הגישה ההוליסטית לאימון ספורט משפיע

מוֹטִיבָצִיָה

האינטראקציה בין מאמן לספורטאי משקפת מערכת יחסים דינמית מאוד. כאשר אתה מעורב כמאמן בחייו של אתלט, מורכבות ההסכמה הלא מילולית שלך היא בעוצמה רבה. אתה לא רק מסכים להדריך את הספורטאי או להפוך אותו לגדול יותר, מהיר וחזק יותר. אתה גם מסכים לבנות אמון, לדאוג לקשיים שלהם, לעזור להם להתגבר על אתגרים ובסופו של דבר להתעניין בהם כאדם כמו גם כספורטאי. זה נקרא הגישה ההוליסטית והיא צריכה להיות הגישה היחידה.

הגישה ההוליסטית בוחנת את כל ההיבטים של הפרט, פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית. עלינו לזכור כי לספורטאים דברים אחרים מתרחשים בחייהם מלבד ענפי הספורט שהם משחקים. אתה אף פעם לא יודע מתי הם עלולים לחוות בעיות משפחתיות, פרידה, לחץ אקדמי או משהו אחר שיכול להיות קשה להתמודד איתו. אם הדינמיקה של מערכת היחסים שלך היא מאמן-אתלט למהדרין, לעולם לא תוכל להשפיע באמת, והספורטאי יהיה פחות אמון בך על פלטפורמה כלשהי.



האינטראקציה בין מאמן לספורטאי משקפת מערכת יחסים דינמית מאוד. כאשר אתה מעורב כמאמן בחייו של אתלט, מורכבות ההסכמה הלא מילולית שלך היא בעוצמה רבה. אתה לא רק מסכים להדריך את הספורטאי או להפוך אותו לגדול יותר, מהיר וחזק יותר. אתה גם מסכים לבנות אמון, לדאוג לקשיים שלהם, לעזור להם להתגבר על אתגרים ובסופו של דבר להתעניין בהם כאדם וגם כספורטאי. זה נקרא הגישה ההוליסטית והיא צריכה להיות ה רק גִישָׁה.



הגישה ההוליסטית מסתכלת על כל היבטי הפרט - פיזי, נפשי, רגשי ורוחני. עלינו לזכור כי לספורטאים דברים אחרים מתרחשים בחייהם מלבד ענפי הספורט שהם משחקים. אתה אף פעם לא יודע מתי הם עלולים לחוות בעיות משפחתיות, פרידה, לחץ אקדמי או משהו אחר שיכול להיות קשה להתמודד איתו. אם הדינמיקה של מערכת היחסים שלך היא מאמן-אתלט למהדרין, לעולם לא תוכל להשפיע באמת, והספורטאי יהיה פחות אמון בך על פלטפורמה כלשהי.

תפקידנו כמאמנים הוא לא רק להשפיע על הספורטאים שלנו בזמן הקצר שיש לנו איתם, אלא ליצור השפעה שיכולה להימשך כל החיים. הגישה ההוליסטית מראה לך שדברים כמו ניצחונות, מאמץ ויחס ידאגו לעצמם. להיות המאמן הספורטאי רוצה לשחק עבור, רוצה לעבוד עבור ו רוצה לנצח עבור. הספורטאי פחות ירצה בדברים האלה אם לא הצלחת לטפח את מערכת היחסים שעברה את השלב האינפנטילי שלה. במאמר זה, אני רוצה לבחון מחדש כמה חוויות אישיות ולדון כיצד ניתן לממש את גישת האימון ההוליסטי.



בניית אמון

ניתן לבסס אמון בדרכים רבות. הצעד הראשון להשגת אמון הוא להכיר את האדם על שם פרטי (כן, עבדתי במוסדות שבהם המאמנים לא ידעו את שמות השחקנים.) המילה הכי יפה שאתה יכול לומר לאדם היא שמם הפרטי. זה מראה לך אכפת וגורם להם להרגיש כאילו הם מכירים אותך ברמה עמוקה יותר.

בנוסף לידיעת שמו של הספורטאי, אני לא יכול להדגיש מספיק את החשיבות של להיות שקוף. כמאמנים, אנחנו לא יכולים לפחד להשאיר את עצמנו פתוחים ופגיעים כי אין לנו מה להסתיר. בכך אנו מעבירים הזמנה פתוחה שאפשר לסמוך עליה ומאפשרים לספורטאי לבחור לעשות זאת בזמן שלו. היו שקופים! חשוף את ישותך הפנימית בפני הספורטאי על ידי היותו נאמן, כשיר, חזק מוסרי, הוגן ובעיקר עקבי.

כמה דברים ישתנו בצוות שלך כאשר קיימת שקיפות. הספורטאים שלך יהיו גם שקופים, מה שיאפשר למערכות היחסים שלך להיות אותנטיות. זה יאפשר למנוע או לפתור בעיות במהירות, מכיוון שכולם מכירים אחד את השני מבפנים ומבחוץ. כאשר הבעיות אינן קיימות, נוצרת יחידה מגובשת חזקה המתורגמת להצלחה.



איזה

'לאף אחד לא אכפת כמה אתה יודע עד שיידע כמה אכפת לך.' הנשיא רוזוולט היכה את המסמר בראשו עם קו החד קו הזה. העובדה היא שאתה יכול להתעורר מחדש שנים של מידע שקראת בספרי הלימוד ולדבר על חוויות עבודה קודמות עד שאתה כחול בפנים, אך אף אחד ממנו לא ישמור על המשקל אצל הספורטאי אם לא אכפת לך.


40 פעמים מקף חצר לפי גיל

אחד הדברים החזקים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להראות שאכפת לך הוא להקשיב. בחברה כיום, אנו מתוכנתים לשאול מישהו איך הוא או היא מסתדרים גם אם לא באמת אכפת לנו. 'מה שלומך?' שלוש המילים הקטנות האלה יכולות לעשות הבדל עצום במערכת היחסים בינך לבין הספורטאים שלך. על ידי שאלת שאלה זו, אתה משקיע מעט באושרו של הספורטאי - אך רק אם אכפת לך בכנות ומקשיב לתגובה. לספורטאי יכול להיות משהו שהוא באמת צריך להוציא, והסכמת לדאוג לקשיים והאתגרים שלהם.

כשאתה משדר יחס אכפתי עקבי ל את כל מהשחקנים שלך, זה הופך להיות מדבק. יכול להיות שיש לך שחקן שלעולם לא רואה את הרצפה, אבל באחריותך לדאוג לו כמו שאתה מתחיל. כל העיניים נשואות אליך. השחקנים יאספו את האנרגיה העקבית שלך ויתייחסו זה לזה באותו אופן, מה שהופך את הצוות שלך לבלתי נפרד.

לתקשר

תקשורת היא ללא ספק חלק גדול מכל מערכת יחסים. אבל זה נכון במיוחד ביחסים בין מאמן לספורטאי או לקבוצה. האיזון בין לדבר 'אצל' הספורטאי לבין לדבר 'עם' הספורטאי הוא החשוב ביותר. אני לא אכחיש שיש פעמים שאתה צריך לרדת לספורטאי או לקבוצה. כשמדברים עם הספורטאי, אתה צריך להיות מסוגל ללבוש את האוזניים ולחשוב איך היית מקבל את המסר. להלן מספר דרכים להבטיח תקשורת אפקטיבית וכיצד לאזן בין דיבור 'אצל' לבין 'לספורטאי בצורה יעילה.

אם ניסית להסיע הביתה נקודה לקבוצה שלך והיא נותרת עם אחד הספורטאים שלך, שבח אותו או אותה. אבל אל תעצור שם. בקשו ממנו להדגים בפני הקבוצה מדוע זה מה שחיפשתם. בכך אתה מחזק באופן חיובי את הספורטאי לביצוע נכון של המשימה וחוזר עליה בפני הצוות כולו. זו נחשבת לגישה 'כפולה חיובית' לתקשורת.

דרך מכבדת נוספת לתקשר היא לשאול שאלות. במקום לשפר את אותה הטעות שוב ושוב, פשוט שאל את הספורטאי שאלה. לדוגמא, אם אני מלמד אתלט כיצד להניף קומקום, והוא או היא ממשיכים להתכופף בברך, אני יכול לומר משהו כמו, 'הכל נראה טוב, אבל האם כדאי להתכופף בברך או לציר בירך? ' תשע פעמים מתוך עשר, הספורטאי יענה נכון כיוון שהשתמשת שוב ושוב ברמז 'ציר בירך'. לעומת זאת, אם אתה ממשיך לומר 'סת, ציר את הירך' ומצביע על הטעות בשיחה בְּ- אתלט, הוא עלול להתייאש ולהתחיל לחשוש מהמשימה.


כיצד לפתח שרירי עווית איטית

לְסַפֵּר

מאמן שאינו מבין את הגישה ההוליסטית עשוי להתבונן במילה להתייחס ולחשוב לשייך את השתלשלות האירועים לספורטאי. מצד שני, מאמן שמבין גישה זו מבין את המשמעות האמיתית של המילה, שהיא חיבור או הזדהות עם הספורטאי. תאמינו או לא, ההתייחסות לאנשים היא מיומנות נרכשת. אם אתה יכול להתייחס לספורטאים שלך, הם ימשכו אליך, מה שמגביר את רמת ההשפעה שלך. בדרך כלל אנשים שמתייחסים זה לזה חווים חוויות דומות בחיים, אך ישנן דרכים אחרות לעשות זאת.

העצה הראשונה שלי היא לגלות מדוע הספורטאי עושה את מה שהוא עושה. עליכם להכיר את מטרות הספורטאי מכיוון שהכרת מטרותיו של האדם תאפשר לכם להבין מדוע הם עושים את מה שהם עושים. כמו כן, הבנת מטרותיו של האדם תעזור לך לעזור לו להשיג אותן.

אולי שחקן מגיע אליך ואומר שהוא או היא רוצים להופיע טוב יותר בהיבט מסוים של המשחק שלהם כשזה הכי חשוב. היית לוקח צעד אחורה ומעריך את אישיותו של האדם ומסייע לתוכנית הספורטאים להשיג את מטרתו. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לומר לו או לה להיות שחקן תרגול טוב יותר.

לבסוף, עליכם לדעת מהיכן הספורטאי. עליכם להיות מודעים לקשיים, נסיגות ואירועים משפיעים שהתרחשו במהלך חייהם שעדיין קיימים. לעולם אינך יכול לעזור לספורטאים להגיע לאן שהם רוצים להגיע אם אינך יודע מאיפה באו.

לְהַנִיעַ

לאחר שהראית שאכפת לך והמשכת לשפר את היחסים שלך עם הספורטאי, אתה מסוגל להניע ברמה חדשה לגמרי. יש מאות דרכים להניע, אך חשוב לציין שדברים שונים מניעים את כולם. זה המקום להכיר את השחקן ולקיים איתו קשר אמיתי.

כמאמנים עלינו להראות לשחקנים שהם משתפרים. בשלב זה, הספורטאים סומכים שיש לנו את טובת האינטרסים שלהם בלב, ועלינו להראות להם שזה נכון. בכוח ובמיזוג, זה פרוטוקול אופייני לבצע מבחן בסיסי על הרמות חשובות כמו סקוואט, ספסל וכו '. מדי פעם בדיקות חוזרות של הספורטאי כדי להראות רווחי כוח מניע אותם ועוזר לו לקנות את המטרות שלך. זה מטפטף לשתי השיטות הבאות שלי.

תמיד חגגו הצלחה לא משנה מה גודל. אם שחקן עושה משהו פשוט כמו לסיים קשה באמצעות תרגיל, חגגו אותו. אם הספורטאי מסיים את הסמסטר עם ממוצע ציונים יוצא מן הכלל, חגגו אותו. המטרה היא לא רק לטפוח לשחקן על הגב ולגרום לו להרגיש חם בפנים. כשאתה חוגג הצלחה, סביר יותר שתראה את אותה הצלחה בהמשך הדרך. אתה מקבל בחזרה את מה שאתה מתגמל!


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock