תְזוּנָה

10 ארוחות ערב של עשר דקות לספורטאים

מומחה STACK Kait Fortunato מספק 10 אפשרויות ארוחות מהירות ובריאות לחגים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

11 טריקים קלים לשתיית מים רבים יותר

אולם ברנדון של STACK מציע 11 אסטרטגיות שיעזרו לכם לוודא שאתם שותים מספיק מים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

13 מאכלים שלעולם לא הייתם מצפים שיעמיסו עליהם סוכר (INFOGRAPHIC)

גלה מאילו מאכלים להימנע בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם.

קרא עוד >
תְזוּנָה

13 משקאות איומים ומה הם עושים לגופך

ג'אנק פוד נוזלי הוא הרבה יותר נפוץ ממה שאתם חושבים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

2 מרקים ותבשילים בריאים לספורטאים

מרקים ותבשילים יכולים להיות דרך קלה ובריאה להוסיף עוד תזונה לארוחות ולנשנושים. מתכונים בריאים אלה יכולים לעזור לתדלק את אורח החיים הפעיל שלך, להגביר את המערכת החיסונית שלך ולעזור לך להתאושש מריצה באותם ימי חורף קרירים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

2 סודות להתחזק ולהישאר רזים בלי 'דיאטה'

דיאטה קצרת טווח שגורמת לך להרגיש רעב ולהשתוקק לחטיפים לא הולכת לחתוך אותה.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 רעידות התאוששות טעימות שעוזרות לבנות שרירים

נסה את שלושת הקלות להכנת שייקי התאוששות טעימים שיעזרו לך לבנות שרירים לאחר אימון קשה.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מאכלים השייכים לרשימת הקניות שלך (ושלושה שאינם)

השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם יומי

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מתכוני פירות המקלים על שרירים כואבים

STACK מומחה והדיאטנית הרשומה דניאל מאך מציעה 3 מתכונים טעימים הכוללים פירות שהוכחו כמאיצים את התאוששות השרירים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 דרכים חשובות להפוך את גופכם למכונת שריפת שומן

מומחה STACK ג'ים קרפנטייר מספק עצות כיצד לשרוף שומן במהלך החגים.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מיתוסים של מטבוליזם שצריכים למות מיד

כולם רוצים חילוף חומרים מהיר יותר, אך השגתו אינה כל כך קלה. להלן שלושה מיתוסי מטבוליזם ארוכי שנים שצריך לחבוט עליהם לטובה.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מיתוסי חלבון אתלטים צריכים להפסיק להאמין

אל תתנו למיתוסים החלבוניים הללו להפיל את תוכנית התזונה שלכם.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מתכוני שייק חלבונים מעוצבים שקל יותר להפוך ממה שחשבתם

שייקי חלבונים תוצרת בית אלה עם מרכיבי מזון שלמים יכולים להוות דרך בריאה לבני נוער להגדיל את צריכת התזונה שלהם.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 מתכוני שייק חלבונים בני נוער באמת יאהבו

שייק חלבונים עוזר לספורטאים צעירים לתדלק ולהתאושש במהירות כדי שיהיו מוכנים לפגישה הבאה שלהם בפעילות גופנית.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 דרכים להוסיף בקלות יותר חלבון לתזונה

ספורטאים צעירים לא תמיד אוכלים מספיק חלבון. עקוב אחר שלושת הטיפים הבאים כדי לוודא שמספקים מספיק ממרכיב התזונתי החשוב הזה.

קרא עוד >
תְזוּנָה

3 דרכים שהדיאטה שלך יכולה לעזור לפציעות להחלים מהר יותר

מומחה STACK ג'ואל טוטורו מסביר את התפקיד החשוב של תזונה בהתאוששות מפציעות.

קרא עוד >
תְזוּנָה

4 ארוחות בוקר קלות להפעלה באמצעות אימון בוקר

דיאטנית הספורט לסלי בונצ'י נותנת לך 4 דרכים לתדלק כראוי לפני אימון בוקר.

קרא עוד >
תְזוּנָה

4 אוכל בריא למסיבות שער

מתכננים מסיבת דלת אחורית? אל תתנו לזה להרוס לכם את כל השבוע. ארוז כמה אפשרויות בריאות שהציע המומחה STACK Kait Fortunato.

קרא עוד >
תְזוּנָה

4 כללי דיאטות היאבקות חדשים שעליהם האלופים הלאומיים עוקבים - וכדאי גם לך

עדיין מוריד משקל באמצעות הגבלת מזון ואיבוד מים? יש דרך טובה יותר לגשת לדיאטת ההיאבקות שלך. מסביר יועץ התזונה ג'ייסון ברבור.

קרא עוד >
תְזוּנָה

4 סיבות מדוע ספורטאים צריכים לנהל יומן מזון

יומן מזון יכול לעזור לכם לאכול בריא יותר ולהופיע טוב יותר.

קרא עוד >