הַדְרָכָה

12 תרגילי זרוע יעילים ללא משקולות

12 זוגות התרגילים העל-מוגדרים הללו יעזרו לכם לבנות זרועות גדולות וחזקות יותר ללא שימוש במשקולות.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

11 שאלות שכל ספורטאי צריך לשאול את מאמן הכוח שלו

מאמני הכושר וההתניה הטובים ביותר ומאמנים אישיים מודיעים לך מה לשאול כשמבקשים ייעוץ והדרכה לאימונים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

1-2 צעד לעומת הופ: איזו טכניקת כדורסל שוט עדיפה לך?

למד על הצעד 1-2 והקפיצה וגלה איזו עבודת רגליים טובה יותר עבור זריקת הקפיצה שלך ומעניקה לך יותר מהירות, איזון וקצב.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

12 זוגות אימונים חזקים

STACK מציג 12 סופר-סטים מצוינים, כך שתוכלו לבנות כוח בפחות זמן.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

12 תרגילי משולבים הבונים כוח גוף מלא

זוגות התעמלות הללו יכולים לעזור לכם לבנות כוח תוך זמן קצר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

12 דרכים לא שגרתיות לשימוש בקטלבל

תרגילי הקטלבל הלא שגרתיים הללו יקחו את כוחכם לרמות חדשות.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

12 דרכים להטעות את עצמך לרוץ מהר יותר

12 טיפים אלה יכולים לעזור לך לרוץ מהר יותר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

תוכנית אימונים 5K ל -5 שבועות

מוכן להתאמן לריצת 5K הראשונה שלך? השתמש בתכנית אימונים זו של STACK מומחה ג'ו לופז להכנה.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

קבל מהר יותר לכל ספורט עם אימון מהיר זה בן 12 שבועות

מומחה STACK, ג'ון סיסיק, מציע תוכנית בת 12 שבועות למקסם את המהירות שלך, מאמן את כל שלושת מרכיבי המהירות - תאוצה, מהירות ראשונה וסיבולת מהירות.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

כיצד לרוץ ולתקוף את מלכודת 1-3-1 בחצי מגרש

מלכודת החצי מגרש 1-3-1 יכולה להיות דרך יעילה ביותר לשבש עבירה. למד כיצד להריץ אותו כדי לאלץ מחזורים וכיצד לתקוף אותו כדי לקלוע סלים קלים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

כיצד לנהל בהצלחה הגנת כדורסל 1-3-1

למד כיצד להפעיל את הגנת האזור 1-3-1 ממומחה STACK טים ספרינגר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

13 סלבריטאיות נקבות עם חוזק מדהים בחדר משקל

לא רק ספורטאיות יכולות לראות תועלת אדירה מאימון כוח אמיתי. 13 הסלבריטאים האלה בנו כוח, שרירים וביטחון בבת אחת.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

13 תנועות חדר משקל מדהימות עבור גולשים וסנובורדים

תרגילים אלה ישיגו את גופך חזק ומוכן לתקוף את ההר.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

14 תרגילי משקל גוף שתוכלו לעשות עם כדורסל

שילוב של כישורי כדורסל עם אימוני משקל גוף יכול לגרום לאימון אחד!

קרא עוד >
הַדְרָכָה

14 תרגילי אימון ורטימקס ייחודיים הבונים מהירות

הפק את המיטב מ- Vertimax עם 14 התרגילים האלה.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

בנה נשק מדהים בעזרת אימון זה בן 15 דקות

אם הזרועות המדהימות שלך הן המטרה שלך, שקול להשתמש בתלת-ממד גם לשריר התלת-ראשי וגם לתלת-ראשי.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימון ביתי של 15 דקות לאביזרים מגורדים

הקדישו 15 דקות לקבלת שרירי בטן קרועים.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

היכנס לכושר עם אימון זה של חקלאי לטיול בן 15 דקות

בצע את אימון ה- Farmer's Walk המומלץ על ידי מומחה STACK רוג'ר לוקרידג 'כדי לשפר את ההתניה שלך.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

אימון כתף בן 15 דקות

מומחה ה- STACK, רוג'ר לוקרידג ', מציע אימון אינטנסיבי בכתפיים שנמשך 15 דקות בלבד.

קרא עוד >
הַדְרָכָה

15 תרגילי להקת התנגדות מדהימים בכוח

15 תרגילי התנגדות אלה יעניקו לך אימון גוף מלא.

קרא עוד >