האימון שהפך את דווייט פרייני לפלא ממהר ללא הפסקה

הַדְרָכָה

דווייט פרייני עדיין מאיים על הקוורטרבק.

סיום ההגנה בן ה -37 חתם לאחרונה בסיאטל סייהוקס, והופעת הבכורה שלו הוכיחה שיש לו עדיין דלק במיכל. ב- 18 הצמדות, פריני רשם שני לחצים וחצי שק כדי לעזור לסיאטל לנצח את טקסני יוסטון. מהלך הסיבוב החתימה שלו נראה מגעיל בדיוק כמו לפני 10 שנים:



פרייני יוצא לראשונה בסיבוב לאחר שהגדיר את החום לכל המשחק. בראון מקבל מכות פנימה אבל מתאושש מספיק כדי להציל את QB שלו pic.twitter.com/nl8GYlLohC



דווייט פרייני עדיין מאיים על הקוורטרבק.

סיום ההגנה בן ה -37 חתם לאחרונה בסיאטל סייהוקס, והופעת הבכורה שלו הוכיחה שיש לו עדיין דלק במיכל. ב- 18 הצמדות, פריני רשם שני לחצים וחצי שק כדי לעזור לסיאטל לנצח את טקסני יוסטון. מהלך הסיבוב החתימה שלו נראה מגעיל בדיוק כמו לפני 10 שנים:



זה לא נורמלי. פרייני היה השחקן הוותיק ביותר בסגל של סיאטל בהפרש משמעותי, והוא למעשה גויס באותה שנה כרכז ההגנה של הקבוצה. הוא ללא ספק שחקן ההגנה הוותיק ביותר ב- NFC West. איך בחור בגילו מסוגל להצטרף לקבוצה באמצע העונה ולהשפיע באופן מיידי?



זה עוזר לפריני היה מפלצת מוחלטת של אתלט כשהוא נכנס לראשונה לליגה בשנת 2002. בשילוב ה- NFL של אותה שנה הוא הציב מקף של 4.48 40 יארד וקפיצה אנכית בגודל 40 אינץ 'על 6 מטר -1, 266 קילו . זו כמות מדהימה של מהירות ונפיצות לסיום הגנתי. כדי לעזור לו לשמור על אתלטיקה עילית שלמה, פונה פריני ביצועי ספורט יזומים . בעוד שפריני התאמן אצל פרואקטיב במשך שנים, העונה הציגה אתגר ייחודי. להגיע לכושר כדורגל מבלי לשחק את המשחק הוא קשה לשמצה. אז איך מכינים שחקן ותיק שיגיע לקרקע בעיצומה של עונת NFL?

'כשדוויט נבחר שבעה משחקים לתוך העונה, מצאנו דרכים להתמקד בהישארות מוכנים מבלי ממש לשחק. דרכים אלה כללו הגדלת הקצב במהלך ימי עבודתנו, מזעור הזמן בין סטים לתרגילים, וקביעת סופר של תרגיל נפץ עם תרגיל מהיר או סיבולת. למשל, Keizer Reaction Power מתכווץ למקדחת סולם מהירה, 'אמר הבעלים הפרואקטיבי ריאן קפרטה ל- STACK. כוח סקוואט של תגובת קייזר לא נראה כאילו הם חלשים בלב:


מוט מלכודת או דדליפט מוט ישר


פריני יודע שבשלב זה בקריירה שלו הוא ישמש במידה רבה בירידות חולפות. כדי לדמות התפוצצות מהקצה והתכופפות מעבר לפינה נגד התנגדות, הוא משתמש ב- Vertimax Raptor, המאפשר תנועות העומדות בפני באנג'י במישור האופקי:



איך להשיג זריקת קפיצה מושלמת

לדברי קפרטה, פריני תמיד הייתה מקצוען מוחלט בכל הנוגע להחלמה. העובדה שהיה לו ראיית הנולד לדאוג מאוד לגופו לפני הוא הפך לאחד השחקנים הוותיקים בליגה עכשיו משלם דיבידנדים.

'לדוויט תמיד היה דגש עצום על התאוששות,' אומרת קפרטה. 'עם השילוב של טרום-האב, יוגה, תזונה נכונה ושעות של ניידות וגמישות לפני ואחרי כל אימון, הוא הצליח להחלים (טוב מאוד) לאורך כל השנים.'

זה עזר לפרייני לראות מעט מאוד ירידה באתלטיות ובכוח שלו לאורך זמן. זאת אומרת, כמה ילדים בני 37 אתה יודע מי יכול לסחוט משקולות 150?


הנוכחות של פרייני בפאלקונס של אטלנטה בעונה שעברה סייעה לקבוצה ההיא להגיע לסופרבול. האם הפלא השוטף וחסר הגילאים יכול לעשות את אותו הדבר גם עבור הסיהוקס השנה? רק הזמן יגיד, אבל ברור שהוא עדיין מסוגל לזרוע הרס.

קרדיט צילום: אוטו גרולה ג'וניור.

קרא עוד:

  • דווייט פרייני שונא כשילדים משחקים ספורט אחד בלבד
  • אימוני התיכון הללסטיים שהפכו את מיילס גארט למפלצת עוברת
  • בגיל 38, דרו בריס מאמין שהכדורגל הטוב ביותר שלו עדיין לפניו