כושר

10 תרגילים ששורפים יותר קלוריות מאשר ריצה

אתה לא צריך להכות את המדרכה כדי לשרוף קלוריות. מאמר זה מבריאות גברים מציע 10 חלופות נהדרות.

קרא עוד >
כושר

אימון AMRAP בגוף כולל של 15 דקות

אם אתה לחוץ בזמן, מומחה ה- STACK, רוג'ר לוקרידג ', אומר שאתה עדיין יכול להיכנס לאימון טוב אם אתה יכול להקדיש 15 דקות.

קרא עוד >
כושר

17 טיפים לשלוט במרוץ מכשולים מאת אלוף העולם בגזע הספרטני ג'ונתן אלבון

ג'ונתן אלבון, אלוף מירוצי המכשולים, חולק 17 טיפים שיעזרו לכם לבצע את המיטב במירוץ הספרטני הבא (או הראשון).

קרא עוד >
כושר

4 טיפים להתאמת אימון בלוח הזמנים העמוס שלך

שלבו את ארבעת הטיפים הפשוטים והיעילים הללו בסגנון החיים העמוס שלכם והיו בדרך להגיע לכושר הטוב ביותר בחייכם.

קרא עוד >
כושר

5 טעויות שחייה נפוצות בסגנון חופשי וכיצד לתקן אותן

שחייה בסגנון חופשי אינה קלה כמו שהשם מרמז. תיקוני טכניקה אלה יעזרו לך להיות שחיין בסגנון חופשי טוב יותר.

קרא עוד >
כושר

5 דרכים קלות להישאר בקנה אחד עם האימונים שלך

אסטרטגיות אלה יכולות לעזור לך להגיע לחדר הכושר באופן עקבי ולהמשיך להרוויח.

קרא עוד >
כושר

5 טיפים חיוניים לכושר לאבות חדשים

להביא לעולם יילוד הוא אכן שינוי גדול. אך על ידי הישארות מוכנים ושמירה על ראש פתוח, הכושר שלך יכול לצמוח ממש לצד ילדך.

קרא עוד >
כושר

5 פעילויות בריאות לב לב למבוגרים שאינם מתאמנים

להלן חמש פעילויות שכל אחד יכול לעשות כצעד הראשון לקראת חיים ארוכים ובריאים יותר ללב.

קרא עוד >
כושר

תוכנית אימונים 5K לא-רצים

מומחה STACK רוג'ר לוקרידג 'משתף את ניסיונו ואת תוצאות תוכנית אימונים בת 9 שבועות במרוץ 5K הראשון שלו.

קרא עוד >
כושר

5 דרכים ג'יו ג'יטסו הברזילאי משפר אתלטים

ג'יו ג'יטסו הברזילאי משתמש בכוח שרירי, סיבולת שרירים, סיבולת לב וכלי דם וגמישות כדי לפתח מגוון רחב של תכונות כושר.

קרא עוד >
כושר

5 דרכים להישאר בכושר ליד שולחן העבודה שלך

תנועה פונקציונלית לאורך היום היא המפתח לבריאות ולתפוקה.

קרא עוד >
כושר

6 שינויים מוזרים שגופך עובר כל יום

ד'ר רוקו מונטו מונה שש דרכים שגופך משתנה באופן טבעי במהלך יום.

קרא עוד >
כושר

7 צעדים להקלת שרירים כואבים

מומחה STACK ד'ר מאט טנברג מציע 7 דרכים להילחם בכאבי שרירים הנובעים מפעילות ספורטיבית.

קרא עוד >
כושר

תוכנית של שלושה חודשים למתחילים להתאמן

מדריך כושר זה למתחילים מספק תכנית קלה לביצוע לדרך בדרך לכושר.

קרא עוד >
כושר

מדוע BMI אינו הוגן עבור ספורטאים

ה- BMI אינו המדד הטוב ביותר להרכב הגוף בקרב ספורטאים. זה לא הוגן, ושיטות אחרות אמינות יותר.

קרא עוד >
כושר

טיפול במגמישי ירך צמודים שעובד טוב יותר ממתיחות

גלגול קצף הוא נהדר, אבל זה לא מספיק כדי לתקן מכופפי ירך הדוקים והטיה אגן קדמית. אתה צריך גם לנשום כמו שצריך. תבדוק את זה.

קרא עוד >
כושר

האם ביכרם יוגה בשבילך? 3 יתרונות וחסרונות למתחילים

מהי ביקראם יוגה? למד את היתרונות והחסרונות וגלה אם זה מתאים לך.

קרא עוד >
כושר

התאמה לרכב: 4 תרגילים לדרך הבאה שלך

אל תתנו לשעות במכונית לחבל בכושר שלכם. הישאר בכושר בדרכים עם 4 התרגילים האלה.

קרא עוד >
כושר

האם 'פוקימון גו' אכן משפר את הכושר שלך?

האם מרדף אחרי פוקימון אכן יעזור לכם להיכנס לכושר?

קרא עוד >
כושר

7 תרגילים מדהימים לשריפת שומן שתוכלו לעשות בבית

שבעת התרגילים האלה יעזרו לך לשרוף שומן, ותוכל לעשות אותם בכל מקום.

קרא עוד >