הַדְרָכָה

המדע של מקף 100 מטר (וכיצד ניתן יותר מהר)

הבן את מדע הספרינט ושיפר את הביצועים שלך בריצת 100 מטר בעזרת ידע ועצות ממומחה STACK Lee Boyce.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

האם אתה יכול לשרוד את האתגר הפוש-אפ הזה מטורף של 100 נציג?

אתגר הדחיפה של 100 החזרות ימדוד את כוחך וסיבולת פלג הגוף העליון, ויראה לך היכן אתה נערם.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי גב המפתחים עוצמה

לחזק את הגב בעזרת 10 תרגילים שהומלצו על ידי מומחה STACK ג'ון פאפ.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי חבלים קרב לבניית סיבולת לספורטאים

תרגילי חבל קרב הם אחת הדרכים הקלות ביותר לשפר במהירות את ההתניה תוך פיתוח חוזק, במיוחד בליבה ובכתפיים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

כיצד להריץ ספרינט מהיר יותר של 100 מטר

אימון זה מפרק את שלבי הספרינט של 100 מטר למהירות מרבית.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי הגב הטובים ביותר לבניית שרירים

עבור החבר'ה שם עם פקקים גדולים ושרירי שרירי הידיים הרוצחים אך ללא מטלטלים או בלי מלכודות: כולכם 'מופעים' ולא 'הולכים'.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 וריאציות לספסל לחזה גדול וחזק יותר

המומחה ל- STACK, אנדרו מאיירס, מציע 10 גרסאות לחץ על ספסל כדי לבנות חוזק בחזה ולשפר את הביצועים הספורטיביים שלך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 שגרות אימון סקוואט מפוצלות בבולגריה שתוכלו לעשות מהבית

אימון ברגל אחת הוא יתרון מכיוון שאינך זקוק לטון עומס כדי להתאמן בו.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימונים על שרירי הזרוע השתפרו: 10 תרגילים עדינים על תלתלים מסורתיים

תן לאימון הדו-ראשי שלך שדרוג רציני עם 10 תרגילי שרירי-זרוע יעילים יותר המומלצים על ידי מאמני כוח מובחרים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי נדנדות גולף לצילומים חזקים ומדויקים יותר

שפר את האורך והדיוק של זריקות הגולף שלך בעזרת 10 התרגילים האלה שקבע מומחה STACK אנדרו מאיירס.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילים לאימון סביב כאבי ברכיים

לא רק שאתה יכול לעקוף כאבי ברכיים, אתה יכול למעשה לתקן הרבה מהבעיות שעלולות לגרום לכך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 שיווי משקל מוגבהים שכל ספורטאי צריך לנסות

השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם מדי יום

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 טיפים לאימונים בעונה לשחקני הוקי

אם אתה רוצה לקבל את העונה הטובה בחייך, תצטרך להמשיך להתאמן במהלך העונה. ולא סתם אימונים, אלא אימונים נכונים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 חלופות עיתונות ספסל פונקציונליות, בעלות ספורט

לא מצליחים להגיע לספסל בחדר הכושר הצפוף שלכם? נסה במקום זאת את החלופות העיתונות לספסל.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 עובדות כושר שלמדנו מקווין לאב, מדאנדר ג'ורדן ואודל בקהאם ג'וניור בסרט 'נושא הגוף' של ESPN

יש יותר ב'נושא הגוף 'של ESPN מאשר תמונות של ספורטאים עירומים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים נהדרות להגביר את מהירות הצליל שלך בחדר המשקולות

התחזק לזרוק חזק יותר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימון של 10 דקות ל- Ab אתה יכול לעשות בכל מקום

מומחה ה- STACK, רוג'ר לוקרידג ', מציע מעגל בן 10 דקות שיעניק לאיבודי השריר שלכם אימון איתן.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 מפתחות להיות מגן כדורסל נהדר

להיות מגן גדול לוקח תשומת לב יתרה לפרטים, אבל מאמץ בלתי מעורער הוא הדבק שקושר הכל יחד.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

האימון לחיזוק האחיזה בן 10 דקות

חמשת התרגילים הללו יגדילו את כוח האחיזה שלך ויסייעו לך לבצע ביצועים טובים יותר בספורט שלך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

חימום דינמי בן 10 דקות לכל אימון

'מיוזע מוכן.' הכינו את גופכם לאימונים באמצעות חימום דינמי בן 10 דקות.

קרא עוד >