הישאר חם כמו שחקן NFL במהלך משחקי חורף

גלגל שיניים

האם תהיתם פעם כיצד שחקני NFL יכולים לרוץ למגרש בטמפרטורות מתחת לאפס בידיים חשופות? בין אם אתם צריכים טיפים להישאר חם במדרונות בסוף השבוע, באימון בייסבול בחודש הבא או במגרש הכדורגל בשנה הבאה, תוכלו ללמוד סודות על הישארות חמים מהמקצוענים ב- NFL.

שרוולי VaselineShort לא בהכרח אומר ששחקן חשוף לחלוטין לאלמנטים. רבים מגנים על עור חשוף בעזרת שכבת וזלין. 'אני כמעט מכסה את כל גופי בווזלין בכדי לשמור על החום,' אמר המגן של גרין ביי, האוורד גרין, למילווקי ג'ורנל סנטינל. גם אם שכבתם היטב, כנראה שעדיין יש לכם חלקי גוף החשופים למזג האוויר הקשה. קח טיפ מהמקצוענים וכסה על כל עור חשוף בשכבה וזלין בריאה.






רולר הקצף הטוב ביותר עבור תסמונת הלהקה

האם תהיתם פעם כיצד שחקני NFL יכולים לרוץ למגרש בטמפרטורות מתחת לאפס בידיים חשופות? בין אם אתם צריכים טיפים להישאר חם במדרונות בסוף השבוע, באימון בייסבול בחודש הבא או במגרש הכדורגל בשנה הבאה, תוכלו ללמוד סודות על הישארות חמים מהמקצוענים ב- NFL.

וָזֵלִין
שרוולים קצרים לא בהכרח אומר ששחקן חשוף לחלוטין לאלמנטים. רבים מגנים על עור חשוף בעזרת שכבת וזלין. 'אני די מכסה את כל גופי בווזלין כדי לשמור על החום,' סיפר ההגנה של גרין ביי, האוורד גרין, מילווקי ג'ורנל סנטינל . גם אם שכבתם היטב, כנראה שעדיין יש לכם חלקי גוף החשופים למזג האוויר הקשה. קח טיפ מהמקצוענים וכסה על כל עור חשוף בשכבה וזלין בריאה.



מים
המאמן שלך כנראה מזכיר לך להישאר לחות במהלך יומיים באוגוסט, אך האם אתה זוכר לשתות מים כאשר הטמפרטורה צונחת מתחת לקפוא? מכיוון שגופך משתמש באנרגיה נוספת כדי להישאר חם בימים קרים, חשוב לא פחות להישאר לחות בינואר כמו ביולי. שתו הרבה מים לפני משחקי מזג אוויר קרים ואימונים, כדי למנוע התכווצויות כואבות.

שכבות
אתה יכול לשכב כשאתה פוגע במדרונות, אך לוותר על השכבות בחדר ההלבשה כדי להיראות מאצ'ואיסטי. זו טעות. אפילו המקצוענים לובשים שכבות נוספות בקור. חוקר גרין ביי טים מאסטהיי שוחח עם מילווקי ג'ורנל סנטינל על החלטתו ללבוש שכבה נוספת של מכנסיים בשנתו הראשונה. 'לא לבשתי אותם במשחק הראשון, ויכולתי לדעת שריר הירך שלי ננעל בצד. המשחק השני הייתי כמו, 'הו אלוהים, למה לא לבשתי את אלה קודם?' 'ניסוי למצוא את המספר הנכון של השכבות שיחממו אותך בלי להגביל את התנועות שלך.

זכרו שלמקצוענים יש תנורים על הספסל והצוות הרפואי בצד. מכיוון שלא סביר שיהיה לך גם אתה, עליך להקשיב לגופך ולחפש חום כאשר אתה מתחיל להרגיש קר בצורה מסוכנת. לבדוק ' טיפים מהירים לאימון חורף בחוץ 'ו' היכונו למפגש אימונים בחוץ לקבלת טריקים נוספים על שמירה על חום במזג אוויר קריר.




איך להרים כדור רך מהר יותר וקשה יותר


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock