כמה רע נקע בקרסול?

הַדְרָכָה

נקעים בקרסול הם הסוג הנפוץ ביותר של פציעות בספורט, במיוחד כדורסל. מדי שנה מוציאים מיליוני דולרים בחדרי המיון בפריסה ארצית לטיפול בפציעות בקרסול.

85% אחוז מכל נקעי הקרסול נכנסים לקטגוריה של נקעים בקרסול לרוחב, 10-14% הם נקעים בקרסול המדיאלי, וה -1% הנותרים מורכבים מנקעות קרסוליות סינדסמוטיות או גבוהות. יש גם שלוש דרגות שונות של נקעים בקרסול. מתייחס לחומרת הנקע בפועל. לכל כיתה יש סט חסרונות משלה ותקופת החלמה משלה.



הסוג והדרגה של נקע בקרסול שאתה סובל יכולים לספר לך הרבה על כמה זמן אתה עלול להיות מושבת מפציעה זו. ברור, בדיקה אישית עם איש מקצוע רפואי מוסמך יכולה לתת לך את המידע הטוב ביותר לפציעה הספציפית שלך, אך מדריך זה יכול לעזור לך לקבל מושג כללי על סוג נקע בקרסול שאיתו אתה מתמודד.



נקעים בקרסול הם הסוג הנפוץ ביותר של פציעות בספורט, במיוחד כדורסל. מדי שנה מוציאים מיליוני דולרים בחדרי המיון בפריסה ארצית לטיפול בפציעות בקרסול.


מכונת הארכת רגליים רע לברכיים

85% אחוז מכל נקעי הקרסול נכנסים לקטגוריה של נקעים בקרסול לרוחב, 10-14% הם נקעים בקרסול המדיאלי, וה -1% הנותרים מורכבים מנקעות קרסוליות סינדסמוטיות או גבוהות. יש גם שלוש דרגות שונות של נקעים בקרסול, המתייחס לחומרת הנקע בפועל. לכל כיתה יש סט חסרונות משלה ותקופת החלמה משלה.



הסוג והדרגה של נקע בקרסול שאתה סובל יכולים לספר לך הרבה על כמה זמן אתה עלול להיות מושבת מפציעה זו. ברור, בדיקה אישית עם איש מקצוע רפואי מוסמך יכולה לתת לך את המידע הטוב ביותר לפציעה הספציפית שלך, אך מדריך זה יכול לעזור לך לקבל מושג כללי על סוג נקע בקרסול שאיתו אתה מתמודד.

נקע בקרסול בכיתה 1

זוהי דרגת העקמת הקלה ביותר, בה יש פגיעה מינימלית ברצועות. הקרסול יציב ואמור להחלים תוך שבעה עד עשרה ימים. הסימפטומים של נקע בדרגה 1 נוטים להיות מוגבלים לכאב קל ולנפיחות. רוב הספורטאים יכולים ללכת ללא קביים אך אינם מסוגלים לרוץ, לקפוץ או לשנות כיוון.

כאשר רוב האנשים אומרים שהם 'נקעו בקרסול', רוב הסיכויים שהם סבלו מנקע בקרסול לרוחב בדרגה 1.



'אם אתה רואה מישהו שחוזר בעוד שבוע, היה לו נקע בכיתה 1', אומר רדיולוג אורטופדי מניו יורק. בארי כץ . נקע הוא קריעת הרצועות, כמו רצועת גומי. זה יכול לצלק, אבל הם לעולם לא יהיו אותו הדבר. ' במקרה זה, רק מתיחות וקריעה מיקרוסקופית של סיבי הרצועה מתרחשות, ולכן הסיכוי שהפציעה תהפוך לבעיה ארוכת טווח הוא מזערי.

מטופלים על ידי מנוחה, קרח וגובה, ספורטאים צריכים להיות מסוגלים לחזור מנקע דרגה 1 יחסית מהר. ד'ר כץ מונה ארבעה סימנים המצביעים על כך שאתה מוכן לחזור מפציעה בקרסול:


מאמן מתלה זרוע אחת שורה הפוכה

  1. הנפיחות יורדת
  2. אתה מסוגל להשמין על הקרסול שנפצע
  3. יש לך טווח תנועה מלא בקרסול
  4. אתה מסוגל להשתתף בפעילות גופנית קלה - כמו ריצה, קפיצה וחיתוך - ואתה יכול לעסוק בהדרגה בפעילות אינטנסיבית יותר

נקע בקרסול בדרגה 2

נקעים בקרסול דרגה 2 כוללים קרע חלקי ברצועות. הם בדרך כלל גורמים לנפיחות משמעותית וחבורות כתוצאה מדימום מתחת לעור.

ד'ר כץ אומר כי נקעים בקרסול בדרגה 2 יכולים להרחיק אותך לפחות חודש, אם לא יותר. לדבריו, 'הם קשורים לעיתים קרובות לכמויות גדולות של נפיחות ואפילו דימום במפרק. יש לך חוסר יציבות. אם מישהו נמצא בחוץ לפחות שלושה שבועות, אתה יכול להיות די בטוח שיש לו נקע בדרגה 2 '.

בעוד שרוב האנשים עם נקע בקרסול בדרגה 1 עדיין יכולים לשים משקל על כף הרגל ואולי אפילו מסוגלים ללכת בצורה רגילה למדי, זה בדרך כלל לא המקרה עם נקע בקרסול בדרגה 2.

לפי בני נוער בריאות אלה עם נקע בדרגה 2 לרוב 'ירוויחו מללבוש תחבושת אלסטית או סד אוויר (סד פלסטיק מרופד).'

נקע בקרסול בדרגה 3

נקע בדרגה 3 כולל רצועות קרועות - לרוב יותר מאחת. אתה עלול לשמוע או להרגיש 'פופ' ברגע האירוע עם נקע בקרסול מסוג זה.


מה לשתות כדי לקבל שרירים גדולים יותר

פציעות בסדר גודל כזה מכאיבות למדי והליכה יכולה להיות קשה. לעתים קרובות יש הרבה נפיחות וחבורות.

ד'ר כץ אומר, 'סימן ההיכר של כיתה ג 'הוא המפרק הוא לא יציב, וכרופא אתה יכול להזיז את העצמות בידך. [נקע בדרגה 3] היא בעיה רצינית והיא גורמת לנפיחות רבה ולדימום במפרק. אם יש יותר מדי חוסר יציבות, יתכן שתזדקק לניתוח. ' סוג זה של פציעה עלול לגרום לך להיות בחוץ למשך חודשים, וזה מגביר את הסיכוי שתפצע מחדש את הקרסול לאורך הקו. התאוששות מנקע בקרסול בדרגה 3 דורשת בדרך כלל יציקה, סד או סד אשר ישתקו את הקרסול.

ד'ר כץ מעריך ש -30 עד 60 אחוז מהאנשים שהוא רואה ינקו מחדש את אותו הקרסול בשלב כלשהו; ובכל פעם שזה קורה, הסבירות לפציעה חוזרת עולה. באשר לשיקום, כץ ממליץ על פיזיותרפיה ואולטראסאונד בכדי להניע את המפרק, להפחית את הדלקת ולהגביר את הניידות.

הפחת את הסיכון לקרסוליים נקעים להיות בעיה קצרה ו / או ארוכת טווח בחייך הספורטיביים על ידי מעקב אחר תוכנית לחיזוק הקרסול .

קרדיט צילום: helovi / iStock

קרא עוד: