אתה לא צריך להכות את המדרכה כדי לשרוף קלוריות. מאמר זה מבריאות גברים מציע 10 חלופות נהדרות.
אם אתה לחוץ בזמן, מומחה ה- STACK, רוג'ר לוקרידג ', אומר שאתה עדיין יכול להיכנס לאימון טוב אם אתה יכול להקדיש 15 דקות.
ג'ונתן אלבון, אלוף מירוצי המכשולים, חולק 17 טיפים שיעזרו לכם לבצע את המיטב במירוץ הספרטני הבא (או הראשון).
שלבו את ארבעת הטיפים הפשוטים והיעילים הללו בסגנון החיים העמוס שלכם והיו בדרך להגיע לכושר הטוב ביותר בחייכם.
שחייה בסגנון חופשי אינה קלה כמו שהשם מרמז. תיקוני טכניקה אלה יעזרו לך להיות שחיין בסגנון חופשי טוב יותר.
אסטרטגיות אלה יכולות לעזור לך להגיע לחדר הכושר באופן עקבי ולהמשיך להרוויח.
להביא לעולם יילוד הוא אכן שינוי גדול. אך על ידי הישארות מוכנים ושמירה על ראש פתוח, הכושר שלך יכול לצמוח ממש לצד ילדך.
להלן חמש פעילויות שכל אחד יכול לעשות כצעד הראשון לקראת חיים ארוכים ובריאים יותר ללב.
מומחה STACK רוג'ר לוקרידג 'משתף את ניסיונו ואת תוצאות תוכנית אימונים בת 9 שבועות במרוץ 5K הראשון שלו.
ג'יו ג'יטסו הברזילאי משתמש בכוח שרירי, סיבולת שרירים, סיבולת לב וכלי דם וגמישות כדי לפתח מגוון רחב של תכונות כושר.
תנועה פונקציונלית לאורך היום היא המפתח לבריאות ולתפוקה.
ד'ר רוקו מונטו מונה שש דרכים שגופך משתנה באופן טבעי במהלך יום.
מומחה STACK ד'ר מאט טנברג מציע 7 דרכים להילחם בכאבי שרירים הנובעים מפעילות ספורטיבית.
מדריך כושר זה למתחילים מספק תכנית קלה לביצוע לדרך בדרך לכושר.
ה- BMI אינו המדד הטוב ביותר להרכב הגוף בקרב ספורטאים. זה לא הוגן, ושיטות אחרות אמינות יותר.
גלגול קצף הוא נהדר, אבל זה לא מספיק כדי לתקן מכופפי ירך הדוקים והטיה אגן קדמית. אתה צריך גם לנשום כמו שצריך. תבדוק את זה.
מהי ביקראם יוגה? למד את היתרונות והחסרונות וגלה אם זה מתאים לך.
אל תתנו לשעות במכונית לחבל בכושר שלכם. הישאר בכושר בדרכים עם 4 התרגילים האלה.
האם מרדף אחרי פוקימון אכן יעזור לכם להיכנס לכושר?
שבעת התרגילים האלה יעזרו לך לשרוף שומן, ותוכל לעשות אותם בכל מקום.