הדרכת התניה

3 סיבות מדוע אתלטים צריכים להגביל אימוני אירובי

רוקי בלבואה לא טעה לגמרי. כאשר נעשה כראוי ובנסיבות נכונות, אימון אירובי במצב יציב אכן מקומו.

קרא עוד >
הדרכת התניה

3 דרכים לבנות סיבולת כדורגל

כשאתה מתכונן לכדורגל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לאמן את גופך להסתגל למצבים המשתנים במהירות.

קרא עוד >
הדרכת התניה

5 שגרות אירובי לאנשים ששונאים לרוץ

הגיע הזמן להשאיר את ההליכון מאחור.

קרא עוד >
הדרכת התניה

אופני פלוטון כנראה לא ישיגו לך את גוף החלומות שלך. הנה למה

אם כל השגרה שלך מורכבת מקפיצה על אופני פלוטון, אתה באמת מגביל את סוג השינויים שתראה בגופך.

קרא עוד >
הדרכת התניה

כיצד לשפר את הסיבולת תוך שמירה על עוצמה ועוצמה

מומחה STACK, דאג פיורנלה, מסביר כיצד ספורטאים יכולים לבנות סיבולת לספורט שלהם מבלי לאבד כוח או כוח.

קרא עוד >
הדרכת התניה

מה אתלטים צריכים לדעת על מערכת העצבים

כדי למקסם את האימון, עליך להבין את ההשפעות של מערכת העצבים הסימפתטית והפרה-סימפתטית.

קרא עוד >
הדרכת התניה

מיגל קבררה הוריד 11 פאונד בשני שבועות לאחר שהצטרף למאמן של לברון

קבררה עברה את העונה הגרועה ביותר בקריירה שלו בשנת 2017, אך הוא רואה תוצאות נהדרות מהמשטר החדש שלו עם המאמן דייוויד אלכסנדר.

קרא עוד >
הדרכת התניה

כוכב גביע סטנלי ריאן אוריילי מונע על ידי אימונים קפדניים ולא שגרתיים

במרכז סנט לואיס בלוז ריאן אוריילי יש אחד ממשטרי האימונים הייחודיים ביותר שתיתקלו בהם אי פעם

קרא עוד >
הדרכת התניה

4 הסוגים הטובים ביותר של אירובי להגיע בצורה מהירה

אל תתנו להתניה לקויה לעכב אתכם.

קרא עוד >
הדרכת התניה

קרדיו הלבשת הטובה ביותר לשחיינים וטריאתלטים

כלי אימון זה יעזור לשחיינים לבנות את כוח הגוף העליון ואת הסיבולת שהם זקוקים להם למשיכות חזקות במים.

קרא עוד >
הדרכת התניה

מדוע אני מעודד את הספורטאים שלי לשים את ידיהם על הברכיים כשעייפים

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי כיפוף הוא תנוחת ההחלמה המעולה בהשוואה לתנוחת 'הידיים על הראש' הקלאסית.

קרא עוד >
הדרכת התניה

נסה את אימוני הליכון אלה של HIIT כדי להגיע בצורה מהירה

מומחה ה- STACK, סטיב גרין, מציע ארבעה אימוני הליכון של HIIT שיעזרו לכם לשפר את ההתניה.

קרא עוד >
הדרכת התניה

ויקטור אולדיפו נכנס לצורה מטורפת הקיץ, עכשיו הוא משחק כמו סופרסטאר

אינדיאנה פייסרס איבדו כוכב-על כשסחרו בפול ג'ורג ', אולם ויקטור אולדיפו נראה יותר מסוגל למלא את נעליו עד כה העונה.

קרא עוד >
הדרכת התניה

אימון ריאה זה של 400 מטר הליכה יעמיד את המיזוג והקשיחות שלך במבחן

זהו אימון Lunge הקשה ביותר אי פעם.

קרא עוד >
הדרכת התניה

מה קרה כשניסינו את גאדג'ט הנשימה סיור שלוש פעמים בסבב זוכה דה פראנס

זוכה הטור דה פראנס שלוש פעמים כריס פרום עושה שימוש במכשיר נשימה המכונה & quote; טורבינה & quote; להגברת זרימת האוויר. ניסינו זאת בעצמנו.

קרא עוד >
הדרכת התניה

מדוע חבל קפיצה הוא חובה לספורטאים

נסו את האימון הזה שפוגע בכל שריר בגוף, כרוך ב-15-20 דקות של פעילות ודורש רק קטלבל וחבל.

קרא עוד >
הדרכת התניה

העשה ואל תעשה של אימוני מיזוג היאבקות

גלה מדוע אימוני מיזוג היאבקות צריכים להתמקד בספרינטים, ולא בריצה למרחקים ארוכים.

קרא עוד >