אלוף הסופרבול WR מרקס קולסטון חולק את הסוד שלו להיפתח

הַדְרָכָה

במהלך 10 שנות הקריירה שלו ב- NFL, מרקס קולסטון התפרנס מפתיחתו.

המקלט הרחב לשעבר של ניו אורלינס סיינטס היה שש עונות עם לפחות 1,000 יארדים וקבלת 70 קבלות פנים. לא רע לבחירה בסיבוב השביעי מאוניברסיטת הופסטרה. אף על פי שלקולסטון מעולם לא הייתה מהירות בוערת, הוא הצליח להטעות בעקביות את המגנים בטכניקת הריצה המדויקת שלו.



STACK תפס לאחרונה את קולסטון, שהציע את אחד הטריקים השימושיים ביותר שלו. אם אתה יכול לגרום לתחילת כל מסלול להיראות זהה לחלוטין, אתה הולך להציב את היריב שלך במצב קשה מאוד.



במהלך 10 שנות הקריירה שלו ב- NFL, מרקס קולסטון התפרנס מפתיחתו.

המקלט הרחב לשעבר של ניו אורלינס סיינטס היה שש עונות עם לפחות 1,000 יארדים וקבלת 70 קבלות פנים. לא רע לבחירה בסיבוב השביעי מאוניברסיטת הופסטרה. אף על פי שלקולסטון מעולם לא הייתה מהירות בוערת, הוא הצליח להטעות בעקביות את המגנים בטכניקת הריצה המדויקת שלו.



STACK תפס לאחרונה את קולסטון, שהציע את אחד הטריקים השימושיים ביותר שלו. אם אתה יכול לגרום לתחילת כל מסלול להיראות זהה לחלוטין, אתה הולך להציב את היריב שלך במצב קשה מאוד.

'בראש ובראשונה, התפיסה המוטעית הנפוצה היא ש 40 הזמן שלך מתואם ליכולת שלך לרוץ מסלולים. זה לא נכון, 'אמר קולסטון. ״הסוד להפעלת מסלולים נהדרים הוא לגרום לכל מסלול להיראות זהה. בין אם אתה מריץ 4.3 או 4.7, אם אתה יכול לגרום להתחלה של כל מסלול להיראות זהה, תוכל לרוץ מסלולים טובים ולהיפתח. אם התלתל שלך נראה כמו תחילת מסלול הטיה שלך וזה נראה כמו מסלול הנסיעה שלך, אין לו מושג איזה מתוך השלושה אתה הולך לרוץ. מעט חוסר החלטיות זה מה שעוזר ליצור הפרדה. '


איך לעשות שורות מוטות

קָשׁוּר: הייעוץ החשוב ביותר של לארי פיצג'רלד למקבלים צעירים



אז מה זה אומר בדיוק?

ראשית, אתה צריך להתפוצץ מהקו בכל מסלול. לרדת מהכדור ולצעוד את הצעדים הראשונים שלך כאילו אתה מנסה לנצח את השדה במורד DB הם קריטיים בכדי לגרום לכל מסלול להיראות זהה.

'מאמן המקלט הראשון שלי ב- NFL, קרטיס ג'ונסון, חרט במוחי לרדת מהכדור ולגרום להכל להיראות כמו מסלול נסיעה,' אמר קולסטון. 'פעולת הזרוע שלך - אתה צריך להיראות כאילו אתה יוצא מהבלוקים על מקף של 100 מטר. ואז הוא לא יכול לשפוט אותך על פי המהירות שלך. '

מותגי קולסטון

שנית, העיניים שלך צריכות להיות תמיד באותו מקום - לבהות ישר במגן. אם אתה מסתכל לאן תהיה כשאתה מתחיל את המסלול שלך, תטלגרף את המסלול למגן. אבל אם אתה יורד מהקו ומסתכל עליו בכל הצגה, אין לו מה לקרוא.

'היכולת להביט בחזרה במגננה בפניו בזמן שאתה רץ נותנת לך יתרון מובהק,' אמר קולסטון. 'הרבה אנשים מסתכלים מטה ומסתכלים על הנקודה שבה הם הולכים להישבר. כל אלה רמזים חזותיים. אם אתה יכול לרדת מהכדור ולהביט ל- DB בפרצוף, זה לוקח את אחת מהקביים שלו. '

נדרשים אלפי חזרות כדי לשלוט בטכניקה זו, אך התמקדות בשני הדברים הללו יכולה להקשות על המסלול שלך באופן מיידי. 'זה באמת רק לגרום לנחש האחורי ההגנתי במקום לתת לו רמזים לדברים התואמים מסלולים מסוימים,' אמר קולסטון.

קולסטון אומר שלנס מור - חברו לקבוצה בניו אורלינס - היה רץ המסלול הטוב ביותר איתו שיחק. מור מעולם לא עמד לשלוט פיזית ביריביו ב- NFL. אבל מסלול הריצה שלו היה כל כך נקי וכל כך מדויק שהוא הצליח בעקביות להיפתח. 'לאנס היה בחור שיכול היה לרוץ בכל מסלול בודד, כל מהלך כפול, כל מסלול שיכולתם לחשוב עליו - והוא יכול ללכת ולהפוך את [ההתחלה של כל מסלול] למראה זהה, מושלם,' אמר קולסטון.

קרא עוד:


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock