ביצועי הספורט המהיר הם כעת חלק מ- STACK

הַדְרָכָה

ביצועי הספורט Velocity, רשת מובילה בתעשייה של מרכזי אימונים לספורטאים, היא כעת חלק מ- STACK. יחד אנו מחויבים להפוך אתלטים למהירים יותר, חזקים וטובים יותר באמצעות תכני המדיה שלנו והכשרה אישית בכמעט 40 המתקנים שלנו ברחבי הארץ. המשך לקרוא כדי לראות כיצד אנו עוזרים לספורטאים מהתיכון למקצוענים, כולל אחד מסיפורי ההצלחה האחרונים שלנו: ג'יידבון קלובני, הבחירה הכללית הראשונה בדראפט ה- NFL השנה.

כדי להבטיח את מקומו כבחירה מספר 1 בדראפט ה- NFL לשנת 2014, ג'יידבון קלוני היה צריך לעשות שלושה דברים: לשפר את תנועתו לרוחב, להגביר את רמת ההתניה שלו ולהראות שמוסר העבודה שלו היה בלתי מושג.



עם שישה שבועות בלבד כדי להשיג את שלושתם, פנה קלוני לג'ד הרטיגן, הבעלים והמנהל של Velocity Charlotte בצפון קרוליינה.



ביצועי ספורט מהירות , רשת מובילה בענף של מרכזי אימונים לספורטאים, היא כעת חלק מ- לַעֲרוֹם . יחד אנו מחויבים להפוך אתלטים למהירים יותר, חזקים וטובים יותר באמצעות תכני המדיה שלנו והכשרה אישית בכמעט 40 המתקנים שלנו ברחבי הארץ. המשך לקרוא כדי לראות כיצד אנו עוזרים לספורטאים מהתיכון למקצוענים, כולל אחד מסיפורי ההצלחה האחרונים שלנו: ג'יידבון קלוני , הבחירה הכללית מספר 1 בדראפט ה- NFL השנה.

אימון הקדם טיוטה של ​​ג'יידבון קלובני

כדי להבטיח את מקומו כבחירה מספר 1 בדראפט ה- NFL לשנת 2014, ג'יידבון קלוני היה צריך לעשות שלושה דברים: לשפר את תנועתו לרוחב, להגביר את רמת ההתניה שלו ולהראות שמוסר העבודה שלו היה בלתי מושג.



עם שישה שבועות בלבד כדי להשיג את שלושתם, פנה קלוני לג'ד הרטיגן, הבעלים והמנהל של Velocity Charlotte בצפון קרוליינה.

קלובני העביר הופעה יוצאת מן הכלל במשלב הצופים של NFL, שם הוא רץ 4.53 שניות 40 יארד-דאש - זמן לוהט למשקל 266 פאונד. אך חלק מהצופים וה- GM הטילו ספק ביכולתו לנוע מצד לצד ונכונותו להתאמץ להגיע לכושר שיא. הרטיגן פיתח תוכנית להניח את השאלות הללו למנוחות ביום המקצוענים של קלוני.

'ידענו שמאמנים ינסו לשבור את ג'יידבון פיזית, אז המטרה שלנו הייתה להביא אותו לכושר פנומנלי כדי שהוא אפילו לא יזיע שם', אומר הרטיגן.



ג'יידבון קלובני מבצע תרגילים מצד לצד.

הרטיגן אומר שקלוני היה נלהב, מרוכז ומוכן לעבוד. הספורטאי בילה שלוש שעות או יותר ביום ב- Velocity Charlotte, כאשר עד שעה ועשרים דקות מוקדשות לאימונים אינטנסיביים, כולל תרגילי התניה כמו Med Ball Slams, Sled Pulls and Hill Runs.


כמה חלבון יש בשתי כפות חמאת בוטנים

אבל התוכנית של הרטיגן לא רק קראה לעבודה קשה. הוא שם דגש שווה על החלמה ומניעת פציעות. כל אימון כלל עד שעה של טכניקות שחרור פעיל (ART). הרטיגן גם ביצע את קלובני ביוגה במשך 30 עד 40 דקות שלוש פעמים בשבוע. ההתמקדות בהחלמה עזרה לקלוני להישאר בריאה בין האימונים המפרכים.

״אימנו אותו די קשה. ג'יידבון יכול היה להמשיך וללכת, והוא בדרך כלל רצה - הוא היה חדור מוטיבציה מאוד, 'אומר הרטיגן. 'היינו צריכים לוודא שהוא לא ידרוס את עצמו לאדמה.'

כדי לשפר את התנועה הרוחבית של קלוני, הרטיגן התמקד באורך הצעד של הספורטאי. הוא הבחין שהקצה ההגנתי בגובה 6 מטר לוקח את סוג הצעדים שניתן היה לצפות מאיש בגובה כזה - גדולים. אבל קל יותר להפיל את שיווי המשקל - למשל, שומר מושך במלכודת - כשאתה עושה צעדים ארוכים. אז הרטיגן עבד בקלוני על צעדים קצרים ומסודרים יותר, מה שהפך אותו באופן סימולטני למהיר ומאוזן יותר.

'הוא שיפר את המהירות הרוחבית שלו בטון,' אמר הרטיגן. ״לירה שטרלינג, הוא הבחור המהיר ביותר שראיתי אי פעם. חבר'ה גדולים כל כך לא צריכים להיות מסוגלים לנוע כל כך מהר. '

לאחר ארבעה שבועות של אימונים קשים, הרטיגן הוריד את החום במהלך השבועיים האחרונים והתמודד עם קלובני בהתאוששות ועבודה ספציפית למיקום. זה איפשר לקלוני להיטען מחדש על הופעתו הגדולה. וכשהוא נכנס למגרש ביום המקצוענים של דרום קרוליינה, ההופעה שלו העיפה אנשים. ' פֵנוֹמֵנָלִי , '' מעולם לא נראה 'ו' וואו 'כולם שימשו לתיאור זה.

השאר היסטוריה, כמו שאומרים. הטקסנים של יוסטון גייסו את קלוני עם הבחירה מספר 1. הרטיגן אומר שהחלק הכי טוב בעבודה עם קלוני היה לראות את המיתוסים שאנשים הפיצו על האתלט נופל לרסיסים.

'אתה לא תמיד יכול להקשיב למה שאומרים בתקשורת, ולא לשפוט אנשים לפי מה שאתה שומע', אומר הרטיגן. ג'יידבון קלוני היה תענוג לעבוד איתו, הגיע לכאן מרוכז ורצה לעבוד. והתוצאות הראו את זה. '

בתוך פריצת דרך

ריצ'י וילן

ביצועי ספורט מהירות בנורווד, מסצ'וסטס, סייעו לספורטאי התיכון ריצ'י וילן להתחזק, רזה ומהיר יותר. המפתח לפריצת הדרך הגדולה שלו? לומד לנשום טוב יותר.

'נשימה משפיעה על היציבה', אומר ג'ייסון אגוויאר, מאמן ביצועי הספורט של Velocity, שעבד עם וילן מאז שהספורטאי היה ב '. 'אם אתה לא נושם נכון, זה מכניס את כל גופך לכיוון גרוע, וגורם לשרירים לא לירות' כשאתה מרים.

במהלך השבועיים הראשונים של האימון, Aguiar התמקד וילן אך ורק בנשימה. הגישה הבסיסית-ראשונה השתלמה ברגע שהוא התחיל לשים משקולות כבדות יותר על המשקולת.

'כאשר אתה יודע לשים את גופך במקום הנכון, לנשום דרך הבטן ולערב את הליבה, זה מוסיף 10 ק'ג למה שאתה יכול להרים,' אומר וילן. 'לאחר שלמדתי את הטכניקה הנכונה, הרמות שלי הרגישו טוב יותר, והרגשתי חזק יותר לעשות אותן.'

וילן נכנס לשנת הלימודים האחרונה שלו בתיכון נורווד, ושוקל להמשיך את קריירת הכדורגל שלו בהוליק קרוס, מרימק או רוד איילנד, בין היתר.

מצא מיקום Velocity קרוב אליך.

קרדיט צילום: Getty Images // Thinkstock