איך 'ההר' מ'משחקי הכס 'צבר 170 פאונד

תְזוּנָה

חפת'ור יולוס ביורנסון, הידוע יותר בשם 'ההר' ממשחקי הכס של HBO, הוא ענק של אדם. הבוטה בגודל 6 מטר -9, 400 קילו זכתה פעמיים בתואר האיש החזק ביותר באירופה, אבל הוא לא תמיד היה החבר הכי גדול והכי גרוע ברחוב.

קשורים: צפו ב'הר 'שובר שיא עולמי עם חבית



בתחילת שנות העשרים לחייו, ביורנסון לא היה הר. כן, הוא היה גבוה, אבל הוא לא היה קרוב לגודל שהוא היום.

חפטור יוליוס ביורנסון, הידוע יותר בשם 'ההר' מבית HBO משחקי הכס , הוא ענק של אדם. הבוטה בגודל 6 מטר -9, 400 קילו זכתה פעמיים בתואר האיש החזק ביותר באירופה, אבל הוא לא תמיד היה החבר הכי גדול והכי גרוע ברחוב.

קָשׁוּר: צפו ב'הר 'שובר שיא עולמי לחבית



בו תחילת שנות ה -20, ביורנסון לא היה הר. כן, הוא היה גבוה, אבל הוא לא היה קרוב לגודל שהוא היום.

חפתור יוליוס ביורנסון

בראיון שנערך לאחרונה עם GQ , ביורנסון אמר שהוא תמיד היה גבוה יותר מחבריו, אבל הוא לא צבר מסה עד שהוא הפסיק לשחק כדורסל. לאחר שהתמודד עם מספר פציעות בקרסול, הוא לקח הפסקה מחישוקים כדי להחלים, ואז גילה את אהבתו לאימוני משקולות.



זה הפך אותו לחיה שאנחנו מכירים היום.

קָשׁוּר: צפו ב'הר 'להפסיד במשחק היאבקות זרועות

כשהתחיל, הוא שקל 230 קילו. היום? קרוב ל -400. מדברים על שינוי! כדי לבנות את כל השריר הזה ולהעלות את כל המשקל הזה, ביארנסון אכל הרבה - שש עד שמונה ארוחות ביום.


תרגילים שיעזרו בשיווי משקל ותיאום

הוא אמר GQ , 'אני אוכלת הרבה בטטות, הרבה בשר, דגים, עוף, שומנים טובים כמו חמאת קקאו, שקדים. אני אוהב ירקות, כמו תרד, אבוקדו, ברוקולי. אני אוכל בסך הכל בריא מאוד - אבל בגלל המשקל שלי, אני צריך פחמימות מהירות, פחמימות קלות. אז אולי לפני אימון או אחרי אימון, אני אוכל מה שאני רוצה. '

זה שלוש חזרות קלות של 396 פאונד עם התנגדות הלהקה על ספסל שיפוע. בואו נגיד שהכל אפשרי. לראיון המלא וכדי לקבל תובנות נוספות על המהפך של ביורנסון, לכו כאן .


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock