הדרך הלא נכונה לשחק בספורט מרובה

ספורט

התמחות מוקדמת בספורט.

זה מונח שכמעט ולא שמעת לפני 15 או 20 שנה. כיום, אפילו סבתא שלי יודעת מה זה אומר 'להתמחות מוקדם'.



עבור אלה שאינם עוקבים, האיגוד הלאומי לחיזוק והתניה מגדיר התמחות מוקדמת בספורט כ'אימונים אינטנסיביים בכל ימות השנה בענף ספורט ספציפי, להוציא ענפי ספורט אחרים בגיל צעיר. '



התמחות מוקדמת בספורט.

זה מונח שכמעט ולא שמעת לפני 15 או 20 שנה. כיום, אפילו סבתא שלי יודעת מה זה אומר 'להתמחות מוקדם'.



עבור אלה שאינם עוקבים, האיגוד הלאומי לחיזוק והתניה מגדיר התמחות מוקדמת בספורט כ'אימונים אינטנסיביים בכל ימות השנה בענף ספורט ספציפי, להוציא ענפי ספורט אחרים בגיל צעיר. '

רבות נכתב על הפוגעים הפוטנציאליים בהתמחות מוקדמת בספורט. העדויות האנקדוטיות והאמפיריות לכך ששימוש בספורט מרובה במהלך הילדות גורם לילדים בריאים, מאושרים יותר, אתלטיים יותר ומותאמים יותר.

מודעות מוגברת זו לגבי החסרונות הפוטנציאליים בהתמחות מוקדמת הובילה לשינוי שבו ילדים שעשויים להתמחות לפני חמש או עשר שנים מעודדים כעת להתחרות במספר ענפי ספורט.




איך לשלוח מתנות במובייל

על פני השטח, זה נשמע כמו דבר טוב. אינספור מאמרים הוקדשו לטובת התחרות במספר ענפי ספורט, והם מעלים טיעונים משכנעים.

עם זאת, הדחיפה הזו לחזרה לספורטאי הנוער רב הספורט הולידה תופעה חדשה בעיניי.

לפני שקבוצות הנסיעות השתלטו על ענפי הנוער, בדרך כלל כל ענף ספורט הוגבל לשלושה או ארבעה מונטים. כדורגל שיחק בסתיו. כדורסל שיחק בחורף. בייסבול היה בעיקר ספורט קיץ.

אך עם השנים השורות הללו התערפלו. האביב הפך להיות זמן לכדורגל 7 על 7. בייסבול הסתיו גדל בפופולריות. כדורסל AAU האריך את עונת החישוקים גם לקיץ. בסופו של דבר, אם היית רוצה לשחק או להתאמן לספורט נתון בכל עת של השנה, תוכל למצוא הזדמנות לעשות זאת.

הפופולריות של מודל זה מתואמת עם עליית ההתמחות המוקדמת בספורט.

כשאנחנו רואים ילדים חוזרים לעסוק במספר ענפי ספורט, לעתים קרובות זה מושפע מהמודל המודרני הזה - ולא לטובה.

במקום לגרום לילדים שלנו לשחק ספורט אחד כל השנה, הם משחקים מרובות ספורט כל השנה, מה שגורם לשימוש יתר, שחיקה ושיעורי פציעות גבוהים יותר.

במקום שילדים משחקים בייסבול בקיץ, כדורגל בסתיו והוקי בחורף, אני רואה עכשיו ילדים משחקים בייסבול, כדורגל והוקי 365 יום בשנה.

כעת אנו מאפשרים לילדים לחקור ולחוות מספר ענפי ספורט גבוה יותר, אשר בהחלט יכול להועיל, אך אנו גם מעמיסים עליהם נפח גדול פי שניים משלושה מאשר אם רק היינו נותנים להם להתמיד בענף הספורט האחד!

זה יכול לגרום לספורטאים צעירים להיפצע כרונית, מותשים כל הזמן ובסיכון גבוה משמעותית לשחיקה.

אין הרבה נתונים על המגמה הזו, אבל אם הייתי צריך לנחש, שילדים עושים ספורט מאורגן מרובה 365 יום בשנה הם הרבה יותר גרועים מנקודת מבט פיזית וניהול עומסים מאשר פשוט לשחק ספורט מאורגן כל השנה. אנחנו לוקחים מנוחה מחוץ למשוואה בהתפתחות ילדינו.

כן, ילדים אוהבים ספורט. כן, מיומנויות רבות אכן מועברות מספורט אחד למשנהו, ויש מה לומר על כך ללמוד כיצד לנצח בסביבות שונות. כן, ספורט הוא טוב ומלמד שיעורי חיים ומספק פורקן לילדים לבטא את עצמם.


תכנית ארוחות לאיבוד שומן ולהעלאת שרירים

אך שוב, יותר מדי דבר טוב אינו בהכרח טוב יותר.

אם בנך או בתך עוברים מאימון בייסבול לילה אחד להוקי למחרת ואז ישר לכדורסל זה לא 'נותן להם את הזרוע מזריקה.'

תחשוב על זה כמו לעבוד יותר ממשרה אחת. לאלו מכם שנמצאים או שעשו זאת אי פעם, אתם יודעים שזה מתיש. אתה מסיים משמרת של 6 שעות במשרד ואז ממהר לעבוד במשמרת נוספת במקום אחר. עד שתגיע להופעה השנייה שלך, אתה כבר מטוגן. לא משנה שעשיתם עבודה אחרת בעבר. עייפות היא עייפות, ואתה לא טרי.

עכשיו אתה רואה מה עובר על הילדים שלנו.

משחק ביותר מספורט אחד יכול להעניק יתרונות מדהימים לצעירים. אך ניתן לשחק במספר ענפי ספורט בו זמנית ללא הפסקה אפילו יותר גרוע מהתמחות מוקדמת. יתרון עצום במשחקי ספורט מרובים הוא שאתה נותן לגופך הפסקה מתנועות או פעולות חוזרות מסוימות הקשורות לספורט מסוים. אבל כשאתה מערם ספורט זה על זה, אתה רק מחמיר את המצב.

אז בבקשה, בואו נמשיך לשיחה על ההתפתחות לטווח הארוך של ילדינו. הרעיון שעומד מאחורי הילדים להתחרות במספר ענפי ספורט מגיע מהמקום הנכון. עם זאת, איננו יכולים להתעלם מעקרונות פיזיולוגיים בסיסיים בתהליך.

הורים רוצים לקבל את העוגה שלהם ולאכול אותה גם על ידי שילדיהם יהיו 'ספורטאים מרובי ספורט', אך כאלה שלעולם לא מפספסים משחק, אימון או אימון פוטנציאלי לכל ספורט בתהליך. זה פשוט לא עובד ככה.

שבעים אחוז מהילדים נושרים מענפי ספורט הנוער עד שהם בני 13. זה נתון מפחיד, ונתון שאני מאוד רוצה לשפר.

תנו קצת מנוחה למשוואה ובואו נצפה בהתפתחותם ובהנאתם של ילדינו!

קרדיט צילום: francisblack / iStock

קרא עוד: