איך לדבוק בדיאטה בסטארבקס

תְזוּנָה

סטארבקס הוא לא רק בית קפה. זהו מקום בילוי, מקום ראיונות ולחלקם הרגל יומיומי. למרות שאנחנו לא יכולים לעזור עם ההשפעה של סטארבקס על הארנק שלך, אנו יכולים להציע עצות כדי לוודא שאתה ממזער את השפעתו על קו המותניים שלך. כך תוכלו ליהנות מכוס ללא אשמה בסטארבקס.


כמה זמן משחקי בייסבול נמשכים בדרך כלל

בגודל ונטי של קפה שחור של סטארבקס יש אפס גרם סוכר ושומן וחמישה קלוריות בלבד. אם אתה לא אוהב את טעם הלוואי של הקפה, לאמריקנו יש את אותו הטעם ללא המרירות המתמשכת ויש לו רק 15 קלוריות. הוספת מעט קרם או סוכר יכולה להמתיק את המשקה מבלי להפוך אותו למשמין כמו לאטה של ​​190 קלוריות. לקבלת משקה קפה טעים יותר ללא קלוריות או סוכר, שתו זריקה כפולה של אספרסו. אספרסו, הקפה המשמש בלאטה, מכיל רק 10-15 קלוריות ויעניק לכם באז קפאין. אייס קפה לא ממותק ואמריקנו קר הם גם משקאות דלי קלוריות.





סטארבקס הוא לא רק בית קפה. זהו מקום בילוי, מקום ראיונות ולחלקם הרגל יומיומי. למרות שאנחנו לא יכולים לעזור עם ההשפעה של סטארבקס על הארנק שלך, אנחנו פחית הצע עצות כדי לוודא שאתה ממזער את השפעתו על קו המותניים שלך. כך תוכלו ליהנות מכוס ללא אשמה בסטארבקס.

לשתות קפה

בגודל ונטי של קפה שחור של סטארבקס יש אפס גרם סוכר ושומן וחמישה קלוריות בלבד. אם אתה לא אוהב את טעם הלוואי של הקפה, לאמריקנו יש את אותו הטעם ללא המרירות המתמשכת ויש לו רק 15 קלוריות. הוספת מעט קרם או סוכר יכולה להמתיק את המשקה מבלי להפוך אותו למשמין כמו לאטה של ​​190 קלוריות. לקבלת משקה קפה בטעם מתוק יותר ללא קלוריות או סוכר, שתו זריקה כפולה של אספרסו. אספרסו, הקפה המשמש בלאטה, מכיל רק 10-15 קלוריות ויעניק לכם באז קפאין. אייס קפה לא ממותק ואמריקנו קר הם גם משקאות דלי קלוריות.



נסה את TazoTea, Refreshers או שייק

לסטארבקס שלוש אפשרויות שאינן קפה הן כולן בריאות. כל תה קר של סטארבקס (ירוק, שחור או תשוקה) יכול להגיע ללא ממותק. התה הירוק והשחור הם נטולי קפאין, נטולי סוכר וללא קלוריות. מרעננים הם משקאות קלים על בסיס פירות המיוצרים עם תמצית קפה ירוק. סטארבקס מציעה גם שייקים של מנגו כתום, תות ושוקולד המכילים בננה ושני סקופים של אבקת חלבון.

תעשה את זה גבוה

כל משקה שהוזמן כגובה (12 אונקיות) מחזיק 25 אחוז פחות מגרנדה (16 אונקיות), מה שמתורגם לפחות שומן, סוכר, קלוריות ופחמימות בכל כוס. אם אתה חושב שהמשקה ילך מהר מדי, הזמין אותו חם במיוחד.

נסה את זה רזה

סטארבקס מציעה גרסה צנומה של כמעט כל משקה בתפריט. (למרבה הצער, המוקה הלבנה וכמעט כל משקאות החג אינם זמינים בסקיני.) כאשר אתה מזמין רזה, הבריסטה תכין את המשקה עם חלב לא שומן ועם סירופים ללא סוכר.



הימנע ממשקאות ממותקים

כל Frappucinos עשירים בסוכר וקלוריות. בפרפוצ'ינו הקרמל בגודל גדול יש 410 קלוריות, 15 גרם שומן ו -64 גרם סוכר. אפילו בפרפוצ'ינו הבהיר בקרמל יש 140 קלוריות, 29 גרם סוכר ו -20 גרם פחמימות. למוצ'ות ולמחות לבנות 330 קלוריות ו -470 קלוריות, בהתאמה. לשניהם תכולת קלוריות, שומן וסוכר גבוהה.

אם יש לך ספק, בקש מבריסטה בקיא לבחירת אפשרויות המשקאות הבריאות. ללכת לסטארבקס לא חייב להיות פירוש הדיאטה שלך. הפוך את המשקאות בסטארבקס להתאים לסגנון החיים שלך על ידי זכור כי אפשרויות רבות זמינות לכוס נהדרת עם פחות קלוריות.

עוצרים בסטארבקס לארוחת הבוקר? למד איך ל להזמין ארוחת בוקר בריאה .


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock