הבן את מדע הספרינט ושיפר את הביצועים שלך בריצת 100 מטר בעזרת ידע ועצות ממומחה STACK Lee Boyce.
אתגר הדחיפה של 100 החזרות ימדוד את כוחך וסיבולת פלג הגוף העליון, ויראה לך היכן אתה נערם.
לחזק את הגב בעזרת 10 תרגילים שהומלצו על ידי מומחה STACK ג'ון פאפ.
תרגילי חבל קרב הם אחת הדרכים הקלות ביותר לשפר במהירות את ההתניה תוך פיתוח חוזק, במיוחד בליבה ובכתפיים.
אימון זה מפרק את שלבי הספרינט של 100 מטר למהירות מרבית.
עבור החבר'ה שם עם פקקים גדולים ושרירי שרירי הידיים הרוצחים אך ללא מטלטלים או בלי מלכודות: כולכם 'מופעים' ולא 'הולכים'.
המומחה ל- STACK, אנדרו מאיירס, מציע 10 גרסאות לחץ על ספסל כדי לבנות חוזק בחזה ולשפר את הביצועים הספורטיביים שלך.
אימון ברגל אחת הוא יתרון מכיוון שאינך זקוק לטון עומס כדי להתאמן בו.
תן לאימון הדו-ראשי שלך שדרוג רציני עם 10 תרגילי שרירי-זרוע יעילים יותר המומלצים על ידי מאמני כוח מובחרים.
שפר את האורך והדיוק של זריקות הגולף שלך בעזרת 10 התרגילים האלה שקבע מומחה STACK אנדרו מאיירס.
לא רק שאתה יכול לעקוף כאבי ברכיים, אתה יכול למעשה לתקן הרבה מהבעיות שעלולות לגרום לכך.
השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם מדי יום
אם אתה רוצה לקבל את העונה הטובה בחייך, תצטרך להמשיך להתאמן במהלך העונה. ולא סתם אימונים, אלא אימונים נכונים.
לא מצליחים להגיע לספסל בחדר הכושר הצפוף שלכם? נסה במקום זאת את החלופות העיתונות לספסל.
יש יותר ב'נושא הגוף 'של ESPN מאשר תמונות של ספורטאים עירומים.
התחזק לזרוק חזק יותר.
מומחה ה- STACK, רוג'ר לוקרידג ', מציע מעגל בן 10 דקות שיעניק לאיבודי השריר שלכם אימון איתן.
להיות מגן גדול לוקח תשומת לב יתרה לפרטים, אבל מאמץ בלתי מעורער הוא הדבק שקושר הכל יחד.
חמשת התרגילים הללו יגדילו את כוח האחיזה שלך ויסייעו לך לבצע ביצועים טובים יותר בספורט שלך.
'מיוזע מוכן.' הכינו את גופכם לאימונים באמצעות חימום דינמי בן 10 דקות.