מזון העל העל שלא מוערך, לארי פיצג'רלד לא יכול לחיות בלעדיו

תְזוּנָה

לארי פיצג'רלד הוא מכונה תופסת פס.

ידיו המפותחות וחדות כתער וידיו של נייר עזרו לו להפוך לאחד המקלטים היצרניים בתולדות ה- NFL. מאז שנכנס לליגה בשנת 2004, פיצג'רלד מעולם לא פרסם פחות מ -780 יארד או 58 קבלות פנים בעונה. המקלט בן ה -32 יוצא מהעונה הסטטיסטית הטובה ביותר שלו מאז 2011, כשפרסם 1,215 יארד קבלה ו -9 טאצ'דאונים ב -2015.



לארי פיצג'רלד הוא מכונה תופסת פס.

ידיו המפותחות וחדות כתער וידיו של נייר עזרו לו להפוך לאחד המקלטים היצרניים בתולדות ה- NFL. מאז שנכנס לליגה בשנת 2004, פיצג'רלד מעולם לא פרסם פחות מ -780 יארד או 58 קבלות פנים בעונה. המקלט בן ה -32 יוצא מהעונה הסטטיסטית הטובה ביותר שלו מאז 2011, כשפרסם 1,215 יארד קבלה ו -9 טאצ'דאונים ב -2015.


הוא סוג ספין טוב לירידה במשקל

אז איך הצליח פיץ להישאר כל כך פורה בגיל שבו מקלטים רבים רואים שמספרם לוקח חרטום?



דיאטה הייתה חיונית להצלחתו.

בתחילת הקריירה שלו, פיצג'רלד היה מה שהוא מכנה 'אוכלי הכרח'.


איך לתפוס כדור בכדורגל

קָשׁוּר: כיצד החלפת בשר בקר לביזון שינתה את תזונתו של פטריק פיטרסון



״לפני שנכנסתי לתלם שלי הייתי אוכל הכרח. אתה פשוט אוכל כשזה נוח ומקבל משהו מהיר, 'אומר פיצג'רלד. פירוש הדבר היה הרבה מאכלים עתירי שומן ומשקאות ממותקים. כעת, הוא נוקט בגישה עקבית ומדודה יותר לתזונה. ״עכשיו יש לי שף שמכין את הארוחות שלי. אני מקבל תזונה מאוזנת. אתה יכול להישאר בדיאטה שאתה רוצה מכיוון שכל ארוחה מוסדרת. אתה יודע בדיוק מה אתה מקבל. ואם אני הולך להיות בדרכים או בתנועה, אני אורז חטיפים. משהו כמו אגוזים בריאים כדי שאוכל לקבל החלטה טובה בדרך במקום לעצור לאוכל מהיר. '

אז איזה אוכל נמצא במקרר של פיץ?

שני עמודי תווך הם כבש וסלמון. לפני מספר שנים פיצג'רלד ומספר מחבריו לקרדינלס (כולל קרסון פאלמר ופטריק פיטרסון) החלו לעבור ניתוח דם ממוקד תזונה באופן קבוע. בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות אילו מזונות אדם מעכל ביעילות ואילו מזונות גורמים לבעיות בגוף. התוצאות של פיצג'רלד הראו שגופו למעשה לא הגיב טוב לעוף, אך הגיב בצורה טובה במיוחד לכבש.


כמה חלבון יש בחמאת בוטנים

״אני יודע בדיוק מה הגוף שלי אוהב. אוכל על עבורי הוא כבש. הגוף שלי ממש ממש מגיב לטלה, בניגוד להרבה עוף. אני לא באמת אוכל עוף לעתים קרובות כל כך, 'אומר פיצג'רלד. 'מצאתי שגופי מגיב ממש טוב לסלמון; זה טוב יותר עם דגים כהים יותר במקום דגים בהירים יותר. עכשיו אני יודע בדיוק מהם מזונות העל שלי. זה מצמצם דלקת. הדלקת היא עצומה עבור הספורטאים. אם אתה יכול להפחית את כמות הדלקת בגופך, זה עוזר להחלמה שלך מאוד. כספורטאי אנחנו כל כך דופקים, שאתה צריך שתגובות הגוף שלך יהיו נכונות כדי שתוכל להתאושש ולעבוד בעוצמה גבוהה כל יום. '

קָשׁוּר: מספר גדל והולך של ספורטאים מקצוענים משתמשים בניתוח דם כדי למקסם את ביצועיהם

טלה לא מקבל מספיק אהבה בעולם התזונה. זה חלבון מלא, כלומר הוא מכיל את כל 8 חומצות האמינו החיוניות. זה הופך את זה לבחירה מצוינת עבור כל מי שמעוניין לבנות שרירים. כבש עשיר גם באבץ, ניאצין, ברזל וויטמין B12; והוא מספק כמעט פי חמישה מכמות חומצות השומן החיוניות של אומגה 3 כבקר, כלומר זהו אוכל נהדר להילחם בדלקת.

פיצג'רלד גם מקפיד להוריד טלטול עם אבקת חלבון EAS לאחר כל אימון ותרגול. החלבון האיכותי במוצרי EAS מסייע לפיצג'רלד לקפוץ במהירות ולתקוף את הפגישה הבאה שלו במלוא העוצמה.


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock