סטיבן ג'קסון: רץ גב חזק, לא גב כוח

הַדְרָכָה

סטיבן ג'קסון, שגודלו 6'2 'ו -240 קילו, הראסטות המושלמות לחלוטין שלו זורמות באופן נמרץ מתחת לקסדתו של רולינגס. הוא ככזה שמטיל דמות כפי שתמצאו בעמדת הריצה ב- NFL.

״אם אתה מסתכל על מבנה הגוף שלי, אני אדם חזק מאוד; יש לי התנהגות חזקה, 'אומר ג'קסון.



מדידת 6'2 'ו -240 פאונד, הראסטות הכמומיות שלו זורמות בתחתית מתחת לו רולינגס קסדה, סטיבן ג'קסון הוא דמות מרשימה בערך כמו שתמצא בעמדת הריצה ב- NFL.

״אם אתה מסתכל על מבנה הגוף שלי, אני אדם חזק מאוד; יש לי התנהגות חזקה, 'אומר ג'קסון.


אימון בחדר משקל לשחקני כדורסל

רק אל תקראו לו כוח חזרה.



'למרות שמבנה הגוף שלי עשוי לומר שאני גב חזק, אני אף פעם לא מגביל את עצמי לכך,' הוא אומר. 'אני יכול לעשות דברים שגב בריצה של 190 קילו יכול לעשות, ואני יכול גם לעשות מה שגב של 250 קילו יכול לעשות.'

סנט לואיס ראמס RB סטיבן ג'קסון רוצה להפוך למה שהוא מכנה 'שחקן קלאסי'.

ג'קסון מהבהב כמה אלמנטים של עדינות בכישוריו - עבודת רגליים מצוינת וידיים רכות מחוץ לשדה האחורי, למשל - אבל מה שמפריד אותו מהזנב האופייני ל -190 קילו הוא כוחו העילאי לפרוץ דרך מכשור זרועות ולשטוף זרועות נוקשות להעניש מגנים.

ובכל זאת, ג'קסון עובד על מנת לחדד כל היבט אחד במשחקו, החל מהגנת מעבר ועד לתפוס את הכדורגל - כל חלקו במרדף שלו להפוך למה שהוא מכנה 'שחקן קלאסי'.



'אני אוהב לומר 'נגן קלאסי' כי אני מרגיש שיכולתי לשחק בכל תקופה, כי אני מאמין שאני עושה הכל טוב', אומר המנהיג הממהר של סנט לואיס ראמס. 'יכולתי לשחק עם החבר'ה בשנות ה -60, שהיו כמה משחקני הכדורגל הקשים עד היום.'

נהיגה בסגנון המשחק הנגרר של ג'קסון הם מעליות קלאסיות לבניית כוח כמו חצי סקוואט עליון ותרגילי סטרונגמן כגון כונן מזחלות פראולר ו משוך מזחלות הפוך .

באימון מחוץ לעונה האחרון, שבועות ספורים לפני שהוא מתייצב במחנה האימונים של ראמס, השלים ג'קסון חצי סקוואט במשקל 405 קילו במערכה החמישית והאחרונה שלו. הבר היה עטוף בשתי שרשראות, כל אחת במשקל של 45 קילו, שמטרתן הייתה להעמיס על גופו במהלך החלק העליון של הסקוואט.

'אנו מוסיפים את השרשראות הכבדות מכיוון שזה גורם לחומר הנפץ שעולה מתחתית הסקוואט,' אומר ג'קסון. ״אני תמיד אוהב לדחוף את גופי עד קצה הגבול.

'הגוף שלי מרגיש טוב, במיוחד כשאני מסוגל להרים את המשקל באותה קלות שהצלחתי באותה הסט האחרון.'


רוחב מגרש הכדורגל במטרים

ג'קסון אולי לא ירצה שיתייגו אותו כ'גב כוח ', אבל אי אפשר להכחיש את יכולת ייצור הכוח שלו. בסופו של דבר, זה מה שהפך אותו לאחד הבכירים בליגה ריצה אחורית של העשור האחרון.

צילום: ליין מרדוק


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock