הַדְרָכָה

החימום בן 10 הדקות

למד מדוע חיוני להתחמם לפני אימון, אימון או משחק, וגלה שגרת חימום פשוטה לביצוע של 10 דקות.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימון של 10 דקות בערימה: פיצוץ חזה וגב

הגדל את חוזק וגופך בפלג הגוף העליון באמצעות אימון STACK בן 10 דקות: חזה וגב.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימון המיזוג הקשה אך פשוט 10 דקות

אימון התניה זה יכול לעזור לך להעלות את סיבולת השרירים של פלג הגוף התחתון והתחתון.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 סיבות מדוע הספורטאי הצעיר שלך צריך ללמוד לאגרוף

השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם יומי

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי רגל אחת לבניית כוח ולמניעת חוסר איזון

תנועות חשובות רבות בספורט מבוצעות מרגל אחת. הגדל את חוזק הרגליים היחידות בעזרת 10 התרגילים האלה.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי מזחלות לאתגר את כל גופך

ערבבו והתאימו את התנועות הללו ליצירת אימון של מזחלות רוצח, או הוסיפו זוג לאימון הבא שלכם לאתגר שבאמת שווה את זמנכם.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 מסמן שחיין זקוק לפיזיותרפיסט

כל אחד מעשרת סימני האזהרה הללו יכול להצביע על כך ששחיין צריך לפנות לפיזיותרפיסט.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דברים שיש בתיק העידוד שלך

השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם מדי יום

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דברים שלא כדאי לך לעשות בחדר הכושר

כדי להימנע מעצבנות של אנשים אחרים ולהרוס את האימונים שלהם, אל תעשו את כל הטעויות הללו בחדר הכושר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים להפוך שכיבות סמיכה מאתגרות ואפקטיביות יותר

בנה חזה גדול וחזק יותר עם 10 וריאציות ה- Push-Up המתקדמות האלה.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 טיפים לקיום עונת הכדורסל הטובה ביותר אי פעם

יש יותר להצלחה בכדורסל מאשר פשוט להבקיע. למד להיות חבר טוב לקבוצה כדי להגדיל את דקות המשחק שלך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 טיפים לתוכניות אימון כוח אפקטיביות לשחייה

מומחה ה- STACK ג'ון ג'ון מולן מספר מדוע וכיצד תוכניות אימון כוח לשחיינים חייבות להיות שונות מענפי ספורט אחרים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 תרגילי כדור קיר מהאחים פאוול

השתפר בספורט שאתה משחק ובחיים שאתה מנהל ב- STACK. שפר את האימון, התזונה ואורח החיים שלך עם יומי

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים לתיקון כאבי גב

מומחה STACK ג'ים קרפנטייר מציע 10 טיפים למניעה ולתיקון של כאבי גב או כאב ולשמור על המשחק.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים להקשות על הקרש

עשרה תרגילים אלה מחליפים את הקרש המסורתי בתנועות שמאתגרות יותר את הליבה שלך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים להעצים שורה הפוכה

מומחה STACK ג'ים קרפנטייר מציע 10 וריאציות בשורות הפוכות לחיזוק האחיזה, הליבה, הגב, הכתפיים והזרועות.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

10 דרכים לכבוש את דעתך לאורך זמן

השתמש באסטרטגיות אלה כדי להסיר את דעתך מההיבטים המשעממים של ריצה למרחקים ארוכים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

מאמן להנאה ולתוצאות: 10 תרגילי כדורסל לנוער

אימן את השחקנים שלך ליהנות מהמשחק ולפתח את כישוריהם בעזרת 10 תרגילי כדורסל מבית STACK Expert Kyle Ohman.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

11 תרגילי ברכיים ליציבות כוח וליבה

ברכיים עד כה כורעים למחצה ומפתחים חוזק, תוך שיפור שיווי המשקל ויציבות הליבה.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

11 סיבות לכך שכל תיכון זקוק לתוכנית כוח והתניה

מגיע לכל ילד את ההזדמנות לעבוד קשה ולהשיג תוצאות.

קרא עוד >