הצלחה מגיעה לפני העבודה רק במילון

מוֹטִיבָצִיָה

העידן הנוכחי של 'שתי דקות שרירי הבטן' ו'אימונים במיקרוגל 'גורם לנדמה שיש מסלולים קלים ומהירים להתניה ספורטיבית. למרות שמפתה ללכת בדרך קלה יותר, בכל הנוגע לאימונים לביצועים מעולים, אין דבר כזה. אם אתה רוצה להצליח, אתה צריך לדחוף את עצמך, כי אני מבטיח שאם אתה לא, המתנגדים שלך. (קרא האם אתה מגדיר את עצמך כושל?)

אנשים בישיבה אולי לא מגדירים ספורטאים שמתאמנים מדי יום כ'עצלנים ', אבל תוויות כאלה יכולות לפתות אתלטים להשתחרר ולא לדחוף את עצמם חזק כמו שצריך. (למד כיצד זה קרה למייקל פלפס.) זה מפתה לנוח על זרי הדפנה, במיוחד כשאתה עייף או כואב. זה מושך, אבל אל תלך שולל. בסופו של דבר תשלול את העבודה הקשה שהשקעת בעבר.





העידן הנוכחי של 'שתי דקות שרירי הבטן' ו'אימונים במיקרוגל 'גורם לכך שיש מסלולים קלים ומהירים להתניה ספורטיבית. למרות שמפתה ללכת בדרך קלה יותר, בכל הנוגע לאימונים לביצועים מעולים, אין דבר כזה. אם אתה רוצה להצליח, אתה צריך לדחוף את עצמך, כי אני מבטיח שאם אתה לא, המתנגדים שלך. (לקרוא האם אתה מגדיר את עצמך כושל? )


כמה קלוריות נשרפים פיתולים רוסיים

אנשים בישיבה אולי לא מגדירים ספורטאים שמתאמנים מדי יום כ'עצלנים ', אבל תוויות כאלה יכולות לפתות אתלטים להשתחרר ולא לדחוף את עצמם חזק כמו שצריך. (למד כיצד זה קרה מייקל פלפס .) זה מפתה לנוח על זרי הדפנה, במיוחד כשאתה עייף או כואב. זה מושך, אבל אל תלך שולל. בסופו של דבר תשלול את העבודה הקשה שהשקעת בעבר.



אם אתה מתקשה לשמור על המוטיבציה המקורית שלך, או תופס את עצמך לוקח את זה יותר מדי בקלות בחדר הכושר, זכור: המקום היחיד שההצלחה מגיעה לפני העבודה הוא במילון. בפעם הבאה שתתפוס את עצמך כלב, קח דקה לשאול את עצמך את הדברים הבאים:

1. התבונן מסביב; האם הדשא באמת ירוק יותר? היזהר מספורטאים שפעילויות מסוימות מגיעות אליהם באופן טבעי. למרות שהם עשויים להיות בראש עכשיו, אם הם לא ידחפו את עצמם, בסופו של דבר הם יעלו על ידי ספורטאים שעובדים קשה יותר.

היזהר גם ממאמנים קלים. פופולריות אינה בהכרח סימן למאמן טוב. המדד האמיתי היחיד של מאמן הוא ביצועי הספורטאים שלו. אימון טוב לוקח כמה שנים להשפיע, אבל זה יכול לקחת כל כך הרבה זמן לראות גם הידרדרות. שקול את הביצועים ארוכי הטווח של ספורטאים שמתאמנים עם מאמנים מסוימים.




איזה שרירים עגל מעלה עובד

2. הסתכל עמוק יותר. כמה קשה אתה באמת מתאמן? האם המאמן שלך באמת שואל יותר מדי אם הוא או היא מצפים שתופיע בשעה 6.30 בבוקר למשך 30 דקות של מיזוג ושוב לתרגול ערב? אל תפנקו. איך לדעתך המקצוענים הגיעו לאן שהם היום? לא בשינה!

3. חשבו על המוטיבציה שלכם להקשיב לאנשים אחרים. האם אתה מחפש את הדרך הקלה? האם אותו מאמן אחר באמת טוב יותר משלך, או שהתוכנית שלו אטרקטיבית יותר בגלל שהפגישות שלו נראות קלות יותר? האם האנשים שאומרים לך שאתה לא צריך לעבוד קשה באמת עוזרים לך? מה שאתה צריך להבין הוא שהסיבה היחידה שאתה רוצה לחפש מקום אחר או להעתיק את אורח החיים או האימון של מישהו אחר היא בגלל שאתה רוצה חיים קלים יותר. אין שום סיבה אחרת. האם זו סיבה טובה?


מה kd מייצג בנעליים

דובר המוטיבציה אריק תומאס אומר, 'אל תשאל את עצמך מה רע במשהו; שאל את עצמך מה נכון עם זה. ' מה רע בכך שרוצים להתאמן פחות? מה נכון בזה? שתי שאלות, שתי תשובות. רק תשובה נכונה אחת. שיפור אתלטי הוא הכל בבחירת השאלה הנכונה וקבלת התשובה הנכונה.


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock