טיפ ההגנה של כדורעף יוטה

הַדְרָכָה

לפני כמה שנים, בית לאוניר, מאמנת הכדורעף הנשית של יוטה יוטס, נטשה את התגוננות המהלך שנהוג לרדת מהרצפה ולחזור למצב אחרי חפירה לטובת הפנקייק - משחק לא שגרתי נראה לעתים קרובות יותר במשחק הגברים. כדי להשתמש בפנקייק, אתה פשוט מושיט ומחליק יד אחת [בכף היד למטה] על הרצפה בזמן שאתה צולל, כך שהכדור קופץ מגב היד שלך.

המתג עזר להפוך את יוטס לאחת מקבוצות ההגנה הטובות ביותר במדינה ולזכות באליפות ועידת מערב מערב 2006. כאן, לאוניר מסבירה את המהלך שלה:




מה זה תרגיל נקי כוח

הרגשנו שהגלגול עצמו הופך להיות חשוב יותר למשחק הנשים מאשר להעלות את הכדור בפועל. השחקנים השקיעו יותר זמן בללמוד איך להתגלגל מאשר לחפור את הכדור בפועל. הרגשנו גם שהגלגול נמשך זמן רב יותר, מכיוון שהשחקנית עלולה לאבד את הכדור, או לפעמים היא התגלגלה לשחקן אחר. אז פשוט הסרנו את זה לגמרי. עשינו גם מחקר קטן במהלך התרגול. בדקנו את מספר הכדורים שקמנו באמצעות הפנקייק, וזה היה מספיק משמעותי כדי שהוספנו אותו לחבילת המהלכים ההגנתיים שלנו. זה מוצא אחרון; אבל בניגוד לגליל, אתה יכול להמשיך להאריך קדימה. אנו מקבלים תוספת של שישה עד 12 סנטימטרים באמצעות פנקייק במקום הגליל.



לפני כמה שנים, בית לאוניר, הנשים של יוטה יוטס כַּדוּר עָף המאמן, זנח את התפקיד ההגנתי - מהלך נהוג לרדת מהרצפה ולחזור למצב לאחר חפירה - לטובת הפנקייק - משחק לא שגרתי שנראה לעיתים קרובות יותר במשחק הגברים. כדי להשתמש בפנקייק, אתה פשוט מושיט ומחליק יד אחת [בכף היד למטה] על הרצפה בזמן שאתה צולל, כך שהכדור קופץ מגב היד שלך.

המתג עזר להפוך את יוטס לאחת מקבוצות ההגנה הטובות ביותר במדינה ולזכות באליפות ועידת מערב מערב 2006. כאן, לאוניר מסבירה את המהלך שלה:




כיצד לבדוק מקסימום 1 נציג

הרגשנו שהגלגול עצמו הופך להיות חשוב יותר למשחק הנשים מאשר להעלות את הכדור בפועל. השחקנים השקיעו יותר זמן בללמוד איך להתגלגל מאשר לחפור את הכדור בפועל. הרגשנו גם שהגלגול נמשך זמן רב יותר, מכיוון שהשחקנית עלולה לאבד את הכדור, או לפעמים היא התגלגלה לשחקן אחר. אז פשוט הסרנו את זה לגמרי. עשינו גם מחקר קטן במהלך התרגול. בדקנו את מספר הכדורים שקמנו באמצעות הפנקייק, וזה היה מספיק משמעותי כדי שהוספנו אותו לחבילת המהלכים ההגנתיים שלנו. זה מוצא אחרון; אבל בניגוד לגליל, אתה יכול להמשיך להאריך קדימה. אנו מקבלים תוספת של שישה עד 12 סנטימטרים באמצעות פנקייק במקום הגליל.


קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock