רגליו במקום פשוט לטשטש.

צ'ארלס גם פרסם תמונה בה נראה עצמו מבצע תרגילי להקה מנוגדים. זה עובד על פלג גופו התחתון כך שהוא מסוגל לאבק מגנים על בסיס שבועי.


צ'ארלס עושה יותר מאשר להתאמץ לרפא את הברך. הוא גם עורך פגישות בחדר קריותרפיה. טיפול קריותרפי בגוף שלם מפחית נפיחות ודלקת על ידי גירוי תגובת הגוף לקור. קריותרפיה משתמשת באדי חנקן קריוגניים כדי להוריד במהירות את טמפרטורת הגוף. ההפעלות נמשכות פחות משלוש דקות בגלל הטמפרטורה הקיצונית.


צ'רלס נוקט בצעדים הנכונים כדי לחזור למגרש לעונה הרגילה. אני מקווה שהוא חזר לקדמותו ויישאר בריא לעונה שלמה. הוא ללא ספק אחד מהגבים המרתקים ביותר ב- NFL לצפייה.


עבירת כדורסל נוער נגד גבר

קָשׁוּר: המדע שמאחורי התאוששותו של לברון לאחר המשחק (וכיצד ניתן להשתמש בו)


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock