רוקי בלבואה לא טעה לגמרי. כאשר נעשה כראוי ובנסיבות נכונות, אימון אירובי במצב יציב אכן מקומו.
קרא עוד >כשאתה מתכונן לכדורגל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לאמן את גופך להסתגל למצבים המשתנים במהירות.
קרא עוד >אם כל השגרה שלך מורכבת מקפיצה על אופני פלוטון, אתה באמת מגביל את סוג השינויים שתראה בגופך.
קרא עוד >מומחה STACK, דאג פיורנלה, מסביר כיצד ספורטאים יכולים לבנות סיבולת לספורט שלהם מבלי לאבד כוח או כוח.
קרא עוד >כדי למקסם את האימון, עליך להבין את ההשפעות של מערכת העצבים הסימפתטית והפרה-סימפתטית.
קרא עוד >קבררה עברה את העונה הגרועה ביותר בקריירה שלו בשנת 2017, אך הוא רואה תוצאות נהדרות מהמשטר החדש שלו עם המאמן דייוויד אלכסנדר.
קרא עוד >במרכז סנט לואיס בלוז ריאן אוריילי יש אחד ממשטרי האימונים הייחודיים ביותר שתיתקלו בהם אי פעם
קרא עוד >אל תתנו להתניה לקויה לעכב אתכם.
קרא עוד >כלי אימון זה יעזור לשחיינים לבנות את כוח הגוף העליון ואת הסיבולת שהם זקוקים להם למשיכות חזקות במים.
קרא עוד >מחקר שנערך לאחרונה מצא כי כיפוף הוא תנוחת ההחלמה המעולה בהשוואה לתנוחת 'הידיים על הראש' הקלאסית.
קרא עוד >מומחה ה- STACK, סטיב גרין, מציע ארבעה אימוני הליכון של HIIT שיעזרו לכם לשפר את ההתניה.
קרא עוד >אינדיאנה פייסרס איבדו כוכב-על כשסחרו בפול ג'ורג ', אולם ויקטור אולדיפו נראה יותר מסוגל למלא את נעליו עד כה העונה.
קרא עוד >זהו אימון Lunge הקשה ביותר אי פעם.
קרא עוד >זוכה הטור דה פראנס שלוש פעמים כריס פרום עושה שימוש במכשיר נשימה המכונה & quote; טורבינה & quote; להגברת זרימת האוויר. ניסינו זאת בעצמנו.
קרא עוד >נסו את האימון הזה שפוגע בכל שריר בגוף, כרוך ב-15-20 דקות של פעילות ודורש רק קטלבל וחבל.
קרא עוד >גלה מדוע אימוני מיזוג היאבקות צריכים להתמקד בספרינטים, ולא בריצה למרחקים ארוכים.
קרא עוד >